Lingguhang pagkain para sa pagbaba ng timbang ng 5 kg

Ang layunin ng maraming kababaihan ay upang madala ang kanilang tayahin na mas malapit sa perpektong mga parameter sa pinakamaikling panahon. Iyon ang dahilan kung bakit ang paksa, kung aling mga bagay na maaari mong mawalan ng timbang sa isang linggo ng 5 kg, ay napakapopular. Agad na ito ay nagkakahalaga ng sinasabi na ito ay hindi isang simpleng gawain, dahil ang figure ay sapat na malaki, at ang panahon ay minimal.

Paano mawalan ng 5 kg bawat linggo?

Upang makamit ang mga resulta, maaari kang pumunta sa maraming mga landas. Maraming gusto ng gutom, ngunit ito ay mapanganib, dahil ang pagbibigay ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng maraming mga problema sa kalusugan. Bilang karagdagan, kung sa simula ang timbang ay mawawala, pagkatapos ay ang metabolismo ay mabagal at ang proseso ay hihinto. Upang iyon, kapag bumalik ka sa normal na diyeta, sa karamihan ng mga kaso ang timbang ay nagsisimula na lumago muli. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-aayuno ay hindi inirerekomenda sa pagbaba ng timbang.

Mayroon ding mga tao na, upang mawalan ng timbang sa isang linggo sa pamamagitan ng 5 kilo, pumili ng diyeta batay sa paggamit ng isang produkto. Iba't ibang mga mono Diet , ngunit ang pinakasikat ay ang bakwit at kefir. Mahalagang tandaan na kapag gumagamit ng isang produkto sa loob ng mahabang panahon, ang katawan ay tumatanggap ng mas kaunting mga kinakailangang sangkap, na may negatibong epekto din sa kalusugan.

Mayroong iba't ibang mga opsyon para sa isang lingguhang pagkain para sa pagbaba ng timbang ng 5 kg, iminumungkahi namin na huminto sa isang sopas diyeta , na may isang bilang ng mga pakinabang. Una, ito ay hindi gutom, at ikalawa, ito ay tumutulong sa isang mahusay na katawan hugas. Araw-araw, ang sopas ay pinapayagan sa walang limitasyong dami at ito ay pinakamahusay na upang bigyan ng kagustuhan sa gulay unang pinggan o soups, niluto sa sabaw ng manok. Bilang karagdagan, araw-araw ay maaari kang magdagdag ng ilang mga produkto:

• araw na numero 1 - prutas, ngunit hindi matamis;
• Araw No. 2 - gulay, ngunit hindi starchy;
• araw # 3 - prutas at gulay;
• Araw 4 - saging at mababang-taba gatas, ngunit sopas sa araw na ito ay ipinagbabawal;
• araw na bilang 5 - 20 gramo ng low-fat cottage cheese at 7 kamatis;
• araw na Hindi. 6 - 20 g ng mababang-taba cottage cheese at gulay;
• araw na bilang 7 - kayumanggi bigas, gulay at natural juices.