Ito ay hindi madali at napapanahong mabilis na kumatha ng mga bagong almusal para sa buong pamilya, at sa gayo'y iminumungkahi namin simula na magplano ng simpleng pagkain sa isang linggo nang maaga upang maihanda ang lahat ng kinakailangang sangkap nang maaga. Sa unang pagkaing nasa menu na ito tutulungan ka namin sa materyal na ito.
Smoothies para sa almusal
Sa mga araw ng workover, kapag walang oras na maghanda ng anumang bagay para sa pagkain, makakakuha ka ng benepisyo mula sa isang blender at isang hanay ng mga simpleng produkto na pagkatapos ng ilang segundo ng paghagupit ay magiging isang makapal at kasiya-siya na smoothie.
Mga sangkap:
- sachets ng jasmine tea - 3 pcs .;
- tubig na kumukulo - 115 ML;
- kefir - 240 ml;
- frozen na saging - 1 piraso;
- peach frozen - 1/2 pcs .;
- honey sa panlasa.
Paghahanda
Para sa gabi bago ang binalak na paghahanda iwanan ang prutas sa freezer (dapat na malinis na bago ang saging). Maghanda rin ng tsaa, i-squeeze ang mga sachets at ipaalam cool hanggang sa umaga. Sa umaga ay itapon lamang ang mga piraso ng saging at peach sa isang blender, ibuhos ang malamig na tsaa at yogurt. Honey sa panlasa. Whip at subukan.
Pritong itlog para sa almusal
Upang punan ang pamilya ng ilang mga tao maaari kang magkaroon ng mabilis na itlog pie para sa almusal. Ang ulam ay isang pagkakaiba-iba ng kish sa batayan ng tapos na masa. Ang pie na ito ay ginagawang mas mahaba, ngunit ito rin ay nagiging mas kasiya-siya.
Mga sangkap:
- layer ng puff pastry ;
- ham - 240 g;
- sibuyas - 45 g;
- itlog - 4 piraso;
- cream - 165 ML;
- keso - 75 g;
- harina - 35 g;
- spinach - 95 g.
Paghahanda
I-defrost ang dough layer at i-roll ito sa amag, nibble. Kunin ang hamon at magprito sa mga sibuyas. Magdagdag ng spinach at hayaan ang mga dahon na lumabo. Mga itlog at cream whip na may keso at pagsamahin sa natapos na pagpuno. Ibuhos ang buong kuwarta at umalis upang maghurno sa 200 degrees sa loob ng 2 minuto.
Salad para sa almusal
Ang prefabricated fruit salad ay isang maginhawang opsyon para sa isang madaling almusal ng tag-init, kung saan ang bawat isa sa mga miyembro ng pamilya ay maaaring umangkop sa kanilang sariling panlasa. Hindi na kailangang sumunod sa ilang mga sukat o isang tiyak na recipe, bumili lamang berries at prutas, banlawan ang mga ito, tuyo ang mga ito, gupitin ang mga ito. Paglilingkod sa mga bowls na may honey at jam, sa kapitbahayan ilagay ang yogurt , kulay-gatas, cottage cheese o cream cheese. Hiwalay na dagdagan ang menu na may mga butil (granola, cereal para sa almusal, oatmeal), buto at mani. Ang bawat miyembro ng pamilya ay magagawang ilagay sa kanyang matamis na salad anumang sahog sa iyong panlasa, at ikaw ay i-save ang iyong sarili mula sa mga hindi kinakailangang mga problema at pag-aaksaya ng iyong oras.