Kapag kinakailangan upang mabilis na dalhin ang katawan sa hugis at mag-alis ng ilang kilo mula sa mga lugar ng problema, mahigpit na regulasyon ng nutrisyon na may mga paghihigpit sa dami at kalidad ng pagkain ay iligtas. Kabilang sa mga ito - ang pagkain sa Mexico, ang lugar ng kapanganakan na kung saan ay Central America. Pagsunod sa isang simpleng menu, maaari kang makabuluhang mawalan ng timbang sa loob lamang ng apat na araw.
Ano ang pagkain ng mga Mexicano?
Ang diyeta ng mga katutubong Mexicano ay ginagamit sa pagbubuo ng mais, beans at gulay. Mexico - ang lugar ng kapanganakan ng tsokolate, at lokal na idagdag ito kahit na sa mga pinggan ng karne, ngunit bago ang tsokolate ay isang inumin ng magandang lupa. Gayunpaman, kung ano ang kinakain sa Mexico ngayon, ay kapansin-pansin na naiiba mula sa kung ano ang bago. Ang kasamaan ng lokal na populasyon ay mabilis na pagkain, at may labis na timbang nito. Samakatuwid, ang mga taong interesado ay dumating sa isang espesyal na mabilis na diyeta upang mapanatili ang tamang pagkain .
Mexican diet para sa pagbaba ng timbang
Ang isang mahusay na paraan upang mapawi ang katawan at linisin ang Mexican na diyeta, maaari mong mawalan ng timbang kung saan ay garantisadong, bagaman ito ay pisikal na mahirap na tiisin. Ang mga produktong langis na mababa ang taba, mga pinatuyong prutas, mga prutas-prutas, pinakuluang itlog at kape ay pinapayagan (sa Mexico, walang kape). Ang gayong diyeta ay angkop sa mga naghahanap upang mawala ang timbang bago ang anumang mahahalagang kaganapan, ngunit ito ay kontraindikado sa mga taong may alerdyi, mga taong may mga problema sa pagtunaw at mga sakit ng gastrointestinal tract.
Mexican Diet - 4 na araw
Apat na araw - minus apat na kilo: ang simpleng pormula na ito ay inaalok ng diyeta ng Mehikano, ang menu na binubuo ng pinaka-ordinaryong, abot-kayang produkto. Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay nagkakahalaga para sa kahusayan at pagiging simple at para sa comparative cheapness ng mga bahagi. Ang bawat sahog ay may mga hindi kanais-nais na pakinabang:
- pinakuluang itlog - isang mapagkukunan ng protina na mababa ang calorie;
- pinatuyong prutas, prutas at gulay - bigyan ang bitamina, sucrose, hibla;
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas - mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento, mapabuti ang panunaw;
- kape - tinitiyak ang singil ng kasiglahan.
1 araw
- almusal: 2 matarik na itlog, 1 sitrus (kahel, mandarin orange o orange), tsaa na walang tamis;
- para sa isang hapunan ito ay pinapayagan na kumain ng isang dakot (7-11 piraso) ng prun;
- Umuulit ang hapunan ng almusal, tanging ang itlog ay isa.
2 araw
- sa umaga - isang tasa ng kape at isang slice ng matapang na keso;
- sa hapon - isang itlog at isang citrus;
- Sa gabi - isang baso ng kefir (1-2.5% fat), isang mansanas o peras.
3 araw
- sa umaga - tsaa na walang asukal;
- sa hapon - isang berdeng salad (mula sa mga kamatis, pepino, peppers), tinimplahan ng langis ng gulay, isang slice of cheese;
- sa gabi - isang baso ng gatas (1-2.5%) o kefir.
4 araw
- almusal - muesli walang gatas at isang baso ng juice (mas mabuti sariwa kinatas);
- sa hapon - isang salad ng mga gulay, isang itlog;
- bago ang oras ng pagtulog - 2 oranges o mandarins.
Victoria Ruffo Diet
Ang artista na si Victoria Ruffo, na kilala sa serye na "Just Maria", ay nagdala ng kanyang sarili sa hugis salamat sa paraan ng Mexican na pagkawala ng timbang at ginawa ang kanyang pagkain na popular sa buong mundo. Ang pangunahing panuntunan ng Victoria at ang kanyang "simpleng pagkain":
- tatlong beses lamang sa isang araw;
- isang limitadong hanay ng mga produkto (nabanggit sa itaas);
- walang meryenda;
- pagtanggi ng matamis, mataba
- ang huling pagkain ay hindi lalampas sa 18-19.
Diet Maria Sorte
Ang bituin ng Mexican cinema, artista na si Maria Sorte, ay nagsisikap din na panatilihin ang kanyang sarili sa hugis, ngunit ang kanyang menu ay naiiba sa klasikal na isa. Ang pagkain ay pinangungunahan ng mga mani, gulay, prutas - mga produkto mula sa tradisyonal na lutuing ng Mexico. Ngunit ang diyeta ay mas mahalay.
- Sa umaga - isang bahagi ng oatmeal kasama ang pagdaragdag ng mga pasas at mga almendras, isang piraso ng matapang na keso.
- Tanghalian - orange o iba pang mga citrus, 4-6 nuts.
- Tanghalian - kalahati ng ulam ng sopas na gulay , bean stew, pinakuluang karne (tuna o pabo), salad ng gulay, corn tortilla.
- Ang meryenda ay isang maliit na cake.
- Sa gabi - almonds, kalahati ng isang baso ng yogurt o isang maliit na yogurt, honey.
- Maaari kang kumain ng isang mansanas, ibon ng kiwi at ilang mga mani bago matulog.
- Bilang karagdagan, ang isang araw ay dapat uminom ng isang litro-dalawa pa rin ang tubig.