Sa kasalukuyan, makakakita ka ng maraming iba't ibang mga paraan upang mapupuksa ang dagdag na pounds. Gayunpaman, hindi lahat ay mabisa, at ang ilan ay mapanganib pa sa kalusugan. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagkawala ng timbang ay isang mabilis at epektibong diyeta sa mga gulay at prutas. Upang ihinto ang iyong pagpili sa ito ay nagkakahalaga ito, dahil sa pagtalima nito ay may maraming mga plus. Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang labis na timbang ay talagang makabuluhang bumababa, kung mahigpit kang sumunod sa lahat ng mga rekomendasyon, ang naturang diyeta ay hindi maubos ang katawan. Bukod pa rito, kung sa iyong diyeta ay madalas na matamis, mataba ang pagkain, pinausukang pagkain, at iba pa, makakatulong ito upang linisin ang katawan, magbabad sa bitamina at bigyan ng katinuan para sa mahabang panahon.
Upang sumunod sa diyeta na ito ay kinakailangan para sa isang buwan at, pinakamaganda sa lahat, kung ito ay tag-init ng panahon, dahil sa panahon na ito ay may mas magkakaibang prutas at gulay, at din ang mga ito ay mas mura kaysa sa taglamig. Bilang karagdagan, ang isang buwan ay sapat na upang makakuha ng paggamit ng nakakapinsalang mga produkto at pagbagay ng iyong sarili sa wastong nutrisyon at isang malusog na pamumuhay.
Mabilis at epektibong diyeta sa mga hilaw na gulay
Ang kakanyahan at pakinabang ng hilaw na pagkain ay ang katawan sa panahon ng pagdidiyeta ay ganap na nalinis ng toxins at toxins. Nagtataguyod din ito ng pagbabagong-lakas, pagpapagaling at aktibong pagkasunog ng matatabang deposito. Ang diyeta na ito ay dinisenyo para sa 10 araw, sa panahon na ito ay kinakailangan upang kumuha lamang sariwang gulay, salad at juices.
Diet sa mga gulay at prutas - menu para sa isang linggo
- Lunes : sinagap na yoghurt na may mga sariwang berries o prutas, walang taba na sopas, prutas na jelly, salad ng gadgad na karot at mansanas (sa anumang dami), paminta na pinalamanan ng mga eggplant at mga kamatis.
- Martes : repolyo at mansanas salad, compote, kamatis, pipino, kampanilya paminta, minasa patatas na walang langis, saging, nilagang gulay.
- Miyerkules : salad ng mga cucumber at mga gulay, green tea na walang asukal,
inihurnong patatas, salad ng mga pipino at mga kamatis, inihurnong mansanas, salad ng prutas, mababang-taba yogurt. - Huwebes : yogurt na may mga hiwa ng saging, sopas ng gulay, compote, salad mula sa anumang mga gulay, kalabasa, 1% - kefir.
- Biyernes : prutas salad, taba-free yogurt, nilagang gulay, isang slice ng dibdib ng manok, mansanas, 1% - kefir
- Sabado : salad ng grated carrots at mansanas, green tea , sopas ng gulay, compote, salad mula sa anumang gulay, nilagang gulay, 1% - kefir
- Linggo : oatmeal na may prutas, berdeng tsaa, minasa ng patatas, pinakuluang itlog, compote, walnuts, cucumber salad at mga gulay.