Maraming kababaihan ang interesado sa kung talagang posible na mawalan ng timbang sa oatmeal o isang gawa-gawa lamang. Ang mga nutrisyonista ay tiwala na ang lugaw na ito ay naroroon sa pang-araw-araw na pagkain ng bawat tao na sumusunod sa kanyang pigura. Maraming tao ang nakakaalam na ang produktong ito ay mabuti para sa kalusugan, ngunit ang oatmeal ay tumutulong upang mawalan ng timbang?
Ang mga oat ay binubuo ng mga mahahalagang amino acids, kumplikadong carbohydrates , bitamina at microelements, na kinakailangan para sa pagbaba ng timbang. Ngunit ang pinaka-kontribusyon sa pagbaba ng timbang ay natutunaw na hibla, na nagbubuklod sa kolesterol.
Tinutulungan ng oatmeal na hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit din cleanses ang mga bituka mula sa toxins at asing-gamot, nagpapabuti sa kalagayan ng balat, buhok at nervous system. Mahalaga ang katunayan na ang sinigang tumutulong para sa isang mahabang panahon upang masiyahan ang pakiramdam ng gutom.
Paano mawalan ng timbang sa oatmeal?
Mayroong ilang mga pangunahing rekomendasyon na kailangang sundin upang mapupuksa ang dagdag na pounds:
- Mula sa oatmeal, maaari kang gumawa ng harina, na inirerekomenda upang idagdag sa baking.
- Upang mapanatili ang maximum na halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na hindi mo kailangang lutuin ang sinigang, ngunit ibuhos ito sa tubig na kumukulo at takpan ang takip ng takip bago ang pamamaga.
- Para sa iba't ibang panlasa, maaari kang magdagdag ng kanela, honey, prutas, mani, pinatuyong prutas at iba pang mga produkto sa sinigang.
- Bago magsimula ang pagkain ng oat, dapat mong linisin ang katawan.
- Tanggihan ang paggamit ng asin, asukal, pritong, atbp. Mapanganib na pagkain.
- Hindi inirerekomenda na hugasan ang sinigang sa tubig, ngunit dapat mo itong inumin nang hiwalay, hindi bababa sa 1.5 litro araw-araw.
Pagpipilian diyeta
Kadalasan para sa pagbaba ng timbang ay gumamit ng mono-diet, na dapat na adhered sa hindi hihigit sa 5 araw. Sa oras na ito maaari mong alisin ang 5 kg. Ang recipe ay napaka-simple: sa panahon ng araw na kailangan mo ng 5 beses sa isang araw ay may serving ng cereal na hindi hihigit sa 250 g. Maaari mong ulitin ang pagkain na ito tuwing anim na buwan.