Ang nutrisyon sa pamamagitan ng mga grupo ng dugo ay batay sa katotohanan na ang pagkain ng tao sa kurso ng ebolusyon nito ay nagbago, bilang, talaga, ang tunay na paraan ng pamumuhay at pagkuha ng pagkain. Ang mga grupo ng dugo ay unti-unting nabuo, dahil sa mga pagbabago sa katawan ng ating mga ninuno.
Kaya, ang pinaka sinaunang - I dugo grupo, na kung saan ay kabilang sa mga taong karne eaters. Dagdag pa, binuo ang agrikultura, at ang pangalawang grupo ng dugo, ang tinatawag na grupo ng mga "vegetarians", ay nabuo. Pagkatapos ay nagsimula ang mga tao na makisali sa pag-aanak ng baka, at isang pangkat ng dugo ng "mga mamimili ng gatas" - III. Buweno, ang grupong IV ay ang bunso, na lumitaw 1200 taon na ang nakalilipas, bunga ng paglilipat ng mga tao - ang pagsasanib ng mga tao mula sa Europa at Asya. Kung ang aming dugo ay sumasalamin sa pag-aari na ito o sa panahong iyon ng pag-unlad ng tao, kailangang isaalang-alang ng isa, hindi namin dapat ipagwalang-bahala ang kaalaman tungkol sa mga produkto sa pamamagitan ng grupo ng dugo.
0 (i) grupo
Ang mga produkto para sa unang grupo ng dugo ay dapat na enriched, una sa lahat, na may yodo. Ang mga may-ari ng pinaka sinaunang grupo ng dugo ay madalas na may problema sa thyroid gland, lalo na kung nakatira sila sa mga mahihirap na rehiyon ng iodine.
Kapaki-pakinabang:
- mga bitamina ng grupo B at K;
- kaltsyum;
- yodo.
Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang:
- brown seaweed at seafood;
- leafy repolyo, spinach , broccoli;
- karne, isda, manok (maaari mong kainin araw-araw, nililimitahan lamang ang taba ng nilalaman).
Limitahan:
- mga produktong gatas, mga itlog;
- cereal - pabagalin ang mga proseso ng metabolic at itaguyod ang nakuha sa timbang;
- mais - nagtataguyod ng pag-unlad ng diyabetis;
- puti, Brussels, kuliplor humantong sa hypothyroidism.
Isang (II) grupo
Ang pagpili ng mga produkto para sa pangalawang grupo ng dugo ay batay sa kanilang pang-agrikultura nakaraan, ayon sa pagkakabanggit, mga pagkain sa halaman:
- mga langis ng halaman;
- toyo produkto;
- gulay;
- cottage cheese, gatas ng kambing, Mozzarella cheese.
Iwasan ang:
- karne, manok, isda ay hindi natutunaw, itinago bilang taba;
- ang mga produkto ng gatas ay nagpapabagal sa metabolismo;
- ang trigo - nagpapalala sa pagkilos ng insulin.
Sa (III) ang grupo
Ang mga pangunahing produkto para sa ikatlong grupo ng dugo ay mga produkto ng pagawaan ng gatas at pang-agrikultura:
- mga produktong gatas;
- itlog;
- berdeng gulay;
- berdeng tsaa;
- langis ng oliba;
- trigo;
- oats;
- kanin;
- lahat ng uri ng repolyo at mga gulay na bugas.
Iwasan ang:
- seafood;
- rye;
- mirasol, peanut butter;
- mais;
- labanos;
- olibo;
- tomato juice.
AB (IV) na pangkat
Mga produkto para sa ika-apat na pangkat ng dugo - isang halo ng mga diet ng mga kinatawan ng mga grupo A at B, pangunahin na gulay at pagkain ng pagawaan ng gatas:
- tofu;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- berdeng gulay;
- kayumanggi algae;
- pineapples;
- langis ng oliba;
- beans;
- oats, dawa, bigas.
Iwasan ang:
- mga produkto ng karne;
- puting beans;
- mais, bakwit;
- trigo.