Maraming mapangahas, na nagpasiya na sila ay nalinlang, na nagpapahiwatig na nawalan sila ng timbang sa pamamagitan ng pagpapagamot sa kanilang kultura. At, bilang isang pagtatalo, sasabihin nila na ang mais ay may mataas na calorie na nilalaman. Ito ay hindi totoo: ang caloric na nilalaman ay karaniwan, at sa ilang mga varieties ito ay mas mababa at ang parehong mababang glycemic index . Bilang karagdagan, ang pinakuluang mais kapag ang pagkawala ng timbang ay epektibo dahil sa komposisyon nito.
Ano ang kapaki-pakinabang sa mais?
Ang paggamit ng pinsala sa isang produkto ay tinutukoy batay sa pagtatasa ng mga sangkap na pumapasok dito. Ang mais ay naglalaman ng:
- potasa, pagpapabuti ng gawa ng puso;
- posporus, responsable para sa estado ng bone tissue;
- mga bitamina B, PP at K, na nakakaapekto sa estado ng nervous system, mga vessel ng dugo, kolesterol at mga antas ng glucose, at koagyulon ng dugo;
- isang komplikadong microelements, positibo nakakaapekto sa aktibidad ng mga panloob na organo, kabilang ang gastrointestinal tract.
Ito ang komposisyon na ito na pinaka-epektibo sa paglaban sa labis na katabaan. Ito ay mapangalagaan at de-latang mais, na kapaki-pakinabang din sa pagkawala ng timbang.
Ang nutrisyon sa paggamit ng kultura ng palay na ito ay nakakatulong upang mapawi ang mga sisidlan ng kolesterol, at ang bituka - mula sa mga toxin at kalat-kalat na mga labi, na lubhang nagpapabuti sa panunaw at tumutulong sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang lutong mais ay tumutulong sa pagsunog ng taba.
Ang bawat produkto ay may mga natatanging tagapagpahiwatig ng calories, protina, taba at carbohydrates (LBJ), na tumutukoy sa halaga at utility nito. Ang luto ng mais ay may KBJU, na tumutulong upang labanan ang sobrang timbang at mapabuti ang kalusugan. Naglalaman ito ng:
- ang caloric na nilalaman ng lutong mais ay depende sa iba't-ibang at nag-iiba mula 96 hanggang 200kcal, gayunpaman, ito ay karaniwang tinatanggap
ang average indicator ay 96 kcal - sa dilaw at 108 kcal - sa puting grado bawat 100 g ng produkto; - Ang mga protina ay mas mababa sa 14%;
- mga taba sa produktong mas mababa sa 7%;
- Ang carbohydrates ay bumubuo sa karamihan nito - halos 80%, ngunit dahil tinutukoy nila ang average na antas ng rate ng cleavage, walang pinsala ay ginagawa sa katawan.
Ang paggamit ng pinakuluang mais na may pagbaba ng timbang ay napatunayang, ang pangunahing bagay ay upang ubusin ito sa mga makatwirang dami.