Ang patuloy na stress at overexertion ay nakakaapekto sa katawan. At ito ay hindi lamang tungkol sa anumang mga sakit. Kadalasan tumugon ang ating katawan sa negatibong mga kadahilanan at mga kakulangan ng kahinaan, karamdaman, ibig sabihin, isang uri ng kakulangan ng mahahalagang enerhiya. Kung ikaw ay binisita ng isang hindi pangkaraniwang bagay bilang isang breakdown, kung ano ang gagawin at kung ito ay nagkakahalaga ng labanan laban dito.
Ano ito at bakit ito bumagsak?
Ang bawat tao'y may nakakaalam ng hindi kanais-nais na kalagayan: ang buong katawan ay may kahinaan, walang pagnanais na gumawa ng anumang bagay, isang nalulungkot na emosyonal na kalagayan, pag-aantok, pagkahilo. Ang lahat ng ito ay mga palatandaan ng pagkasira. Ito ang mga pinaka-karaniwang manifestations. Ngunit maraming mga hindi kanais-nais na mga sintomas ang hindi nauugnay ng tao sa gayong pagkaubos ng katawan. Ang mga sintomas ay maaaring:
- hindi pagkakatulog;
- mabigat na paggising sa umaga;
- pagduduwal;
- pagpapawis;
- pagkahilo.
Siyempre, may mga araw na eksaktong tulad ng isang estado ng kalusugan ay nag-iisip sa iyo tungkol sa mga kagyat na hakbang para sa paggamot. Ngunit kung ang mga sintomas na ito ay mabilis na pumasa at sa kanilang sarili, ang kahinaan at pagkabulok ng mga pwersa ay isang pagkakataon na mag-iisa na baguhin ang rhythm ng iyong buhay o kumuha ng maikling bakasyon. Pagkatapos ng lahat, ito ang kahinaan na kung saan, sa ilalim ng mga kondisyon na pabor, ang katawan ay nakaligtas mismo. Ito ay isang uri ng light form. Bilang karagdagan, ang kahinaan sa kanyang sarili ay hindi pa isang tanda ng isang pagtanggi sa sigla.
Sa pagtanggi ng pwersa, ang mga dahilan ay magkakaiba:
- kakulangan ng mga bitamina. Lalo na sa tagsibol, kapag ang mga panloob na tindahan ng katawan ay ubos na;
- kakulangan ng pagtulog. Ang pagtulog para sa 3-4 na oras sa isang araw ay hindi maaaring magbigay ng isang normal na pahinga. Oo, at matulog sa 10-11;
- labis na trabaho at sikolohikal na diin;
- abnormal na teroydeo function. At sa kasong ito, ang pagtanggi ng pwersa ay hindi ang pinaka-kakila-kilabot na resulta ng kakulangan ng paggamot;
- kakulangan ng pisikal na aktibidad.
Kung ang ganoong mga kundisyon ay nakakagambala sa iyo ng bihirang bihira, maaari kang magawa lamang ng karagdagang pahinga. Ngunit kung ang mga sintomas na ito ay hindi nalalayo sa loob ng ilang linggo at ang kondisyon ay unti nang lumala, pagkatapos ay maaari nating pag-usapan ang isang permanenteng pagtanggi sa lakas. Ito ay hindi lamang hindi kasiya-siya, ngunit lubhang mapanganib para sa kalusugan. Hindi para banggitin kung paano nakakaapekto ang kundisyong ito sa kalidad ng buhay. Kapag ang isang pagkasira ay lumitaw, ang tanong kung ano ang dapat gawin ay dapat agad na maipasiya.
Kaysa sa paggamot ng isang breakdown?
Dahil ang isa sa mga dahilan ay maaaring isang kakulangan ng mga bitamina, una sa lahat dapat mong bigyang pansin kung sila ay pinananatiling sapat na dami sa pagkain at piliin ang angkop na bitamina complex para sa iyong sarili. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga bitamina ng grupo C, E, D, B. Ang mga ito ay nakapaloob sa karamihan sa mga produkto ng pagkain, ngunit ang halagang ito ay hindi sasaklaw sa mga pangangailangan ng katawan. Ang mga bitamina sa pagkabulok ng mga pwersa ay dapat dumating mula sa labas. Ang isang mahusay na kumplikado ng mga bitamina, mineral, macro at microelements ay makakatulong upang makayanan ang mga pangunahing sintomas, ngunit hindi magiging ganap na paggamot.
Ang nutrisyon ay dapat na malusog at mahusay na balanse sa kaso ng pagkawala ng lakas. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga sariwang gulay at prutas. Siguraduhing isama sa iyong pagkain ang iba't ibang mga butil at mga luto. Para sa almusal, subukang gumamit ng "mabagal na carbohydrates". Sila ay magbibigay ng lakas ng katawan sa loob ng mahabang panahon at magpapanatili ng mabuting kalusugan hanggang sa tanghalian.
Ang ibig sabihin ng mga tao ay ang pinakamainam na tulong mula sa pagkabulok ng mga pwersa. Ang mga ito ay nasubok sa pamamagitan ng karanasan at hindi naglalaman ng labis na kimika. Kaya, hindi ka magbibigay ng karagdagang pasan sa katawan. Una sa lahat, bigyang pansin ang iba't ibang mga infusions at decoctions. Tiyak, alam ng lola mo kung anong maiinom kapag nawalan ka ng lakas.
- Ang pinakasimpleng recipe ay gumagamit ng verbena. Dalhin ang 15 g ng mga dahon sa isang baso ng tubig, dalhin sa isang pigsa. Kumuha ng 1 kutsara sa loob ng isang oras.
- Kung may pagkakataon, gumamit kami ng trigo. Sa 1 litro ng tubig na kumukulo, ilagay ang 200 gramo ng bran. Magluto para sa 1 oras, mabigat sa pamamagitan ng cheesecloth o salaan, i-squeeze ang natitirang sabaw at re-pilay. Ang sabaw ay maaaring lasing 1/2 - 1 salamin 3 - 4 beses sa isang araw bago kumain.
- Isa pang masarap na lunas. Dalawang tablespoons ng tuyo ligaw rose hips ibuhos 1 baso ng mainit na tubig, pakuluan para sa 10 minuto. sa mababang init, hugasan ng 30 minuto. (ayon sa isa pang mapagkukunan - sa loob ng 24 na oras), alisan ng tubig. Uminom ng 1/3 - 1/2 tasa 2 - 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain.