Sa lahat ng matamis na dessert, ang cheesecake ay may mataas na calorie na nilalaman , kaya kapag binili mo ito, dapat mong tandaan na maaari itong humantong sa pagbuo ng mga sobrang pulgada sa baywang.
Caloric na nilalaman ng classic cheesecake
Sa panahon ng paghahanda ng masarap at malambot na cake na keso, iba't ibang uri ang ginagamit, halimbawa:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- bahay-made cottage cheese.
Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng keso sa dessert na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng mataas na caloric na nilalaman nito. Sa karaniwan, ang dami ng calories sa bawat 100 gramo ng pie ay maaaring umabot sa 300 hanggang 700 kcal. Direkta itong nakasalalay sa mga sangkap nito. Ngunit kahit na ang mga batang babae na sumunod sa pigura ay maaaring masiyahan sa isang piraso ng pie na ito. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng mga uri ng mababang calorie. Pagpili ng isang klasikong recipe, makakakuha ka ng 300 kcal mula sa 100 gramo ng dessert. Ang nutrisyon na halaga nito ay magiging: taba - 15 gramo, carbohydrates - 30 g, protina - 60 g.
Caloric na nilalaman ng tsokolate cheesecake
Ang mahilig sa tsokolate at cocoa ay dapat mag-ingat kapag pumipili ng dessert kasama ang nilalaman nito. Ang ganitong bahagi ay higit na nadaragdagan ang kalorikong halaga nito at maaaring pukawin ang pagtitiwalag ng dagdag na pounds. Kaya, ang 100 gramo ng tsokolate dessert ay naglalaman ng 381 kcal, at ang halaga ng mga taba ay tataas sa 22 g. Maaari mong bawasan ang mataas na calorie curd cake na keso lamang sa pamamagitan ng paggamit ng mga ingredients na walang taba.
Calorie nilalaman ng strawberry cheesecake
Sa pagdating ng tagsibol, maraming mga tao ang nais na alagaan ang kanilang mga sarili sa masarap na prutas at berries. Ang cheesecake na may mga strawberry ay walang mas mababa pampagana kaysa sa tsokolate counterpart nito, ngunit ang nilalaman ng kilocalories ay hindi kaya mahusay. Sa isang daang grammes tungkol sa 323 kcal, ngunit sa parehong oras ay mayroon pa rin ng maraming taba. Alinmang ginusto mo ang opsyon ng cake na ito ng curd, ito ay pinakamahusay na hindi abusuhin ang mga ito. Pagkatapos ay magkakaroon ka ng isang payat na katawan at isang payat na baywang.