Kabilang sa mga di-pangkaraniwang mga diyeta, na tinatangkilik ang isang katanyagan, bukod ay isang likidong pagkain, kung saan ang kakanyahan ay mauunawaan, upang maunawaan kung paano ito ay kapaki-pakinabang at epektibo. Ito ay nabanggit na kapag ito ay ginagamit, ang pagtukoy kadahilanan ay hindi gaanong ang halaga ng pagkain na kinakain, bagaman ito ay mahalaga, at ang husay tagapagpahiwatig ng utility ng produkto.
Liquid diet para sa pagbaba ng timbang
Tungkol sa isang likido diyeta ay hindi kilala magkano, ngunit ito ay sa paligid para sa tungkol sa tatlumpung taon at ang hitsura nito ay dahil sa mga dieticians sa Sweden. Nagtalo sila na ang isang diyeta sa mga likido ay lubhang epektibo, dahil ito ay nagpapalamig sa katawan at nagbabago ang aktibidad ng mga sistema na may pananagutan sa metabolismo at direktang nakakaapekto sa pagbaba ng timbang.
Ang kakanyahan nito ay ang kurso, na binubuo ng 19 araw, ay nahahati sa mga panahon kung saan ang unang tumatagal ng pitong araw, ay mahigpit, hugas, kapag ang katawan ay napalaya mula sa mga toxin, lason at feces, at ang pangalawa, labindalawang araw, ay naglalayong ibalik ang katawan at ang kanyang saloobin sa paggana sa isang bagong mode. Ang mga eksperto ay nagpapahayag na ang isang likidong pagkain ay tumutulong upang linisin ang katawan, bawasan ang dami ng tiyan, na humahantong sa mas kaunting pagkonsumo ng pagkain at bawasan ang pangangailangan para sa malalaking volume nito.
Liquid diet sa yogurt
Matagal nang itinuturing na isang produkto ng pandiyeta ang Kefir. Karaniwang ginagamit ito sa anumang diyeta. Para sa pagpipiliang ito, dito ang paggamit ng yogurt ay hindi lamang angkop, ngunit aktibong ipinapakita. Sa kasong ito, maaari itong i-apply bilang isang mas matibay na bersyon nito, kapag sa araw na ito ay pinahihintulutang kumain lamang ng isang inuming acid-gatas (hanggang sa dalawang litro), hindi kasama ang anumang iba pang mga produkto. Kung mananatili ka sa kefir sa loob ng tatlong araw, ang isang likidong pag-inom ng likido ay maaaring magwasak ng hanggang limang kilo ng labis na timbang.
Liquid diet protein
Ang isa sa mga sangkap ng pamamaraan ay ang protina, kung saan ang mga produkto na mayaman sa protina ay ginagamit at sinusuportahan ang katawan sa kalagayan ng pagtratrabaho at upang mabayaran ang mga gastos sa enerhiya para sa paglilinis. Kabilang sa mga ito, ang pinakamadalas na ginagamit ay mga low-fat milk, iba't-ibang juice, kefir, broths. Ang isang likidong pagkain para sa pagbawas ng timbang, ang menu na binubuo ng mga likido ng iba't ibang komposisyon, ay itinuturing na pinaka-epektibo sa maikling panahon.
Liquid diet - cons
Ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay kinumpirma ng maraming kalahok nito, dapat itong alalahanin na ito, tulad ng iba pang pag-inom ng pagkain, ay hindi angkop para sa lahat, dahil nangangailangan ito ng isang hindi karaniwang mahigpit na katuparan ng mga kinakailangan na maaaring humantong sa malubhang komplikasyon sa kalusugan. Hindi gaanong pakinabang ang mga bentahe, lalo na kung ang isang mahigpit na pagkain ng likido ay isinasaalang-alang:
- malaya na pumasok dito nang walang pagkonsulta sa isang nutrisyonista o ang isang doktor ay hindi ligtas para sa kalusugan;
- gumamit ng isang limitadong halaga ng mga solidong produkto;
- limitadong listahan ng mga pinapahintulutang likido;
- Ang pang-araw-araw na supply ng calorie rate ay mas mababa (600-800 kcal) na pinapayagan;
- maaaring magdulot ng bato at GI;
- hahantong sa kahinaan at nabawasan ang kahusayan;
- nangangailangan ng espesyal na pagsasanay para sa wastong pagpasok sa pagkain at lumabas mula dito;
- maaaring mayroong "tamad na tiyan" na epekto.
Liquid Diet - mga recipe
Ang mga Nutritionist ay nagbababala na ang konsepto ay hindi dapat na literal na maunawaan, kaya nga, kasama ang likidong pagkain, pinapayuhan nilang panatilihin ang isang maliit na bilang ng mga "solid" na pagkain sa menu. Kung hindi man, ang epekto ng "tamad na tiyan" ay maaaring mangyari kapag tumangging iproseso ang anumang mga produkto. Upang hindi ma-disable ang tiyan upang gumana, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang mga sumusunod na produkto:
- mababa-taba cottage cheese;
- manipis, malusog na karne ng baka;
- karne ng manok;
- bakwit, oatmeal, semolina, lugaw ng trigo, niluto sa tubig o, mas kapaki-pakinabang, sa sinagap na gatas.
Para sa pamamaraan na ito, posible na gumawa ng sopas sa anumang sabaw o tubig. Ginagamit ang 2 liters ng tubig o sabaw:
- beans - kalahating tasa;
- kanin - 100 g;
- isang karot;
- kintsay - 2 stems;
- repolyo - ΒΌ ng maliit na ulo;
- isang batang average na zucchini - 1 piraso;
- bombilya (bombilya) - 1 piraso;
- bawang - 2 cloves;
- perehil at dill - upang tikman.
Paghahanda:
- Ang mga bean ay umalis sa malamig na tubig sa isang gabi.
- Pagkatapos ay ilipat ito sa tapos na sabaw at lutuin hanggang kalahating handa.
- Magdagdag ng bigas at gulay, at bago matapos ang pagluluto tinadtad na bawang at mga gulay.
- Mag-iwan sa kalan ng ilang minuto at ang ulam ay handa na.
Mga sangkap:
- 200 g ng low-fat cottage cheese ;
- 200 g ng mababang taba gatas, (maaaring maging toyo o pili);
- 100 g ng mga natuklap na oat;
- prutas at pampalasa (kanela, cloves) sa kalooban at panlasa.
Paghahanda:
- Haluin nang lubusan ang lahat ng sangkap sa isang blender.
- Magpahid sa kanela bago maghain.