Alam mo ba ang juice diet? Sa kabila ng katotohanang ito ay lubos na nag-aalis ng matibay na pagkain at hindi lahat ay pinahihintulutan ng mabuti, ito ay isang mahusay na kalamangan - ito excels toxins mula sa katawan perpektong, na ginagawang mas bata mas bata at mas magaan. Ang kahanga-hangang diyeta ay nilikha para lamang sa tagsibol at maagang tag-init, dahil sa taglamig ay kumain ang lahat ng mabibigat na pagkain, na madalas na nag-aambag sa pagbuo ng mga slags.
Juice diet para sa pagbaba ng timbang: ang mga pangunahing kaalaman
Upang masunod ang isang diyeta sa mga sariwang lamat na juice, kailangan mong magawa mo mismo ang mga ito. Sa pinakamaliit, nangangahulugan ito ng presensya ng isang kamay ng citrus na kamay. Ngunit dahil ang sitrus juice ay maaaring umupo ng hindi hihigit sa 2-3 araw, ito ay pinakamahusay na magkaroon ng isang taong magaling makisama sa bahay o isang pagsamahin ani. Ang dyuis ay mahusay, ngunit kung wala ito, magagawa mo nang wala ito.
Anong uri ng mga juice ang maaari kong uminom? Ang pinaka-iba-iba - orange, peras, mansanas, karot, pipino, kamatis, melokoton, atbp. Ang pangunahing bagay na ito ay sariwang juice, hindi mula sa tindahan, ngunit luto sa pamamagitan ng iyong sarili. Ang diyeta na ito ay maginhawa para sa mga taong nagtatrabaho malapit sa malalaking shopping center, kung saan maaari kang bumili ng sariwang (sariwang kinatas juice). Nagbibigay ito sa iyo mula sa pagkakaroon upang dalhin ito sa iyo sa bote. Sa pamamagitan ng paraan, pinapadali nito ang diyeta sa mga gulay na gulay, sapagkat kung minsan ay mahirap makuha ang mga ito nang walang tulong ng isang dyuiser.
Maaari kang maghanda ng juice sa dalawang paraan: alinman sa gumamit ka ng isang dyuiser (bilang pagpipilian - isang maliit na gunting na gasa, iyon ay, manu-manong pag-wring), o naghahanda ka na ngayon ng mga naka-istilong smoothies - mga piraso ng prutas, lupa sa isang panghalo sa isang homogenous mass, katulad ng makapal na juice o likidong lugaw . Kailangan mong kumain ng juice agad pagkatapos pagluluto, maliban sa matinding mga kaso, kung saan maaari mong dalhin ito sa iyo at kumain sa pamamagitan ng oras.
Mga uri ng diets sa juices
Isaalang-alang ang iba't ibang mga bersyon ng diyeta ng juice, na tutulong sa iyo sa iba't ibang sitwasyon:
- Tatlong araw lamang ang mga juice. Matutulungan ka ng pagkain na ito na mawalan ng timbang para sa holiday, ngunit hindi magbibigay ng pangmatagalang resulta. Pagbaba ng timbang - 2-3 kg. Maaari kang uminom ng 5-6 baso ng anumang juice kada araw at walang limitasyong - tubig.
- Linggo lamang juices. Sa kasong ito, dumating sa tulong ng mga smoothies, na kailangan upang madala ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, at ang magpahinga ng oras upang uminom ng likido juices ng anumang uri. Para sa isang linggo maaari kang mawalan ng hanggang sa 4-5 kilo. Sa isang araw - 2-3 smoothies at 3-4 baso ng sariwang kinatas juice, plus walang limitasyong tubig.
- Ang isang mahusay na pagpipilian para sa mabagal na pagbaba ng timbang - juices sa halip ng hapunan. Ang isang ordinaryong hapunan ay maaaring mapalitan ng mga smoothies o juice para sa isang walang limitasyong oras, pagkatapos na tubig lamang ang inumin. Kaya maaari mong mawalan ng timbang nang mahusay, lalo na kung kumain ka ng tama sa natitirang panahon.