Diet Pegaso na may psoriasis - isang menu para sa isang linggo at ang pinaka-masarap na mga recipe

Isang siyentipiko mula sa Estados Unidos, si John Pegano, ay bumuo ng isang sistema ng nutrisyon para sa mga taong may psoriasis. Ayon sa doktor - upang ihinto o maiwasan ang mga sakit sa balat ay maaaring sa tulong ng maayos na napiling pagkain. Ang pagsunod sa mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon ng sistema, ay nagbibigay ng positibong resulta - pinapabagal ang pag-unlad ng maraming dermatological na sakit. Pinapawi ng Diet Pegano ang mga epithelial cell na walang paggamit ng mga gamot.

Paano magsimula ng pagkain para sa Pegano?

Ang diyeta para sa Pegano ay nagsisimula sa isang malalim na paglilinis ng bituka. Sa unang yugto mahalaga na ganap na alisin ang mga toxin at toxin mula sa katawan. Ang unang hakbang sa kasong ito ay ang pinaka-mahirap na panahon, hindi maraming mga tao ang maaaring tumanggi 3-5 araw mula sa pagkain at kumain ng mga bunga lamang, ngunit kung hindi ka sumailalim sa naturang "pagsubok", ang pagkain na ito ay hindi magbibigay ng resulta, kailangan mong simulan ito sa pagsunod sa mga patakarang ito. Sa simula maaari mong piliin ang:

• Pagpipilian 1: kumakain ng mga mansanas o sitrus bunga ng 3 araw;
• Pagpipilian 2: gamit ang lahat ng mga karaniwang bunga sa loob ng 5 araw.

Bilang karagdagan sa mga paghihigpit sa pagkain, inirerekomenda ng doktor na bigyang-pansin mo ang pisikal na pag-load ng gulugod, upang ayusin ang trabaho nito, kung nasira ito - upang magawa ang mga dyimnastiko . Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, lumakad sa sariwang hangin, aktibong linisin ang balat sa sauna, steam bath, gumawa ng mga medikal na pamamaraan, uminom ng mga herbal na tsaa, alisin ang pagkonsumo ng mga produkto na nagdudulot ng mga alerdyi.

Diet ni John Pegano

Madalas na inirerekomenda ng mga doktor ang mga pasyente sa paggamot na may ganitong sistema ng pagkain, hindi ito nangangahulugan na dapat nating pabayaan ang medikal na payo - upang gumawa ng isang independiyenteng desisyon. Ang diyeta ng Pegano na may psoriasis ay dinisenyo sa simula para sa 30 araw, ito ay may mga pangunahing mga prinsipyo na dapat na adhered sa parehong sa unang yugto at pagkatapos nito, upang mapanatili ang positibong resulta ng paggamot:

1. Kumuha ng isang araw 1.5-2 liters ng tubig pa rin, hindi kukulangin.
2. Araw-araw, uminom ng sariwang naghanda na mga juice mula sa mga prutas o gulay.
3. Kumain ng mga herbal teas at tinctures.
4. Uminom ng tubig na may kinatas na lemon juice.
5. Mahigpit na paghigpitan ang pagkonsumo ng mga pagkaing pormal, puting harina.
6. Idagdag sa diyeta ng lecithin sa granules - 5 araw sa isang linggo para sa 1 tbsp.
7. Sundin ang mga regular na upuan, langis ng oliba sa isang walang laman na tiyan sa umaga, ay isang mahusay na stimulant.
8. Huwag pagsamahin ang mga produkto ng dairy na may mga bunga ng sitrus
9. Huwag pagsamahin ang mga produkto ng harina at prutas.
10. Tanggihan mula sa mga pagkain na may mataas na nilalaman ng asukal, taba, preservatives, dyes, likidong usok, artipisyal na additives.

Diet Pegaso na may psoriasis - mga produkto

Dapat itong maunawaan na ang Diet of Pégano ay naghihiwalay sa mga natupok na produkto sa tatlong kategorya - inirekomenda, ipinagbabawal, pinahihintulutan, ngunit sa mga maliliit na dami. Ang diskarte sa nutrisyon ay maaaring tinatawag na isang kapaki-pakinabang na pagpipilian - isang hindi mahigpit na paghihigpit. Ang Diet Pegano na may talahanayan ng psoriasis ay magiging isang malinaw na halimbawa, na madaling mag-navigate, gumawa ng isang menu na may kinalaman sa mga kapaki-pakinabang na produkto.

Diet Pegaso na may psoriasis - menu para sa linggo

Diet Pegaso menu ng mga produkto para sa pang-araw-araw na paggamit - gawin ang menu ay maaaring guided sa pamamagitan ng kanilang sariling mga kagustuhan sa panlasa. Huwag asahan na ang gayong diyeta ay makakatulong na mapupuksa ang labis na taba ng akumulasyon. Ang prinsipyong ito ng nutrisyon, ay isinasaalang-alang ang tamang kumbinasyon ng mga produkto upang mapagbuti ang katawan, nakakatulong sa pagbawas o pagsususpinde sa mga sakit na dermatological.

Diet para sa Pegano na may psoriasis - mga recipe

Ang simpleng mga recipe para sa pagkain ng Pegano ay hindi ibubukod ang pagkonsumo ng mga produkto ng karne mula sa menu, kung minsan sa karaniwang paraan na hindi mo kailangang baguhin ang komposisyon, ngunit maglapat ng ibang paraan ng pagluluto - steamed o inihurnong sa manggas. Ang ganitong pagkain ay madaling kumain ng mga tinedyer, mga matatanda, mga buntis at mga nanay na ina. Ang ilang mga simpleng recipe, na may mga magagamit na sangkap na madaling ihanda.

Mga mushroom nilaga na may kulay-gatas

Mga sangkap:

• sariwang champignons 350 g;
• 1 karot;
• 400 ML mababang-taba kulay-gatas;
• isang kutsarang puno ng langis ng oliba;
• pinatuyong mga seasonings ng gulay, hindi matalim na pampalasa.

Paghahanda:

1. Ang mga mushroom ay hugasan at gupitin sa mga hiwa.
2. Ang mga karot ay dapat na hadhad sa isang malaking kudkuran.
3. Sa isang mataas na kawali, initin ang langis ng oliba at ilabas ang mga kabute na may mga karot, at magngingit ng ilang minuto.
4. Magdagdag ng mga panimpla ng asin at ibuhos ang kulay-gatas, magluto para sa isa pang 10 minuto.
5. Maglingkod bilang isang panimpla para sa mga garnish o iyong sarili.

Mga sangkap:

• sariwang melon;
• mga milokoton;
• saging.

Paghahanda:

1. Gupitin ang mga cubes ng prutas at ihalo.
2. Kislap na may mababang taba yogurt o honey.

Mga sangkap:

• carcass ng manok na may timbang na mga 2 kg;
• karot;
• kintsay;
• isang maliit na sibuyas;
• laurel leaf;
• ilang mga gisantes ng paminta;
• tubig 6-7 tbsp.

Paghahanda:

1. Putulin ang dibdib ng karne ng manok, ilagay ang natitira sa isang kasirola.
2. Magdagdag ng mga tinadtad na gulay.
3. Ibuhos ang tubig.
4. Ilagay ang lutuin sa isang mahinang apoy.
5. Alisin ang taba mula sa ibabaw.
6. Lutuin ang pinakuluang manok na may mga buto mula sa sabaw at idagdag ang diced na dibdib.
7. Magluto hanggang handa ang karne.

Mga sangkap:

• 0.5 kg ng karne ng tupa;
• lentils ng 2 item;
• bombilya;
• karot;
• isang sibuyas ng bawang;
• tuyo na damo, asin, paminta.

Paghahanda:

1. Ibabad ang lentils.
2. Gupitin ang mga cube ng karne na hindi gaanong pinirito sa isang pan na may malaking singsing ng sibuyas at karot na pinutol sa mga piraso.
3. Magdagdag ng lentils - halo.
4. Ilagay sa mga kaldero at ibuhos ang tubig.
5. Ilagay sa oven para sa isang oras.