Ang sariwang prutas at gulay na juice ay naiiba sa mayaman, maayang lasa at aroma. Ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian ay napakalawak. Gayunpaman, bago ka magsimulang magamit ang sariwang kinatas juice - sariwa, dapat mong malaman ang mga pangunahing alituntunin ng sokoterapii hindi upang makapinsala sa katawan.
Maaari ba akong uminom ng sariwang kinatas na juice?
Maaari mong ubusin ang mga sariwang lamat na juice, ngunit dapat mong isaalang-alang na ang karamihan sa mga ito ay dapat na diluted. Dapat silang linisin ng mineral, sinala o pinakuluang tubig sa isang ratio ng 2: 1. Ang tanging pagbubukod ay ang beet fresh juice na juice. Ang proporsiyon nito ay 5: 1. Ang dahilan dito ay ito ang pinaka-puro. Naglalaman ito ng purine substances at oxalic acid.
Kailan ito mas mahusay na uminom ng sariwang kinatas juice?
Upang pagbutihin ang mga proseso ng pagtunaw at upang pangasiwaan ang katalinuhan ng pagkain, kunin ang juice isang oras pagkatapos kumain. Ang pinaka-epektibong oras para sa pag-ubos ng sariwang kinatas juice ay ang umaga at ang panahon sa pagitan ng tanghalian at pagkain ng gabi. Ang sariwang ay hindi nangangailangan ng pagsasala, dapat itong lasing sa pulp.
Maaari ka ring kumuha ng sariwang juices pagkatapos mag-ehersisyo upang palitan ang iyong katawan ng mga nawalang carbohydrates , bitamina at likido.
Paano uminom ng mga bagong sariwang juice?
Iminumungkahi na simulan ang pag-inom ng mga juice mula sa maliliit na halaga, unti-unting pagtaas ng dosis. Ang prutas at gulay na sariwang lamutak ay dapat na una na maubos sa isang maliit na dami, na hindi lalagpas sa 50 mililitro. Ang karagdagang pagtaas sa dosis ay depende sa uri ng sariwa. Kaya, ang pang-araw-araw na dami ng beet juice ay hindi dapat lumagpas sa 100 mililitro, samantalang ang kamatis ay maaaring maubos ng 2-3 baso.
Upang masira ang juice ay pinaka-kapaki-pakinabang, dapat itong gamitin sa loob ng susunod na sampung minuto pagkatapos ng pagluluto. Ito ay mahalaga, dahil bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan sa hangin, mayroong isang mabilis na pagkawasak ng mga nakapagpapagaling na bahagi nito.
Sa juice ay naglalaman ng mga organic na acids, paglalambot at pagsira sa matigas na enamel ng ngipin, kaya inirerekomenda ito pagkatapos na gawaan ang juice upang banlawan ang bibig.
Gaano kadalas kayo maaaring uminom ng sariwang kinatas na juice?
Ang pag-inom ng sariwang sariwang lutong juices ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi hihigit sa tatlong baso bawat araw para sa isang may sapat na gulang. Para sa katawan ng bata ang pamantayan ay hindi hihigit sa isang baso sa isang araw.
Ang paggamit ng isang mas malaking lakas ng tunog ay negatibong nakakaapekto sa cardiovascular system at digestive organs. Ang labis na pagkonsumo ng acidic juices ay maaaring magpalit ng heartburn. Hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may mga problema sa tiyan.
Ano pa ang kailangan mong malaman?
- Para sa produksyon ng mga sariwang kinatas na juice, tanging natural at hinog na gulay at prutas ang dapat gamitin.
- Ang mga juice mula sa prutas ay pinakamahusay na inumin sa pamamagitan ng isang tubo.
- Huwag palitan ang juice para sa sariwang prutas.
