Ang balat ng problema ay lubos na kumplikado sa buhay ng isang tao. Nakatago ang acne sa tulong ng mga cosmetics, at sa gayon ay aktibo ang proseso ng paglago ng acne. Ang maling nutrisyon ay nakakaapekto sa hitsura ng balat at samakatuwid, upang ganap na mapupuksa ang mga problema sa mukha at katawan, dapat mong sundin ang isang espesyal na diyeta.
Mga produkto na nagiging sanhi ng acne
Ito ay kilala na may mga acne mula sa malnutrisyon, kaya kailangan mong ibukod mula sa pagkain, ang ilang mga produkto na dagdagan ang gawain ng sebaceous glands. Lalo na sa mainit na panahon, kapag ang pagpapawis ay lubhang nadagdagan, kailangan mong subaybayan ang iyong menu. Ang bituka ng tao ay napaka-sensitibo sa mga mapanganib na pagkain at pangangati sa balat, nakakaalam ito na ang ilang mga problema sa pagtunaw ay nagsimula na. Kung ang mga produkto ng kosmetiko at parmasya ay hindi nakatutulong upang mapupuksa ang mga rashes, dapat mong bigyan:
- mga produkto ng harina;
- Matamis;
- taba;
- carbohydrates;
- gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- alak.
Ang anumang diyeta mula sa mga pimples ay nagbubukod sa pagkain sa fast food. Mabilis na meryenda, sandwich, hamburger at Pranses fries - sa isang bagay ng mga araw, sila ay magiging sanhi ng mahusay na problema. Ang mga cracker at mani, na lubusang sinabunutan ng asin at pampalasa, ay nakakapinsala din, ginagambala nila ang gawain ng mga glandula ng sebaceous at humantong sa hitsura ng hindi kanais-nais na mga phenomena sa mukha at sa buong katawan.
Diet mula sa acne sa mukha
Espesyal na binuo kaugalian ng nutrisyon sa karagdagan sa nakapagpapagaling na mga produkto ng tulong upang mapupuksa ang acne sa loob ng isang buwan. Bilang karagdagan, nililinis ng isang tao ang katawan ng mga toxin at lumalaki sa pamamagitan ng maraming kilo. Ang diyeta para sa acne ay kinakailangan kung may mga abnormalities sa gastrointestinal tract, na may sobrang sobra ng toxins at toxins, at may mas mataas na pagkonsumo ng pinong mga produkto. Ang pagkain ay dapat kabilang ang:
- sariwang gulay at prutas na mayaman sa hibla;
- protina;
- bitamina A, E, B;
- Omega-acids;
- selenium;
- sink.
Hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa masaganang paggamit ng tubig. Sa panahon ng pagkain at lumabas mula dito, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 7 baso kada araw. Ang wastong nutrisyon mula sa acne sa mukha ay hindi lamang tinatanggal ang acne, ngunit din normalizes ang hitsura ng balat at nagpapabuti sa kutis. Ang kontroladong withdrawal mula sa diyeta ay makakatulong upang mapanatili ang epekto sa mahabang panahon, at sa ilang mga kaso, para sa buhay.
Gluten-Free Pimply Diet
Maraming taon na ang nakararaan, si Dr. Frank Lipman ay bumuo ng isang pamamaraan para sa pagkuha ng acne. Ayon sa kanya, ang gluten na napakasama ay nakakaapekto sa hitsura ng balat ng isang tao, kaya ang pagbubukod nito mula sa diyeta ay maaaring mabilis na mapupuksa ito. Ang mga tagahanga ng mga produktong panaderya ay hindi magagawa ito. Palitan ang gluten-containing products ay maaaring:
- mais;
- patatas;
- bakwit;
- ang quinoa;
- brown rice.
Ang isang popular na diyeta para sa acne, ang menu na maaaring iba-iba sa repolyo, mga walnut, blueberries, salmon, at abukado, ay nagbibigay ng mga resulta sa isang linggo. Bilang karagdagan sa pag-agos ng kalakasan at pag-alis ng mga problema sa tiyan, ang balat ay lubos na nalinis, ang matatabang deposito ay natunaw at lumalaki ang kaligtasan.
Buckwheat diet mula sa acne
Ang mga bakterya ng bakterya mula sa acne sa mukha ay kilala sa buong mundo. Ito ay hindi masyadong mahigpit, ngunit nangangailangan pa rin sapilitan diyeta, dahil kahit na ang slightest lihis mula sa ito ay maaaring makaapekto sa resulta. Ang tagal nito ay kinakalkula para sa isang pagitan ng 7 hanggang 14 na araw. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang acne at alisin ang madulas na ningning mula sa mukha. Ang sample na menu ay ang mga sumusunod:
- Almusal . Buckwheat lugaw na walang langis, na may kaunting karagdagan sa asin. Black tea, isang sanwits na may tinapay na tinapay at keso.
- Tanghalian . Sopas mula sa mga gulay at ang parehong salad. Pinahintulutan ang 100 gramo ng anumang lutong karne.
- Meryenda . Juice.
- Hapunan . Buckwheat sinigang at pinakuluang isda.
Kefir diyeta mula sa acne
Ang pinaka-kaaya-ayang bagay sa pagkain na ito ay ang kefir ay maaaring lasing walang limitasyong mga halaga, ngunit ito ay dapat na maximally taba-free. Ang ganitong nutrisyon mula sa acne ay may kasamang green tea at mineral water. Ang haba ng pagkain ay hindi dapat lumagpas sa 7 araw. Para sa isang mas banayad na rehimen, maaari kang magdagdag ng prutas sa diyeta, ngunit ang resulta nito ay maaaring magbago. Pinapayuhan ng mga taga-Diet na pinagsasama ang kefir at diet ng bakwit, kung ang isang tao ay hindi nakatayo nang hiwalay.
Vegetarian na diyeta mula sa acne
Ang gayong diyeta laban sa acne ay hindi laging epektibo. Ang pagtanggi sa karne ay hindi kasama ang pagtanggi ng tinapay, gatas at mga gulay. Ito ay lumiliko na ang mga toxins at slags sa katawan ay maipon, at natural, acne ay hindi umalis. Sa kabilang banda, ang vegetarianism ay nagpapahiwatig ng wastong at malusog na diyeta . Sa kasong ito, ang mga tao ay nagsimulang kumain ng mga hilaw na prutas at gulay at ang diyeta na ito ay nag-aalis ng acne.
Sa ibang salita, ang vegetarianism ay tutulong lamang kung ang acne sa mukha ay lumilitaw dahil sa stress, isang organismo disorder, malnutrisyon at maraming mga toxins. At sa anumang kaso, ang mga herbivores ay kailangang ayusin ang kanilang diyeta at ibukod ang mga Matatamis sa maraming dami, carbonated na inumin at tinapay.