Nuts hazelnuts - mabuti at masama

Ang Hazelnut ay isang kastanyas na, tulad ng karamihan sa iba pang mga mani, ay mayaman sa mga bitamina sa isang banda, at sa kabilang banda - sa malaking dami ito ay itinuturing na mabigat na pagkain, kung saan ang katawan ay hindi madaling makaya. Maraming tao, kadalasang nagtataka, kung ano ang paggamit ng kastanyas, at ito ang aming masusumpungan sa ibaba lamang.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga hazelnuts

Bago deciphering ang mga pangunahing katangian ng hazelnuts, ito ay kinakailangan upang maunawaan kung ano ito ay binubuo at makakuha ng isang sagot sa dalawang mga katanungan ng interes sa marami tungkol sa kung gaano karaming mga carbohydrates at protina sa hazelnuts, at sa katunayan sa pangkalahatan, kung ano ang enerhiya at nutritional halaga.

Ang komposisyon ng nut na ito ay kinabibilangan (batay sa 100 g):

• protina - 16.2 g;
• taba - 66.8 g;
• carbohydrates - 10.1 g.

Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay maaaring makilala ang pinaka-pangunahing. Hazelnut hazelnut:

1. Nagpapabuti ng estado ng cardiovascular system . Potasa at kaltsyum, na nasa mga hazelnuts - ang mga pangunahing macroelement para sa puso. Pinalakas ng mga mineral ang kalamnan ng puso, mapanatili ang pagkalastiko ng mga sisidlan. Bilang karagdagan, ang kaltsyum, kasama ang sosa, ay tumatagal ng bahagi sa hematopoiesis.
2. Ang mga mani ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kalamnan . Para sa kahit sino, hindi lihim na ang mga fibers ng kalamnan ay nangangailangan ng protina. At sa hazelnuts naaangkop ito sa bitamina E, na kung saan ay mabuti para sa paglago at pagpapalakas ng mga kalamnan.
3. Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit . Dahil sa katotohanang ang kastanyas ay naglalaman ng maraming bitamina ng grupo E, potasa, kaltsyum, magnesiyo, bakal, sink at sosa.
4. Epektibo ang Hazelnut sa pakikipaglaban sa anemya , pati na rin para sa pagbawi pagkatapos ng iba't ibang sakit, pinsala at operasyon. Sa mga tuntunin ng nutritional value, ang mga nuts na ito ay walong beses na mas mataas kaysa sa gatas. Ang bakal, na nasa komposisyon nito ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Ang potasa ay nag-aambag sa gawain ng nervous at muscular system.
5. Prophylaxis of cancer . Ang kastanyas ay naglalaman ng paclitaxel, isang substansiya na kumukuha ng direktang bahagi sa pag-iwas sa oncology. Ang gamot ng parehong pangalan ay ginagamit sa chemotherapy upang muffle ang dibisyon ng mga selula ng kanser.
6. Sa mga hazelnuts walang maraming carbohydrates, kaya ang mga taong may diyabetis ay maaaring kumain nang ligtas (ngunit sa mga maliliit na halaga).

Ang paggamit ng kastanyas para sa mga kababaihan

Para sa makatarungang sex, hazelnuts ay isang tunay na mahanap, dahil salamat sa kanya:

• Ang buhok ay nagiging makintab at luntiang, lalo na kung gumawa ka ng mga maskara mula sa peanut butter at itlog ng itlog;
• kanilang ginagawang aktibo ang produksyon ng gatas ng suso, ginagawa nila itong pinakamahalaga at nakapagpapalusog, kaya ang mga batang ina ay kailangang kumain ng mga hazelnuts;
• Ang nut oil ay naglalaman ng mahusay na mga katangian ng paglilinis. Maaari itong magamit para sa acne, abscesses at iba't ibang mga abscesses ng balat.
• Tumutulong ang hazelnut sa paggamot ng kawalan.
• Ang ganitong mga mani ay makakatulong na mapupuksa ang dagdag na pounds, kung gagamitin mo sila bilang meryenda o pinapalitan sila ng pangunahing pagkain.

Mga Benepisyo at Kapansanan ng Hazelnuts

Upang magsimula, isaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian:

1. Ginamit upang mapabuti ang immune system.
2. Binubuwag ang mga bato sa bato.
3. Pinasisigla ang paglago ng kalamnan tissue.
4. Ginagamit upang mapahusay ang epekto sa paggamot ng anemya.
5. Binabawasan ang panganib ng varicose veins.
6. Nakikipaglaban ito sa mga sakit sa cardiovascular.

Ang nakakapinsalang epekto ng paggamit ng kanser ay kinabibilangan ng:

1. Sakit ng ulo, na kung saan ay sanhi ng spasm ng mga cerebral vessels.
2. Allergy at diathesis sa mga bata.
3. Timbang ng nakuha (hindi mo kailangang kumain ito para sa mga taong masuri sa labis na katabaan ng anumang antas);
4. Namumula, nahihirapan sa dumi.
5. Ang araw-araw na rate ng paggamit ng mga hazelnuts ay hindi hihigit sa 30 gramo.