Maraming tao ang nakakaalam na ang parehong kefir at buckwheat ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang sinigang buckwheat ay kadalasang sinamahan ng gatas - at ito ay isang lubhang popular na almusal. Kefir karamihan sa mga tao na gusto kumain sa gabi o bilang isang miryenda. Ang inuming gatas na gatas na ito ay lubos na nakakatugon sa gutom at may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang fashion para sa bakwit na may yogurt sa umaga ay nagsimula ng medyo kamakailan at ang ilang mga tao ay natagpuan pa rin mahirap na paniwalaan na ang dalawang medyo ordinaryong mga produkto sa kumbinasyon sa bawat isa ay maaaring maging halos isang panlunas sa lahat para sa lahat ng sakit. At sa katunayan, walang kondisyon na isaalang-alang ang bakwit na may yogurt isang himala pagalingin ay hindi katumbas ng halaga. Ngunit ito ay tiyak na lubhang kapaki-pakinabang at mahusay na tumutulong sa paglaban sa labis na katabaan.
Paano magluto ng bakwit na may yogurt para sa almusal?
Mayroong ilang mga recipe para sa ulam na ito. At ang bawat tao ay maaaring pumili ng isa na mas maginhawa para sa kanya, dahil sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang ang mga ito ay katumbas. Una, ang mga pabilog na soba ay maaaring pakuluan gaya ng dati, at pagkatapos ay halo-halong kung kinakailangan sa kefir sa di-makatwirang mga sukat at tulad ng sinigang. Pangalawa, ang bakwit na may yogurt para sa umaga ay maaaring ihanda portionwise: unang banlawan 100 g ng siryal, ibuhos ito sa tubig na kumukulo at mag-iwan sa talahanayan para sa gabi, at sa umaga idagdag ang kefir dito. Sa ikatlo, ang buckwheat ay maaaring agad ibuhos kefir sa gabi at umalis hanggang umaga. Ito ay magiging ganap na ganap at magiging katulad ng pinakuluang. Ikaapat, maaari kang maghanda sa kefir sa umaga na may bakanteng lupa. Iyon ay, ang grits ay maaaring grinded muna sa isang blender o kape gilingan, pagkatapos halo-halong may mainit-init yogurt at hayaan ito swell. Ang ulam na ito ay napaka nakapagpapaalaala ng isang cocktail, hindi sinigang. Maaari mo ring inumin ito mula mismo sa salamin. Ito ay nararapat na matandaan, at ilang mahalagang mga pangangailangan: ang soba ay dapat na buo, kefir - mababa ang taba, sa tapos na ulam ay hindi magdagdag ng asin, asukal, o anumang iba pang sangkap.
Bakit ang bakwit na may yogurt ay kapaki-pakinabang sa umaga?
Tungkol sa mga hindi pinapansin na benepisyo ng bakwit na may yogurt sa umaga ay nagsasalita ng napakarami, kabilang ang mga dietician. Pagkatapos ng lahat, ang buckwheat mismo, at kefir ay mga produktong pandiyeta na may maraming mahalagang katangian. Ngunit sa mga pagkukulang din nito.
Halimbawa, ito ay kilala na ang bakwit ay isang sustansiyang masustansyang pagkain. Maaari itong kainin bilang isang hiwalay na ulam, at bilang bahagi ng ulam sa isda at karne, maaari itong nilaga ng mga gulay, ilagay sa sopas, ginagamit bilang pagpuno para sa mga cake at minced na karne para sa buong inihurnong manok o pato. At sa anumang anyo ay mapapanatili nito ang mga mahalagang katangian nito: ang kakayahang linisin ang mga bituka, i-optimize ang mga proseso ng metabolic, mas mababang mga antas ng asukal sa dugo at ibabad ito sa bakal, at maghatid din sa mga cell B bitamina, potasa magnesiyo, sink at iba pa. At sa parehong oras ang bakwit ay isang pinagmulan ng mga carbohydrates, na ang mga tao na may labis na timbang ay maaaring gamitin lamang sa mga limitadong dami. Si Kefir naman, pagiging isang produktong gatas sa gatas na may mataas na nilalaman ng mga mahahalagang mikroorganismo ng pagkain, ay pinasisigla din ang gawain ng gastrointestinal tract,
Upang linisin ang bakwit na may yogurt sa umaga ay lalong kapaki-pakinabang. Kahit na maaari mong gawin ito sa buong araw. Ang dami ng bakwit sa ulam na ito ay ilang beses na mas mababa kaysa sa isang plato ng regular na cereal. Samakatuwid, carbohydrates , at samakatuwid calories, sa bakwit na may yogurt, masyadong, masyadong maliit. Samakatuwid, maaari itong maging ligtas, at kahit na kinakailangan, upang kumain ng mga taong sobra sa timbang. Sa isang linggo, ang naturang mono-diyeta ay madaling mawawala mula 3 hanggang 5 kg.