Ang mga sakit sa vestibular apparatus - para sa marami sa atin na ito ay isang napaka-foggy at transendental na paniwala, dahil ang vestibular diseases ay hindi popular sa "mga tao", hindi sila nakasulat tungkol sa medikal na mga journal at hindi nagsasalita sa mga bench, pag-click sa mga buto sa harap ng mga bahay. Bukod dito, ang karamihan sa mga sakit ay nananatiling hindi napapansin at hindi nasuri, dahil ang pangunahing senyas ay pagkahilo, ang mga tao ay tinutukoy sa mga patak ng presyon, mga problema sa puso, atbp. Ngunit ito ay may pagkahilo na makakatulong sa vestibular gymnastics.
Saan nagmula ang pagkahilo?
Ang pagkahilo ay kadalasang nangyayari kapag nagiging ulo, na may mga tilts. Ang pang-amoy mismo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kondisyon ng pre-fainting, isang pakiramdam ng pagduduwal. Maaari mong ligtas na ilarawan ang vertigo ng pananalitang "ang lupa ay nasa ilalim ng paa". Bakit madalas na lumitaw ang vertigo kapag tumakbong? Eksaktong dahil nagsasalita sila tungkol sa pagkakaroon ng cervical o thoracic osteochondrosis , kung saan ang vertebral artery ay ipinadala at baluktot. Sa panahon ng pagliko, ang liko ay pinalubha at ang mga presyur ay nagbabago, ikaw naman ay parang parang nawala ka sa espasyo.
Vestibular gymnastics
Ang Vestibular Gymnastics (VG) ay isang hanay ng mga ehersisyo na naglalayong pagbawas ng mga sintomas ng vestibular disorders, pagharap sa ingay sa tainga, pagkahilo, pagpapabuti ng balanse. Ang mga complexes ng vestibular gymnastics ay laging ginagawa sa isang mabagal na tulin, na inhaling sa pamamagitan ng ilong at pagbubuga sa pamamagitan ng bibig, ngunit ang mga labi ay dapat na mahigpit na naka-compress.
Ang bilang ng mga repetitions ay depende sa kalagayan ng practitioner, karaniwang 7 beses sa bawat ehersisyo. Ang mga pagbubukod ay mga push-up, jumps at squats, maaari silang maisagawa muna at 3 beses.
Ang mga gymnastics para sa mga matatanda ay isang perpektong paraan ng pag-iwas at pagbawi. Pagkatapos ng lahat, sa pisikal na aktibidad na ito, ang mga reklamo ng mga matatandang tao ay inalis: sakit sa likod, pagkahilo, pamamanhid sa mga paa, at ingay sa ulo at tainga.
Pag-iingat
Anuman ang panlabas na hindi pagkakasundo ng himnastiko para sa vestibular apparatus, dapat kang laging kumonsulta sa isang doktor bago magsagawa ng pagsasanay. Kung hindi man, na may konsentrasyon sa hininga, ang isang tao ay maaaring mawala ang kamalayan.
Kung sa panahon ng ehersisyo ay nararamdaman mo ang sakit, ang anumang karamdaman, ang parehong pagkahilo, ay hihinto sa tagal ng sesyon. Subukang muli pagkatapos ng ilang sandali, at kung magbalik ang mga sintomas, kumuha ng medikal na pagsusuri.
Kami ay nag-aalok sa iyo upang maging pamilyar sa mga pagsasanay na magpapahintulot sa iyo na bumuo ng isang punto ng balanse at sa gayon palakasin ang vestibular patakaran ng pamahalaan.