Pamumuhay
Ang panahong ito ay itinuturing na pinaka kalmado ng lahat ng 9 na buwan ng paghihintay ng mga mumo. Ngunit dapat tandaan ng isang babae ang ilang mga rekomendasyon tungkol sa kanyang pamumuhay sa oras na ito. Pagkatapos ng lahat, nakakaapekto ito sa kalusugan at pag-unlad ng bata. Kailangan mong malaman kung ano ang magagawa mo at hindi maaaring gawin sa mga buntis na kababaihan sa ikalawang tatlong buwan:
- ito ay kapaki-pakinabang na dumalo sa mga grupo ng sports para sa mga umaasam na ina;
- Kinakailangan na talikuran ang pananamit na nagpindot sa tiyan, kinakailangan na magbigay ng kagustuhan sa mga libreng bagay;
- Ang seks ay pinapayagan sa kawalan ng mga medikal na contraindications;
- dapat magbayad ng pansin sa pag- iwas sa mga stretch mark, pag- aalaga sa dibdib.
Ang isang babae ay hindi kailangang magpabaya sa mga pagbisita sa isang ginekologo, at ang mga eksaminasyon na siya ay naka-iskedyul ay dapat ding isagawa sa isang napapanahong paraan.
Mga tampok ng nutrisyon
Ang balanseng pagkain ay isang kinakailangang kondisyon para sa normal na kurso ng pagbubuntis. Sa simula ng ika-2 trimester, ang matris ay may sapat na nadagdagan, na nangangahulugan na ang kakulangan sa ginhawa ay posible kapag kumakain. Upang maiwasan ito, kailangan mong kumain ng madalas. Ang bilang ng mga pagkain ay maaaring hanggang sa 6 beses sa isang araw. Mahalaga na ang mga bahagi ay hindi malaki. Ito rin ay nagkakahalaga ng noting na maaari mong at hindi maaaring kumain ng buntis sa ikalawang tatlong buwan:
- sa menu ay dapat na lutong, pinakuluang, nilaga pinggan, hindi ka maaaring kumain ng pinirito, pinausukang mga produkto;
Ang mga maalat na pagkain ay dapat na limitado, dahil ang labis na asin ay nakakapinsala, sapagkat ito ay maaaring maging sanhi ng pamamaga; - ito ay kapaki-pakinabang upang regular na kumain ng mga produkto ng sour-gatas, cereal, isda, karne, prutas, buong grain grain;
- dapat maging maingat tungkol sa paggamit ng tsokolate at iba pang mga allergens;
- Ang mga buntis na kababaihan sa ikalawang trimester ay hindi maaaring kumain ng mga kabute, sapagkat mahirap sila ay makapag-digest.
Ang mga kaguluhan sa nutrisyon ay humantong sa naturang hindi kanais-nais na mga phenomena tulad ng pagtatae, paninigas ng dumi, heartburn, utak.
Upang maiwasan ang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin upang bigyan ang katawan ng ina at sanggol na may lahat ng mga kinakailangang sangkap, mula sa mga unang araw na kailangan mo upang simulan ang pagkuha ng bitamina at mineral complex. Ang mga gamot na ito ay tumutulong upang makuha ang katawan ng lahat ng bagay na hindi nagbibigay sa iyo ng iyong karaniwang pagkain.