Ang pagsubok ng pagkabalisa, o palatanungan ng Spielberg, ay nagpapahintulot sa iyo na makilala kaagad ng dalawang antas ng pagkabalisa - sitwasyon at personal. Ang ari-arian ng pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa ito upang maging matagumpay na ginagamit para sa mga matatanda ng iba't ibang edad, at bukod sa, diskarteng ito ay natatangi sa na ito ay bumabati pagkabalisa bilang isang personal na kalidad. Ang pagsubok para sa pagtukoy sa antas ng pagkabalisa ay nagkakahalaga ng pagpunta sa bawat tao na nais na mas mahusay na maunawaan ang kanilang mga sarili. Ang tagapagpahiwatig na ito ay hindi lamang nakakaapekto sa pang-unawa ng katotohanan, kundi pati na rin sa pag-uugali ng isang tao. Ito ang tamang pagsusuri ng katangiang ito na gagawing posible upang makamit ang mas mahusay na mga resulta sa buhay at buksan ang iyong mga mata sa ilang mga katangian ng character.
Ang pagsubok para sa pag-detect ng antas ng pagkabalisa ay isang pangkalahatang
Kung magpasya kang sumailalim sa mga sikolohikal na pagsusulit para sa pagkabalisa, magkaroon ng kamalayan na makakatanggap ka bilang isang resulta ng isang tagapagpahiwatig na sumasalamin sa iyong kakanyahan nang mas malalim kaysa ito ay maaaring lumitaw mula sa simula. Ang pagkabalisa ay nagpapahiwatig ng iyong paglaban sa stress, tinutukoy ang hanay ng mga problema na tinatasa mo bilang hindi kinakailangan na mapanganib. Ang personal na pagkabalisa sa bawat oras ay "magtrabaho" kapag nakikita mo ang ilang mga signal, na kumakatawan sa iyong pag-unawa ng banta. Ang sitwasyon ng pagkabalisa ay tumutukoy sa emosyonal na bahagi ng tanong, ang uri ng reaksyon na nanggagaling bilang tugon sa isang nakakagambala na sitwasyon.
Ang pagsusulit para sa kahulugan ng pagkabalisa ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ikaw ay isang taong mataas ang pagkabalisa o isang taong mababa ang pagkabalisa. Ang mas mataas na tagapagpahiwatig na ito, mas malawak na hanay ng mga sitwasyon na gusto mong tasahin bilang kritikal. Kung ang tagapagpahiwatig ay mataas, ang isang tao ay maaaring bumuo ng iba't ibang uri ng mga nervous disorder sa oras.
Test para sa antas ng pagkabalisa: ang laki ng sitwasyon na pagkabalisa (CT)
Ang pagsusulit ay dapat na isagawa sa isang tahimik na kapaligiran, at dapat na masagot sa ngayon. Mahabang mag-isip bago ang sagot ay hindi inirerekomenda - bilang isang tuntunin ang unang sagot na dumating sa iyong isip lumiliko out na maging matapat. Sa mga talahanayan sa ibaba maaari mong makita agad at mga tanong, at mga sagot, at mga puntos para sa mga ito.
Talahanayan 1:
Talahanayan 2:
Ang pagsubok para sa pagtuklas ng pagkabalisa: ang laki ng personal na pagkabalisa (LT)
Ang pagpapatuloy ng pagsubok ay tumutulong na matukoy ang antas ng personal na pagkabalisa. Sa oras na ito dapat mong suriin ang hindi panandaliang mga parameter, ngunit kung paano kumilos ka nang normal. Huwag isipin ang mga tanong: walang tama at maling mga sagot. Mahalaga na sagutin ang lahat ng bagay bilang matapat hangga't maaari.
Talahanayan 1:
Talahanayan 2:
Ang pagsubok ng pagkabalisa - ang pagproseso ng mga resulta
Bigyang-pansin ang pangunahing talahanayan. Kinakailangan upang kalkulahin ang average na index ng grupo ng CT at RT, at pagkatapos ay ihambing ang mga ito at pag-aralan ang mga ito. Ang kabuuang tagapagpahiwatig ng bawat antas ay maaaring may 20 hanggang 80 puntos, at mas mataas ang end-point, mas mataas ang antas ng pagkabalisa, ayon sa pagkakabanggit. Maaari kang tumuon sa mga naturang tagapagpahiwatig:
- hanggang 30 puntos - mababa ang pagkabalisa (kinakailangan upang gumising ang aktibidad, upang bigyan ng diin ang emosyonal
mga bahagi ng mga kaganapan, upang ipakita ang mga damdamin, upang magsikap para makilala at mas malalim na pag-unawa sa mga mahal sa buhay); - 31-44 puntos - moderate na pagkabalisa (average na antas, at bilang isang panuntunan, hindi kinakailangan ang pagwawasto, gayunpaman, isang psychologist, sa personal na konsultasyon, maaaring makilala ang ilang mahahalagang aspeto);
- 45 at higit pang mga point - mataas na pagkabalisa (kinakailangan upang gumana sa pagpapahalaga sa sarili, bumuo ng isang pakiramdam ng tiwala sa sarili, tagumpay, bumuo ng isang pakiramdam ng seguridad).
Sa pagtatapos ng pagsubok ng pagkabalisa para sa mga may sapat na gulang, ang isang tao ay hindi lamang makakakuha ng buong impormasyon tungkol sa kanyang sariling mga katangian at panandalian na estado, ngunit natututo rin kung aling direksyon ang dapat niyang ilipat upang makamit ang pinakamataas na personal na pagiging epektibo at kasiyahan.