Guarana ay isa sa mga species ng pamilya ng sapindas, ay isang evergreen creeping shrub kumalat sa ibabaw ng teritoryo ng tropiko South America. Ayon sa isa sa pinakamadilim na alamat ng Maui Indians, lumaki si Guarana sa mga mata ng namatay na batang lalaki, at iyan ang dahilan kung bakit ang kanyang mga prutas ay may tulad na nakapangingilabot na hitsura.
Ito ay matagal nang ginamit bilang panterapeutika at gamot na pampalakas ng mga katutubo ng mga baybayin ng Amazon. Sa Europa, ang guarana ay nagsimula na gamitin sa ika-19 siglo para sa paggamot ng sobrang sakit ng ulo at mga maliliit na nerbiyos na karamdaman.
Sa kasalukuyan, ang guarana extract , dahil sa toning effect nito, ay isang bahagi ng maraming mga inumin sa sports at taba burner.
Amazonian Guarana para sa pagbaba ng timbang
Ang Amazon guarana seed extract ay kadalasang ginagamit sa sports nutrition upang lumikha ng tinatawag na taba burner - ang mga ito ay mga nutritional supplement na tumutulong sa mga atleta na alisin ang labis na timbang. Ang katotohanan ay ang mga buto ng planta na ito ay naglalaman lamang ng isang talaan ng halaga ng caffeine (2 beses na higit pa kaysa sa mga coffee beans), pati na rin ang mga kaugnay na sangkap - theophylline at theobromine, na tulad ng caffeine ay maaaring mapabilis ang metabolismo . Dahil sa ganitong epekto, ang guarana ay napakapopular sa mga taong nangangailangan upang mapupuksa ang labis na timbang.
Mga benepisyo ng guarana
Ang caffeine, tulad ng iba pang mga derivatives ng xanthine, ay may isang malinaw na psycho-stimulating effect, dahil sa kung saan ito ay nagtataas ng kapasidad sa pagtatrabaho at nagpapabuti sa mood, na napakahalaga sa panahon ng pagkain, tk. ito ay mga depressive na estado na madalas na hunhon sa breakdowns sa sistema ng pagkain, at samakatuwid, bawasan ang lahat ng mga pagsisikap upang makamit ang ninanais na timbang sa pamamagitan ng hindi. Ang isa pang mahalagang ari-arian ng guarana ay ang kakayahang mabawasan ang ganang kumain, na nagbibigay-daan sa iyo upang bawasan ang bilang ng mga calories na pumapasok sa katawan, nang hindi naaapektuhan ang emosyonal na kalagayan.
Bilang karagdagan, ang katas ng guarana ay may banayad na analgesic effect, na ginagawang posible na gamitin ito laban sa pananakit ng ulo (maliban sa hypertension) at sobrang sakit ng ulo.
Contraindications sa paggamit ng guarana
Sa kabila ng lahat ng positibong epekto, ang guarana ay may ilang mga kontraindiksyon. Kaya, ito ay kontraindikado:
- buntis at lactating kababaihan, tk. Ang caffeine at iba pang kaugnay na sangkap na nakapaloob sa guarana sa malalaking dami ay maaaring tumagos sa inunan sa fetus, pati na rin sa gatas ng suso at makagambala sa normal na pag-unlad ng bata;
- mga bata sa ilalim ng 12 taon;
- mga taong naghihirap mula sa hypertension;
- mga taong may pinataas na nervous excitability;
- naghihirap mula sa insomnya;
- na may malubhang atherosclerosis.
Ang mga taong may mga sakit sa gitna ng puso, pati na rin ang iba pang mga sakit ng cardiovascular system, ay dapat kumonsulta sa isang doktor bago gamitin ang pagkain suplemento. Ito ay hindi kailangan upang kumonsulta sa isang doktor bago kumuha guarana at mga taong paghihirap mula sa mga sakit ng gastrointestinal tract.
Paano kumuha ng guarana?
Sa kasalukuyan, ang guarana extract ay ginawa sa iba't ibang anyo - ito ay isang pulbos para sa pagluluto ng malamig
- Ang Guarana ay dapat na kainin sa umaga (hindi lalampas sa 17:00), kung hindi man ay maaaring may mga problema sa pagtulog.
- Kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng guarana, mas mabuti 30-60 minuto bago mag training, kaya kumilos sila nang epektibo hangga't maaari.
- Ang maximum na dosis ng guarana powder, o katumbas nito, ay hindi dapat lumagpas sa 3 gramo bawat araw.