Sa kasalukuyan, ang protina sports nutrisyon , na naglalaman ng hindi isa ngunit maraming mga yunit ng constituent, ay medyo popular. Ang mga produktong ito ay tinatawag na mga multicomponent na protina. Ang spectrum ng kanilang application sa buhay ng mga atleta ay masyadong malaki, na posible upang sabihin na ang mga potensyal na para sa tool na ito ay masyadong malaki. Mula sa artikulong ito matututunan mo ang pinakabagong impormasyon tungkol sa kung ano ang kinikilala ng multicomponent na mga protina bilang pinakamahusay.
Ang pinakamahusay na multicomponent na protina
Ang mga komplikadong protina ay nagpapanatili ng mga pakinabang ng parehong mabilis at mabagal na mga protina: ang rurok ng konsentrasyon ng mga amino acid ay nangyayari nang mabilis, ngunit sa parehong oras na ito ay mananatili sa loob ng mahabang panahon. Isaalang-alang kung anong mga produkto ang kinikilala bilang nangungunang:
- Probolic-SR mula sa MHP ay isang produkto na pinagsasama ang isang perpektong halaga para sa pera.
- Ang Nitro Core 24 mula sa Pinakamainam na Nutrisyon ay tumatagal ng pangalawang lugar. Kasama sa komposisyon ng remedyo ang mga sangkap na nakakatulong sa isang pinabuting asimilasyon ng pangunahing komposisyon.
- Ang Matrix mula sa Syntrax ay isang abot-kayang, simple at epektibong pagpipilian, kaya naka-rank ang ikatlo sa rating ng protina.
- Ang Protein 80 Plus mula sa Weider - itinuturing ng mga eksperto na ang pagpipiliang ito ay maaari ring pinarangalan na kumuha ng lugar sa listahan ng mga pinakamahusay na produkto ng seryeng ito.
- Ang Elite Fusion 7 mula sa Dymatize ay isang bagong bagay para sa mga residente ng Russia at CIS na mga bansa, na mabilis na nakakuha ng market share at nakakakuha ng kasikatan.
- Kung sakaling nakakaranas ka ng mga problema sa pananalapi, maaari kang magbayad ng pansin sa mga pinaka-murang opsyon. Halimbawa, ang Elite 12 Hour Protein mula sa Dymatize ay isang murang protina. Mayroon itong dalawang drawbacks: hindi ito madaling matunaw, at mahirap tawagin itong kaaya-aya sa panlasa. Tukuyin kung ano ang mas mahusay sa multi-component na protina, tutulungan ka ng iyong coach, batay sa likas na katangian ng iyong pagsasanay at mga layunin.
Paano kumuha ng multicomponent protein?
Gawin nila ang gayong protina sa parehong paraan na magkahiwalay ang mga "mabilis" at "mabagal" na mga variant. Ito ay angkop para sa mga ganitong kaso:
- pagkatapos ng pagsasanay, para sa mabilis na pagbawi ng mga kalamnan;
- bago ang oras ng pagtulog, upang magpakain ng masa ng kalamnan sa bahagi ng pahinga at paglago;
- sa halip na hindi nakuha ang pagkain;
- bilang meryenda, kapag ang ibang pagkain ay hindi magagamit.
Ang isang solong dosis ng kumplikadong protina ay karaniwang kinakalkula bilang 30 g bawat pagtanggap. Kung ikaw ay isang malaking kutis, maaaring kailangan mo ng isang serving na hanggang 60 g. Sabihin ang halaga na nagkakahalaga sa iyong tagapagsanay o nutrisyonista.