Ang pakikibaka laban sa cellulite (o, hindi bababa sa, pag-iisip sa plano ng pakikibaka) ngayon ay inookupahan, marahil, bawat segundo ng makatarungang kasarian. Ang pinakamasamang bagay ay ang isang napakalupit na orange crust ay maaaring lumabas hindi lamang sa tiyan, thighs at pigi ng mga mature na babae. Kadalasan ang cellulite ay nangyayari sa mga batang babae sa isang medyo batang edad. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang problema ay anti-cellulite massage, na maaaring isagawa sa bahay.
Mga kalamangan ng manu-manong anti-cellulite massage
Lumilitaw ang cellulite dahil sa mga pathological pagbabago sa istraktura ng subcutaneous fat. Ang paglabag sa sirkulasyon ng dugo at metabolismo, pagwawalang-kilos ng lymph at likido ay humahantong sa pagbabago sa istruktura ng mga tisyu.
Ang manu-manong anti-cellulite massage ay gumagamit ng mga espesyal na diskarte na nagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang mga hindi gustong taba ng deposito at may lymphatic drainage effect. Malaking dagdag na pamamaraan - sa direktang epekto. Maaaring kontrolin ng masahe ang puwersa ng presyon, kung kinakailangan na maipasok ang mas malalim na mga layer ng tisyu at maghatid sa kanila ng espesyal na mga produktong anti-cellulite (mga langis, krema, gel).
Paano gumawa ng anti-cellulite massage sa bahay?
Siyempre, ang perpektong opsyon - upang ipagkatiwala ang iyong katawan sa isang propesyonal na mahusay na kilala sa mga diskarte ng anti-cellulite massage. Ngunit sayang, ang pagpipiliang ito ay hindi sulit para sa lahat: ang isang tao ay walang sapat na oras para sa isang masahe, ang isang tao ay hindi nagkagusto sa gastos ng pamamaraan. Sa ganitong mga kaso, maaari mong subukan ang massage iyong sarili.
Bago mo gawin ang massage sa anti-cellulite sa bahay, kailangan mong matandaan ang ilang mga simpleng patakaran:
- Ang massage ay dapat gawin nang maingat. Walang biglaang paggalaw (lalo na sa tiyan). Kailangan mong simulan ang pamamaraan ng maayos, pagkatapos ay maaari mong unti-unting pabilisin ang bilis.
- Upang makabenepisyo mula sa pamamaraan ay maximum, dapat mong gamitin ang mga espesyal na mga langis at creams.
- Sa panahon ng massage ang mga kalamnan ay dapat na lundo ng isang daang porsyento.
- Painitin ang iyong mga kamay bago ang pamamaraan.
- Huwag magsuka sa mga lugar ng balat kung saan may mga sugat at abrasion.
- Ang perpektong oras para sa pamamaraan ay umaga at gabi bago ang oras ng pagtulog.
Ang isang tunay na epektibong home anti-cellulite massage ay maaari lamang sa patuloy na pagpapatupad ng pamamaraan. Ang pinakamahusay na kurso ay isang kurso ng 10-12 na pamamaraan. Ang mga lugar ng problema sa pagtratrabaho araw-araw ay hindi kinakailangan - isang pamamaraan sa 3-4 na araw ay magiging sapat.
Ang mga ehersisyo para sa anti-cellulite massage sa bahay
Sa katunayan, ang pamamaraan ng anti-cellulite massage ay napaka-simple - kailangan mo lamang matandaan ang ilang mga pangunahing pagsasanay:
- Ang pagsisimula at pagtatapos ng sesyon ng masahe ay pinakamahusay sa mga stroke. Kahit na ang pinakamadaling paggalaw sa iyong mga daliri o palad ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
- Sa susunod na yugto, maaari mong magpatuloy sa pagkayod - ang ehersisyo na kailangan upang madagdagan ang tono ng balat. Upang magsimula, maaari mong subukan na "nakita" ang mga lugar ng problema sa mga buto-buto ng mga palma. Ang mga binti ay nahuhugas mula sa ilalim, hips - sa pabilog na galaw.
- Upang gumawa ng isang epektibong anti-cellulite massage sa bahay sa iyong sarili, kailangan mong master ang presyon. Ang pagtanggap na ito ay itinuturing na pinaka mahirap. Dapat masahihin ng masa ang mas maraming tissue hangga't maaari, masahin ito bilang isang kuwarta, at hayaan. Ang mga nagsisimula, sa kabilang banda, ay kailangang maingat na magtrabaho sa lahat ng mga lugar ng problema, sinusubukan na makuha ang malalim na mga layer ng balat.
- May depekto ang masahe nang walang pagtapik. Ang pagpalya, pag-alog at pagsabog ay maaaring may iba't ibang intensity (sa loob ng makatwirang mga limitasyon, siyempre). Maaari mong gawin ang mga ito gamit ang iyong mga kamay o fists. Ang pangunahing bagay - upang gawin ang vibrate ng balat.
