Smoothies para sa pagbaba ng timbang sa blender - isang kahanga-hanga, at pinaka-mahalaga, isang masarap na pagpipilian para sa pagkuha ng mga hindi kinakailangang kilo. Ang mga cocktail ay inihanda mula sa iba't ibang sangkap, na mayaman sa iba't ibang sangkap na kinakailangan para sa kalusugan at pigura. Maaari silang maubos bilang isang umaga o bilang isang miryenda , ngunit mayroon ding mga espesyal na diet sa smoothies.
Paano upang maghanda ng smoothies sa isang blender para sa pagbaba ng timbang?
Karaniwang lahat ng naturang mga cocktail ay maaaring nahahati sa gulay o prutas, ngunit maaari silang isama, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang orihinal na panlasa.
Recipe # 1 - gulay smoothie para sa pagbawas ng timbang sa isang blender na may kintsay
Ang cocktail ay may diuretikong epekto, na nagpapahintulot sa iyo na bawiin ang labis na likido.
Mga sangkap:
- kamatis - 1 piraso;
- isang tangkay ng kintsay - 2 piraso;
- natural na karot juice - 0.5 talahanayan;
- beet juice - 0.25 tbsp.
Paghahanda
Sa isang kamatis, i-cut ang isang krus at ibuhos ito sa tubig na kumukulo. Madali nito alisin ang alisan ng balat. Gupitin ang laman sa mga kintsay. Inirerekomenda rin na ang beet juice ay ilalagay sa ref para sa kalahating oras. Gupitin ang kintsay at kamatis sa isang blender, at palabnawin ang nagresultang masa na may juice.
Recipe number 2 - smoothies na may oatmeal
Dahil sa mga natuklap, ang kaktel ay nagiging kasiya-siya.
Mga sangkap:
- mga natuklap ng instant pagluluto - 0.25 st;
- Kiwi prutas - 3 piraso;
- gatas ng mababang calorie nilalaman - 1 tbsp.
Paghahanda
Ngayon makikita namin kung paano gumawa ng smoothies para sa slimming sa isang blender na may otmil, na kung saan unang flocculate ang mga natuklap na may tubig na kumukulo para sa 5-7 minuto. Sa kiwi, alisan ng balat at i-cut sa hiwa. I-crush ang prutas kasama ang inihanda na otmil sa blender, at pagkatapos, ibuhos sa gatas upang dalhin ang cocktail sa nais na pagkakapare-pareho. Sa pamamagitan ng paraan, sa halip ng gatas, maaari mong gamitin ang berdeng tsaa.
Recipe # 3 - mga smoothie na may prutas
Ang ganitong cocktail ay magiging isang mahusay na kapalit para sa nakakapinsalang dessert.
Mga sangkap:
- saging - 0,5 piraso;
- raspberry o strawberry - 150 g;
- mababang-taba yogurt o yogurt - 150 ML;
- cottage cheese 5% - 1 tbsp. kutsara.
Paghahanda
Gupitin ang prutas at berries, at pagkatapos, ihalo ang lahat ng mga sangkap sa blender.