Ang saging, tulad ng alam mo, ay isang napaka-malambot na prutas at salamat sa ito, lalo na banayad at naka smoothies ay nakuha mula dito. Bilang karagdagan, perpekto ito sa anumang iba pang prutas at berry. Ang mga smoothies mula sa isang banana ay magiging mabuti hindi lamang pinalamig sa init ng tag-init, ngunit kapaki-pakinabang din para sa almusal sa anumang iba pang oras ng taon.
Saging smoothies - recipe
Mga sangkap:
- saging - 1 piraso;
- Mga natuklap na oat - 2 tbsp. kutsara;
- cream 30% - 200 ML;
- Vanillin - 1 kutsarita.
Paghahanda
Paghaluin ang cream na may oatmeal at banilya. Pagkatapos ay mag-shake na rin sa isang blender. Ang mga saging ay makinis na pinutol, idagdag sa blender at muling kumislap hanggang makinis. Ang ganitong banana smoothie ay pinakamahusay na inilatag sa isang maliit na tasa at kumain ng isang kutsara.
Magaan na banana na may kiwi prutas
Mga sangkap:
- saging - 1 piraso;
- Kiwi prutas - 3 piraso;
- kulay-gatas - 150 g;
- honey - 1 tsp.
Paghahanda
Banana at kiwi peel at hiwa. Pagkatapos ay ilagay sa isang blender at idagdag ang kulay-gatas. Talunin para sa mga 30 segundo, pagkatapos ay idagdag ang honey at mag-scroll sa smoothies para sa isang pares ng mga segundo. Kung ang smoothie ay makakakuha ng masyadong makapal, magdagdag ng isang maliit na gatas.
Strawberry Saging Smoothies
Mga sangkap:
- saging - 1 piraso;
- Strawberry - 150 g;
- cottage cheese (mababang-taba) - 100 g;
- orange juice - 1500 ML.
Paghahanda
Mag-alis ng saging at i-cut papunta sa hiwa. Dayami ang mga stems na may mga strawberry. Ang mga strawberry, saging at maliit na bahay na keso ay inilalagay sa isang blender at mahusay na pinalo. Magdagdag ng orange juice at ihalo muli. Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng ilang honey.
Recipe para sa smoothies na may saging at tsokolate
Mga sangkap:
- orange juice - 250 ML;
- saging - 3 piraso;
- kulay-gatas - 200 ML;
- honey - 2 tbsp. kutsara;
- tsokolate - 150 g;
- mantikilya - 1 tbsp. kutsara;
- tubig - 4 tbsp. kutsara.
Paghahanda
Ang tsokolate matunaw sa isang paliguan ng tubig, idagdag ang tubig at mantikilya. Bananas alisan ng balat at alisan ng balat na may saging. Ilagay ang mga saging at kulay-gatas sa isang blender. Pukyutan, magdagdag ng honey at orange juice. Talunin muli. Ibuhos ang mga smoothies sa matangkad na baso, at dahan-dahang ibuhos ang tsokolate sa itaas.