Tubig ang pinagmumulan ng buhay. Ito ay itinuro sa amin mula sa pagkabata, dapat na maunawaan ng lahat kung gaano kahalaga ang mapagkukunang ito para sa ating katawan. Gayunpaman, sa ating mabaliw na ritmo ng buhay, nalilimutan natin ito at madalas ay hindi nagbibigay ng sapat na tubig sa katawan. Ito ay malinaw na hindi mo laging nais na uminom ng 1.5-2 liters sa isang araw, ngunit kung malaman mo na maaari kang uminom ng tubig upang mawalan ng timbang, sa tingin ko ito ay isang magandang insentibo. Oo, para sa ilang mga tao ang katotohanang ito ay maaaring maging isang sorpresa, ngunit naniniwala sa akin, kung uminom ka ng tubig, maaari kang mawalan ng timbang, kailangan mo lang gawin ito ng tama.
Mga benepisyo ng tubig para sa pagbaba ng timbang
Ang diyeta ng tubig ay ang pinaka-maginhawa, simple, murang at pinaka-mahalaga epektibo. Wala itong komplikasyon kung uminom ka ng tubig nang tama, tumutulong sa pagpapanatili ng timbang at, kung kinakailangan, ayusin ito. Ang balanse ng tubig sa katawan ay pinapanatili lamang sa pagdating ng malinis na tubig.
Tinutulungan ng tubig na mawalan ng timbang at sumusuporta sa tamang pagbuo ng mga proseso ng metabolic, at ito ay nauugnay sa timbang at tumutulong upang alisin ang mga toxin mula sa katawan.
Ang buong kumplikadong ay kinakalkula para sa 3-4 na linggo, pagkatapos ay kailangan mong pumunta sa karaniwang paggamit ng likido (1-2 litro bawat araw), at sa isang diyeta na kailangan mong uminom nang dalawang beses ng mas maraming. Upang makalkula kung magkano ang uminom ng tubig upang mawalan ng timbang, kailangan mong hatiin ang iyong timbang sa pamamagitan ng 20, ngunit huwag magmadali upang uminom ng maraming tubig, hindi ito magagamit.
Inirerekomenda ng mga doktor at nutrisyonista ang pagsisimula ng iyong araw at pagtatapos ng isang basong malinis na tubig, at ito ay hindi lamang para sa pagkain, kundi para sa kalusugan, sa pangkalahatan. At kung gusto mong mawalan ng timbang, pagkatapos ay para sa araw na kailangan mong uminom ng dami ng tubig na ibinigay para sa iyong timbang.
Ang pagbawas ng timbang sa tulong ng tubig ay dapat isagawa sa pagkuha ng ilang mga rekomendasyon na makakatulong upang alisin ang dagdag na pounds:
- Upang simulan ang naturang pagkain ay mas mahusay sa tag-araw, upang walang mabigat na pagkarga sa katawan, at mas madali itong digest;
- uminom ng tubig mas mahusay na kalahating oras bago ang isang pagkain, o isang oras at kalahati pagkatapos, kung uminom ka ng tubig na may pagkain, ito ay pabagalin ang proseso ng panunaw at mag-ambag sa akumulasyon ng kilo;
- kailangan mong uminom ng tubig kung gusto mong magkaroon ng meryenda, at kung pagkatapos ng kalahating oras ang kagutuman ay hindi umalis, maaari kang magsimulang kumain;
- kinakailangang uminom nang maayos ng tubig sa maliliit na sips at unti-unti;
- kung uminom ka ng higit sa dalawang baso ng tubig sa isang panahon, maaari itong humantong sa isang kahabaan ng tiyan;
- simulan ang pag-inom ng tubig na kailangan mo mula sa isang litro at kalahating isang araw, lumipat sa nais na rate.
Ang resulta ng pagkain sa tubig (tulad ng iba pang mga) ay magiging mas mahusay na kung kahanay, umaakit sa anumang isport, ehersisyo, ilipat hangga't maaari, din mabawasan ang pagkonsumo ng harina at mataba na pagkain.
Anong uri ng tubig ang maiinom upang mawalan ng timbang?
Ang tubig para sa pagbawas ng timbang ay dalisay na tubig, hindi ang anumang likido. Ang anumang inumin at likidong pagkain ay hindi isinasaalang-alang, ngunit maaari kang magdagdag ng isang maliit na limon juice kung ninanais. Gayundin, ang tubig mula sa gripo ay hindi gagana, nang walang paglilinis, dahil mayroong maraming klorin at iba pang hindi kanais-nais na mga sangkap. Ang mineral na tubig para sa pagbaba ng timbang ay perpektong nababagay, ngunit dapat itong maging di-carbonated, tulad ng pag-inom ng soda, maaari kang uminom nang higit pa kaysa sa inireseta, dahil ang pag-uhaw ay nagdaragdag. Ang tubig ay kinakailangang maging mainit-init, sa walang malamig na malamig, ito ay makapagpabagal sa proseso ng metabolic.