Flax seeds para sa pagbaba ng timbang

Para sa isang mahabang panahon, ang mga natatanging katangian ng buto ng flax ay naging kilala, na aktibong ginagamit na ngayon para sa paglilinis ng mga bituka, at para sa pagpapabuti ng kulay ng balat, at para sa pagpapabuti ng katawan na may mga bitamina, protina ng hibla at gulay, at para sa pagbaba ng timbang. Ang produktong ito ay nagiging mas popular sa araw-araw - at hindi para sa wala.

Slimming with flax seeds: dahil sa ano?

Maraming mga tao ay may posibilidad na isipin na ang pagkawala ng timbang sa tulong ng flax seed ay isa pang pato sa advertising, na nangangako lamang ng mga resulta, ngunit hindi ito nagdadala. Sa katunayan, ang produktong ito ay talagang kapaki-pakinabang at tumutulong sa paglaban sa labis na katabaan. Huwag isipin na kung kumain ka ng isang kutsarang buto ng flax, maaari mong ligtas na mapakinabangan ang mataba na steak at cake para sa dessert. Hindi, ito ay isang pantulong na kasangkapan lamang na tumutulong upang linisin ang katawan at mapabuti ang mga resulta mula sa iba pang mga hakbang. Ang mga buto ng flax para sa pagbaba ng timbang ay epektibo para sa maraming kadahilanan:

  1. Ang binhi ng flax ay puspos ng iba't-ibang mga bitamina, mineral, hibla, protina at iba pang mga kagamitan, na agad binubuhos ang katawan. Pinapayagan ka nitong palitan ang mga pagkaing may flax seed na may sapat na pagkain, lubhang binabawasan ang caloric na nilalaman ng diyeta at epektibong pagkawala ng timbang.
  2. Ang isa sa mga katangian ng binhi ng flax ay na pinipigilan nito ang gana. Isipin kung gaano ka kakaunti ang iyong kumain kung hindi ka meryenda sa mga Matamis at sandwich (150-300 calories), at isang flax seed (30-50 calories). At ang epekto nito ay magkapareho - ayaw mong kumain ng ilang oras.
  3. Ang flax seed ay aktibong nililinis ang mga bituka at tiyan dahil sa kasaganaan ng hibla, na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang mga toxin, slags at ang lahat ng mga nakakapinsalang na naipon mo. Mula dito nawalan ka ng timbang at pinaka-mahalaga - ang katawan ay sumisipsip ng mas kapaki-pakinabang na mga sangkap, kung bakit ang pagsunog ng pagkain sa katawan ay nagsimulang gumana nang mas aktibo.
  4. Ang regular na paggamit ng binhi ng flax ay nagpapahintulot sa iyo na palitan ang mga ito ng mga mapanganib na pagkain at lumikha ng malusog na mga gawi sa pagkain na makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang nang walang abala.

Ang pangunahing bagay sa parehong oras, gumamit ka ng isang decoction ng buto o lupa flax buto (linseed harina) para sa pagbaba ng timbang , mawawalan ka ng timbang sa isang sinusukat tulin. Ito ang magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang resulta sa isang mahabang panahon, tulad ng mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi maaaring hindi humahantong sa mabilis na pagta-type nito.

Flax seed para sa pagbaba ng timbang: contraindications

Tandaan na ang paggamit ng binhi ng flax ay maaaring hindi ligtas para sa mga may malaking bato sa bato. Sa kaso ng iba pang mga sakit, kinakailangan upang humingi ng medikal na payo mula sa isang doktor, ngunit kadalasan walang iba pang mga espesyalista na tumawag sa kontraindiksyon.

Flax seeds para sa pagbaba ng timbang: mga recipe

Ang pinaka-kaaya-aya na bagay ay ang paggamit ng mga buto ng flax para sa pagbawas ng timbang ay maaaring isagawa sa iba't ibang paraan, maraming mga recipe, at lahat ay makakahanap ng isang bagay ayon sa gusto nila. Maaari kang pumili ng anumang pamamaraan ng pagkawala ng timbang, ngunit ang pinaka-epektibong karaniwan ay upang palitan ang 1-2 na pagkain sa isang araw (mas mabuti sa hapunan at meryenda, halimbawa) sa anumang lutu sa lino. Isaalang-alang natin ang iba pang mga pagpipilian:

  1. Durog na binhi na may yogurt. Sa unang linggo, kinakailangang uminom ng cocktail na 1% kefir at 2 tsp. durog na buto ng flax (o bumili ng yari na harina para sa flaxseed). Sa pangalawang linggo, ilagay 4 tablespoons ng linseed sa isang baso ng kefir, at sa ikatlong linggo - 3 kutsarita ng buto lino. Ang halo na ito ay dapat na kinuha sa halip na hapunan, uminom sa mga maliliit na sips, pagkatapos nito - tanging tubig.
  2. Magdagdag ng lino harina at buto sa anumang ulam upang mabawasan ang kanilang caloric na nilalaman. Gumagana ito para sa baking, salad, cereal, sopas at gulay na garnishes.
  3. Linen na lino. Sa 3 tasa ng tubig magdagdag ng 2 tbsp. kutsara ang binhi, dalhin ito sa isang pigsa sa mababang init, pakuluan para sa 10 minuto, cool. Maaari kang uminom ng 1-1.5 tasa sa halip na hapunan o kalahati ng isang tasa para sa kalahating oras bago ang bawat pagkain.
  4. Lino lugaw.

Piliin ang tamang paraan at maging slim magpakailanman!