Mababang calorie, mataas na benepisyo at minimal na pinsala sa matamis cherry sanhi nito paggamit sa layunin ng pagbawas ng timbang at saturating ang katawan na may bitamina . Mayroong ilang mga diyeta na batay sa paggamit ng berries, maaari kang pumili ng anumang pagpipilian.
Mga benepisyo ng matamis na seresa na may pagkawala ng timbang
Kung dalhin mo sa iyong diyeta ilang baso ng makatas matamis berries, pagkatapos pagkatapos ng isang habang makikita mo ang mga unang resulta. Tinutulungan ng Cherry na linisin ang katawan ng mabigat na asin na metal. Gamit ang paggamit ng berries, ang rate ng metabolic proseso ay tataas at ang mga bituka ay nalinis ng mga produkto ng pagkabulok.
Ang caloric content ng sweet cherry ay napakababa, kaya ang 1 kg ay naglalaman ng 520 kcal. Kabilang ang isang pares ng mga baso sa pagkain, makakakuha ka ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at huwag saktan ang figure. Ang berries ay may diuretikong epekto, na tumutulong upang alisin ang labis na likido at mapupuksa ang pamamaga. Ang lahat ng mga ari-arian, sa isang antas o iba pa, ay may epekto sa pagkawala ng labis na kilo.
Kapag ginagamit ang isang itlog ng isda, ito ay kinakailangan upang isinasaalang-alang ang ilang mga contraindications sa paggamit nito. Una sa lahat, ito ay isang hindi kanais-nais na pagsasama ng cherries sa isang diyeta na may kabag na may mataas na kaasiman at kabagtas, talamak na paninigas ng dumi at mahihirap na bituka patent.
Ang isa pang mahalagang punto upang isaalang-alang ay ang cherry ay may diuretikong epekto, kaya depende sa iyong kalusugan kailangan mong bigyang pansin ang dami ng berries na ginamit upang hindi ka maging isang kapaki-pakinabang na ari-arian sa pinsala kapag mayroon kang mga problema sa bato.
Mga Pagbaba ng Timbang
Kabilang sa mga iniharap na mga paraan ng pagkawala ng timbang, maaari mong piliin para sa iyong sarili ang pinaka-katanggap-tanggap na pagpipilian.
Pagbaba ng araw . Para sa isang araw kailangan mong kumain ng tungkol sa 2 kg ng berries. Sa panahong ito, linisin mo ang mga bituka at alisin ang labis na likido mula sa katawan. Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 liters sa isang araw.
Kefir diyeta na may seresa . Ang isa pang paraan upang mawalan ng timbang, na kinabibilangan ng paglilinis ng katawan. Maaari mo itong gamitin nang hindi hihigit sa 3 araw. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga berry ay 1.5 kg, at ang kefir ay 1 litro.
Lingguhang pagkain . Salamat sa kumbinasyon ng cherry na may mga produkto ng protina at cereal, maaari mong makamit ang magagandang resulta sa pagkawala ng timbang. Sa buong panahon ay pinahihintulutang uminom ng berde at herbal na tsaa, ngunit walang asukal lamang. Ang iniharap na menu ay isang halimbawa, maaari mo itong iwasto, palitan ang mga katulad na hindi-caloriko na mga produkto:
Lunes:
- almusal: humigit-kumulang 400 g ng matamis seresa;
- tanghalian: 120 g na pinakuluang chicken breast, cherry juice o smoothies ;
- meryenda: 180 g ng matamis seresa;
- hapunan: isang bahagi ng inihurnong isda, gulay salad, 1 tbsp. yogurt o isang tasa ng tsaa.
Martes:
- almusal: isang serving ng low-fat cottage cheese at 1 tbsp. berries;
- hapunan: sopas ng gulay, isang piraso ng mababang taba na karne ng baka at 1 tbsp. berries;
- meryenda: 1 tbsp. berries at mas maraming natural na yogurt;
- hapunan: isang bahagi ng pinakuluang isda, gulay salad, isang tasa ng tsaa.
Miyerkules:
- almusal: isang bahagi ng oatmeal sa tubig at 1 tbsp. berries;
- hapunan: isang paghahatid ng sopas-niligis na patatas, isang slice ng lean fish na niluto sa steamed, cherry juice;
- meryenda: 1 tbsp. berries at mas maraming taba ng kefir;
- hapunan: isang bahagi ng pinakuluang manok ng suso, gulay na salad, 1 tbsp. compote ng berries.
Huwebes:
- almusal: 1 tbsp. mababang-taba yogurt, tsaa at tungkol sa 300 g ng matamis seresa;
- tanghalian: 200 g ng pinakuluang karne ng baka, 1 tbsp. mababang taba kefir;
- meryenda: 1 tbsp. seresa;
- hapunan: isang bahagi ng pinakuluang isda, gulay salad, 1 tbsp. compote ng berries.
Biyernes:
- almusal: 2 itlog, 1 tbsp. likas na yoghurt at mas maraming seresa;
- tanghalian: isang bahagi ng isang nilagang gulay at 1 tbsp. cherry compote;
- meryenda: 300 g ng berries;
- hapunan: isang paghahatid ng bigas na may gulay at 1 tbsp. natural na yoghurt.
Sabado:
- almusal: isang serving ng low-fat cottage cheese at 1 tbsp. berries;
- tanghalian: 180 g na pinakuluang chicken breast, gulay salad at 1 tbsp. cherry compote;
- meryenda: 300 g ng berries;
- hapunan: isang bahagi ng inihurnong isda na may mga gulay at 1 tbsp. natural na yoghurt.
Linggo:
- almusal: isang bahagi ng oatmeal sa tubig, 1 tbsp. berries at mas maraming natural na yogurt;
- tanghalian: isang bahagi ng isda na sopas, isang piraso ng pinakuluang karne ng baka at salad ng gulay;
- meryenda: 300 g ng berries;
- hapunan: isang bahagi ng pinakuluang manok ng suso, gulay na salad, 1 tbsp. mababang taba kefir.