Ang repolyo ay isang abot-kayang at popular na gulay na kasama sa mga recipe ng iba't ibang pagkain. Mahalin ito hindi lamang para sa panlasa, kundi para sa kapakinabangan, dahil sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga elemento ng micro- at macro, pati na rin ang mga bitamina na mahalaga para sa tamang paggana ng katawan. Kahit pagkatapos ng paggamot sa init, maraming mga bitamina ang nananatili sa produktong ito. Kapansin-pansin na ang bawat tatak ay may sariling pakinabang.
Ano ang mga bitamina sa sergio?
Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa fermented produkto ay hindi lamang sa gulay, kundi pati na rin sa mag-asim. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng tandaan na sila ay nanatili pa ng ilang buwan. Ang paborito na meryenda ay maaaring magyabang sa pagkakaroon ng mga bitamina B, A at C. Sa lahat ng mga karagatan ay nakasalalay sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng bitamina K, na nagpapabuti ng pagkalubha ng dugo.
Anong mga bitamina ang naglalaman ng puting repolyo?
Bilang bahagi ng gulay na ito ay maraming ascorbic acid, ang eksaktong halaga nito ay depende sa iba't-ibang halaman. Bukod pa rito, napapanatili ng repolyo ang kapaki-pakinabang na sangkap na ito sa loob ng mahabang panahon. May mga puting repolyo B vitamins , mahalaga para sa normal na operasyon ng nervous system. May isang bitamina A na kapaki-pakinabang sa gulay na ito.
Ano ang bitamina sa kuliplor?
Kabilang sa lahat ng mga varieties ng gulay na ito ay kuliplor ay naglalaman ng karamihan ng ascorbic acid. Ang halaga ng produktong ito ay dahil sa pagkakaroon ng bitamina A, E, D at K. Dahil sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral, hindi nakakagulat na ang cauliflower nagpapabuti ng antioxidant na pagtatanggol ng katawan. Ito ay nagkakahalaga ng noting din ang positibong epekto ng kuliplor sa sistema ng pagtunaw.
Ano ang bitamina sa damong-dagat?
Ang produktong ito ay kilala para sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng yodo, ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting ang rich bitamina komposisyon. Ang kale ng dagat ay naglalaman ng bitamina A , E, C, D at grupo B. Sa regular na pagkonsumo, maaari mong pahabain ang mga kabataan, bawasan ang halaga ng kolesterol at pagbutihin ang koagyulon ng dugo.