Paano upang madagdagan ang iyong gana?

Ang labis na timbang ay isang masakit na paksa para sa karamihan sa mga kababaihan. Ano ang mga trick hindi namin pumunta upang makamit ang isang maayos na pigura. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay sabik na matutunan kung paano humantong sa isang malusog na pamumuhay, maghanap ng panahon para sa sports at gawing normal ang nutrisyon. Sa halip, madalas naming pumunta sa extremes, sumugod upang mawala ang timbang sa huling minuto at siguraduhin na mapilit. At, siyempre, pinili namin ang pinaka-epektibo, mabilis at sa parehong oras matigas diyeta. At pagkatapos, tulad ng sa isang anekdota: Lunes ay isang mansanas, Martes ay karot, Miyerkules ay isang pipino, Huwebes ay isang kamatis, Biyernes ay isang alwas na araw, at Sabado ay isang pagsusunog ng bangkay. Siyempre ang sitwasyon ay pinalaking, ngunit sa parehong oras hindi malayo mula sa katotohanan. Maraming mga batang babae ang pinutol ang kanilang diyeta nang sa gayon ang kanilang katawan ay lubos na huminto na sumipsip ng pagkain. Unang luha ng kagalakan: sa wakas, nabawasan ang ganang kumain, at ang bilang sa mga kaliskis ay mas mababa at mas kaunti, ngunit ngayon ito ay tila sapat na, at ang timbang ay patuloy na bumagsak, at ang nais na pagkakasundo ay nagiging isang masakit na manipis. At pagkatapos ay sindak, doktor, paggamot. Upang maiwasan ito, huwag lamang takutin ang iyong katawan! Huwag magmadali na magpakalabis! Kung sa palagay mo ay hindi ka maaaring mawalan ng timbang, itigil agad ang diyeta at bumalik sa isang buong pagkain. Ngunit paano kung ayaw mong kumain? Suriin kung paano madagdagan ang iyong gana at maiwasan ang mga problema sa kalusugan.

Mga pagkain na nagdaragdag ng ganang kumain

Sa iyong mga istante may mga sapat na sangkap na makakatulong. Tingnan natin kung anong pagkain ang nagdaragdag ng ganang kumain:

1. Mga pampalasa, pampalasa . Pepper, maasim o matalim na mga sarsa, asin, malunggay, mustasa at iba pang mga additibo ang magiging mas kawili-wili sa lasa, pasiglahin ang produksyon ng gastric juice at pagbutihin ang ganang kumain. Malakas na hindi sila nakukuha, ang labis na talamak ay nakakapinsala sa tiyan, ngunit ang isang maliit na maanghang na pagkain ay hindi maaaring masaktan.
2. Tubig . Ang dehydration ay humahantong din sa pagkawala ng ganang kumain, kaya uminom ng di-carbonated na tubig at tsaa. Hindi kukulangin sa 1.5-2 litro bawat araw.
3. Dry na alak . Napansin mo ba na sa mga pista opisyal kapag kumakain ng pagkain ng alak ay higit pa kaysa sa karaniwan? Kumuha ng isang tala at payagan ang iyong sarili ng 50-100 gramo ng dry wine para sa 15 minuto bago kumain.

Mga gulay na pampagana

Bilang karagdagan sa pagkain, ito ay kapaki-pakinabang na kumuha sa iba pang mga di-medikal na paraan. Kami ay mag-disassemble, kung ano ang mga herbs taasan ang gana sa pagkain, at maaari mong makuha ang mga ito sa isang parmasya o lamang mahanap ito sa kalikasan:

1. Ang pagbubuhos ng wormwood ay madali upang maghanda at mapabuti ang gana sa pagkain. Ito ay sapat na upang ibuhos 1 kutsarita ng tinadtad damo na may 1 baso ng tubig na kumukulo at bigyan ang inumin sa matarik para sa halos kalahating oras. Uminom ng pagbubuhos bago kumain ng 15-20 minuto para sa 1 kutsara.
2. Walang mas kaunting epekto ang nagbibigay ng sariwang yarrow juice, na kinakailangan ding uminom ng 1 kutsarita bago kumain. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng isang maliit na honey.
3. Sa tagsibol, huwag palampasin ang pagkakataong gumamit ng dandelions. Mula sa mga sariwang dahon posible upang maghanda ng salad, at ang pagbubuhos mula sa rhizome ay makabuluhang nagdaragdag ng ganang kumain at nagpapabuti sa trabaho ng gastrointestinal tract. Upang lutuin ang pagbubuhos, ibuhos ang 2 kutsarita ng tinadtad na ugat na may isang baso ng malamig na tubig at iwanan ito sa loob ng 8 oras. Uminom sa isang isang-kapat ng isang baso ng 4 beses sa isang araw.

Gamot na nagdaragdag ng ganang kumain

Kung walang sapat na mga produkto at damo sa bahay, maaari kang magdagdag ng mga medikal na produkto na nagdaragdag ng ganang kumain. Ang mga ito ay kadalasang ginagamit ng mga atleta, mga bodybuilder, dahil kailangan nilang bigyan ang katawan ng isang malaking halaga ng protina at, gayundin, mayroong higit sa karaniwan. Ang ganitong paraan ay kinabibilangan ng: Pernexin elixir, Peritol, Insulin at iba pa. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang mga ito ay mga gamot, at mayroon silang mga side effect. Samakatuwid, bago gamitin, kumunsulta sa isang doktor.

Tandaan: binuwag namin kung paano madagdagan ang ganang kumain ng isang may sapat na gulang, para sa mga bata ang mga pamamaraan na ito ay natural na hindi magkasya. Ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay nangangailangan ng isang ganap na iba't ibang paraan.