Ano ang glucose?

Para sa tamang operasyon, ang enerhiya ay mahalaga, at ang pangunahing pinagkukunan nito ay asukal. Ito ay nagtataguyod ng saturation ng cell at stimulates ang daloy ng iba't-ibang mga proseso at mga reaksyon sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman kung ano ang glukose upang maisama ang mga kinakailangang pagkain sa iyong diyeta. Ang asukal ay isang mala-kristal na pulbos ng puting kulay, na walang amoy, ngunit ito ay matamis.

Saan ang glucose sa mga produkto?

Bago magpatuloy sa listahan ng mga produkto, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga function na gumaganap ng glucose. Tulad ng nabanggit na, ang pangunahing gawain ng karbohidrat na ito ay ang paglalaan ng enerhiya para sa gawain ng mga organo at tisyu sa katawan. Binabalik din niya ang katawan pagkatapos maubos ang katawan. Ang asukal ay may positibong epekto sa pagpapaandar ng atay, at ito ay kilala sa pagproseso ng mga toxin. Ang ganitong uri ng carbohydrates ay nagpapahintulot sa iyo na huwag pakiramdam gutom, nagpapabuti sa paggana ng sistema ng gumagala at ang utak. Ang isang mahalagang epekto ng glucose ay dahil sa ang katunayan na ito ay nagpapalakas ng produksyon ng hormon ng kaligayahan, at ito ay kinakailangan para sa isang mabuting kalooban.

Ang glucose ay matatagpuan sa malalaking dami sa matamis na pagkain, kaya ang kanilang pagsasama sa diyeta ay isang mahalagang kondisyon. Ang regulates ang antas ng glucose sa insulin ng dugo hormone, na ginawa ng pancreas.

Ang kakulangan ng asukal ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, halimbawa, ang matagal na kagutuman, matagal na pagsunod sa isang mahigpit na diyeta, pagkakaroon ng iba't ibang sakit, atbp. Upang matukoy nang tama ang pagkakaroon ng problema, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga sintomas. Una sa lahat, ito manifests ang sarili sa kahinaan, pagkapagod , nadagdagan pagpapawis, sakit ng ulo, isang pakiramdam ng gutom, antok, nadagdagan irritability, atbp

Anong mga prutas, gulay at iba pang mga produkto ang naglalaman ng asukal, maaari mong makita sa larawan sa ibaba.