Ang buong binti ng caviar ay ang sanhi ng pighati para sa maraming mga batang babae. Paano upang mabawasan ang mga itlog, mayroon bang epektibong paraan? Mayroong, at hindi kahit isa, dahil ang mga dahilan para sa problemang ito ay maaari ring naiiba.
Pangkalahatang pagkumpleto
Kung ang isang tao sa pangkalahatan ay may mas mataas na timbang sa katawan at, bilang isang resulta, siya ay may taba caviar, kung paano upang mabawasan ang kanilang lakas ng tunog? Una sa lahat, kailangan mong mawalan ng timbang. Pangalawa, upang madagdagan ang pasanin sa paa: tumatakbo, naglalakad at lalo na tumatalon sa mga medyas ay napaka epektibo. Huwag kalimutan na ang mga kababaihan na may napaka-makabuluhang pinataas na timbang ng katawan ay hindi dapat magsimula sa paglukso. Mas mainam na iwaksi ang kabuuan na ito, bagaman ang pinakamahusay na "iskultor ng binti" kaysa sa jumping rope, ay hindi pa naimbento. Ngunit ang mga joints ay kapaki-pakinabang pa rin. Dapat kang magsimula sa aqua aerobics o step aerobics. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang mga pagsasanay na ito ay maaaring inirerekumenda sa lahat: sila ay napaka-epektibo para sa mga na sa tingin kung ito ay posible upang mabawasan ang mga binti sa kanilang mga binti.
Maaari ka ring tumakbo, lalo na sa magaspang na lupain, pagbibisikleta, gawin ang ugali ng pagtaas sa mga hagdan nang hindi gumagamit ng elevator.
Puno ng caviar lamang
Para sa mga hindi nakaranas ng labis na timbang, ngunit interesado sa kung paano mabawasan ang mga binti ng mga binti, ang mga pagsasanay ay dapat na ituturo sa partikular sa lugar na ito.
Ang mga ito ay pagsasanay tulad ng paglalakad, pagtakbo at, lalo na, paglukso sa medyas, pati na rin ang mga klase na may step-bench at stepper.
Edema
Makapal na mga binti ay maaaring isang resulta ng edema. Ito ang kaso kung, kapag nakakuha ng medyas, nakikita ng isang babae ang mga pustiso sa mga bukung-bukong mula sa mga nababanat na banda o kung sa gabi ay maging maliit ang mga sapatos.
Sa kasong ito, kailangan mong makita ang isang doktor at suriin ang iyong puso at bato. Marahil ito ay magbibigay-daan sa iyo upang agad na makayanan ang problema, dahil ito ay natuklasan sa pinakadulo simula.
Pangalawa, ito ay kinakailangan, kung ang doktor ay hindi nagtalaga ng isa pa, upang ibukod mula sa pagkain na maalat, mainit, pinausukan. Ang pagkain ng asin ay hindi dapat sa panahon ng pagluluto, ngunit nasa talahanayan na at madalas na kalimutang gawin ito.
- Ito ay kinakailangan upang ihinto ang pag-upo sa iyong mga binti nakatago sa ilalim nito: nagpo-promote ng walang pag-unlad phenomena sa mga binti.
- Hindi ka dapat uminom sa gabi. Kung talagang gusto mo, inirerekumenda na kumain ng mandarin.
- Nakaupo o nakahiga, kailangan mong ilakip ang iyong mga binti na mas mataas.
Pumped legs
Minsan ang mga guya ay makapal dahil sa katotohanan na sila ay pumped. Paano, kung gayon, upang mabawasan ang napalaki mga binti?
- Bawasan ang pagkarga sa mga ito sa gym.
- Magsagawa ng pagsasanay upang mahatak ang mga kalamnan ng guya.