Ang problema ng labis na timbang ay hindi kaugnay sa edad, at maaaring maapektuhan ito ng parehong mga bata at matatanda. At sa mga nagdaang taon, lalo kaming nakaharap sa problema ng labis na katabaan sa mga kabataan.
Ngunit ang panahon ng pagdadalaga ay may sariling natatanging katangian, kabilang ang restructuring ng hormonal background. At ang labis na timbang ay maaaring sanhi ng tiyak sa pamamagitan ng restructuring na ito. Paano ka maaaring mabilis na mawalan ng timbang sa isang binatilyo na walang diets at hindi pa rin makapinsala sa iyong katawan? Iminumungkahi namin na pag-usapan namin ang aming pag-uusap ngayon.
Mga sanhi ng labis na katabaan sa mga kabataan
Upang malaman kung paano maayos na mawalan ng timbang ang isang tinedyer, kailangan mo munang malaman ang mga dahilan para sa kanyang labis na timbang. "At ano ang mga katangian ng labis na timbang ng mga tin-edyer?" - nagtatanong kayo. At ang katunayan na ang sobrang timbang sa isang batang edad ay maaaring bihirang maging sanhi ng mga abnormalities sa gawain ng mga panloob na organo. Habang nasa adulthood, ito ay karaniwan.
Bilang karagdagan, sa panahon ng adolescence, may mga pagbabago sa endocrine system ng isang lumalagong organismo. At ito ay napakahalaga sa panahong ito na huwag gumawa ng anumang mga tablet na makatutulong upang mawala ang timbang nang mabilis, o pagkapagod sa iyong mga pagkain. Anong mga kahihinatnan ang magkakaroon ng di-awtorisadong mga interbensyon sa endocrine system, kung minsan kahit na ang isang doktor ay hindi makahulaan. At upang iwasto ang negatibong epekto ay napakahirap.
Ang pangunahing sanhi ng sobrang timbang sa mga kabataan ay malnutrisyon. Madalas hindi maaaring sundin ng mga magulang kung ano ang pupunta sa bulsa ng pera ng isang bata. Oo, at hindi mo ituturo ang isang malayang tao, na makakain niya, ngunit kung ano ang hindi. Maaari ka lamang magbigay ng payo, ipaliwanag na ito o ang produktong iyon ay nakakapinsala. At madalas ang mga tinedyer sa paglalakad kumain ng mga chip, suhariki, mga hamburger, hugasan ng cola. Ito ang mga produktong ito na nakakatulong sa pagbuo ng taba ng deposito sa katawan ng modernong mga kabataan.
Well, huwag kalimutang sabihin ang ilang mga salita tungkol sa aktibidad ng motor. Kadalasan, ang lahat ng aktibidad ng isang tinedyer ay upang kontrolin ang mouse at mag-type sa keyboard. Iyon lang! At pagkatapos ay tanungin nila ang kanilang sarili kung paano mawalan ng timbang ang isang tinedyer sa isang linggo. Kahanga-hanga! Ito ay imposible upang ayusin para sa tulad ng isang maikling panahon ng kung ano ang naipon higit sa isang buwan, nang walang pinsala sa kalusugan.
Paano ako mawalan ng timbang bilang isang tinedyer?
Ngayon ay tatalakayin namin kung paano ka mawalan ng timbang sa isang binatilyo. Mahalagang malaman na mas mababa sa isang buwan, ang paghihintay para sa pagbawas ng timbang ay walang silbi. At lamang sa isang kumpletong diskarte maaari mong asahan na makatanggap ng mga resulta.
- Ayusin ang diyeta ng sanggol. Hindi namin ibig sabihin ng pagkain, katulad ng pagwawasto ng pagkain. Upang gawin ito, ibukod ang lahat ng mapanganib na pagkain mula dito. Para sa isang binatilyo - ang mga ito ay mga produkto na may mga enhancer ng lasa, tina at iba pang di-nutritional supplement. Ngunit huwag mag-alis mula sa kanyang mga taba sa pagkain at mga produktong panaderya. Ang mga ito ay kinakailangan para sa isang lumalagong katawan. Maaari mo lamang limitahan ang kanilang paggamit.
- Pasiglahin ang pisikal na aktibidad ng isang tinedyer. Mas mahusay na ipakita sa kanya kung paano gagastusin ang kanyang libreng oras sa isang personal na halimbawa. Maaari kang mag-enroll sa pool, makakatulong ito na mawalan ng timbang bilang isang batang lalaki, at isang dalagita. Maaari mong turuan ang iyong anak na tumakbo sa umaga. Ito rin ay nababagay sa mga tinedyer ng parehong kasarian.
Maaaring maitala ang isang tinedyer na batang lalaki sa sports ng laro tulad ng football, basketball at iba pa. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pisikal na form, ang mga laro na ito ay nagtuturo sa bata na magtrabaho sa isang team. Nagbibigay ito ng lakas ng pag-iisip.
Para sa isang batang babae, ang aerobics, pagsasayaw, tennis ay mas angkop. Siguro ang isang tao ay gusto ang figure skating o naka-synchronize na swimming.
At hikayatin ang mahabang paglalakad sa sariwang hangin (hindi sa kapinsalaan ng pag-aaral, siyempre). Sa Sabado at Linggo, italaga ang iyong sarili sa iyong pang-adultong bata. Maglaro ng badminton, pumunta sa rink ng yelo, o maglakad nang mahaba.