Ang taba sa lugar ng armpits ay isang bagay na kung saan ito ay kahit na isang kahihiyan upang magreklamo. Ang mga tao ay may mga pandaigdigang problema - ang panloob na mga hita, pigi, tiyan, at nagreklamo ka tungkol sa mga armpit. Kung ang ibang bahagi ng katawan ay ganap na nakamit ang pagiging perpekto at pagkakaisa sa iyong mga pangangailangan, mayroon kang karapatan na mag-alala at magsanay sa taba sa ilalim ng iyong mga bisig. Gayunpaman, kung ang mga deposito sa taba ay hindi lamang mang-istorbo sa lugar na ito, inirerekumenda namin munang magsimula sa pangkalahatang pakinabang ng labis na timbang sa tulong ng mga aerobic load at diet. Tinitingnan mo, ang taba ay ganap na mag-iiwan mula sa buong katawan. Anuman ito at anuman ang iyong desisyon, sasabihin namin sa iyo ang katotohanan kung paano alisin ang taba mula sa mga underarm.
Mga sanhi
Ang ilang mga naniniwala na taba sa ilalim ng armpits ay katulad ng taba sa tiyan. Hindi nangangahulugang. Ang taba sa aming babaeng katawan ay may hilig na "naka-imbak" kahit saan, ngunit hindi sa kilikili zone. Ang mga dahilan para sa iyong kapintasan ay maaaring nasa:
- maling pustura;
- atrophied triceps;
- hormonal disorder;
- mahinang sirkulasyon ng dugo sa mga armpits.
Kabilang sa mga kadahilanang ito, malamang na nakilala mo ang iyong sarili. Inirerekomenda namin ito sa kanya.
Mahina pustura
Oo, nakaupo sa computer, pagkatapos ay sa likod ng TV, sa mesa, sa metro / bus / trolley-bus / personal na kotse - ay hindi lamang kaginhawaan ng XXI siglo, kundi pati na rin ang pinsala sa aming figure. Kabilang dito, ang mga armpits din magdusa. Magsagawa ng eksperimento. Alisin ang iyong mga sweaters sa bahay at iba pang mga lutong bahay na hoodies, tumayo sa harap ng mirror, kung saan ipinanganak ang ina. Bend over and look at your image. Ang taba ay bumaba? Saan? Underarms at hindi lamang doon, tama? Ngayon ituwid ang iyong likod at yumuko sa tulad ng isang mapagmataas na mananayaw Espanyol. Ang taba ay nakabitin? Nilapitan namin ang unang hakbang kung paano alisin ang taba sa ilalim ng mga armpits. Panoorin ang iyong pustura, liko hanggang sa maximum, kahit na sa tingin mo ang posisyon na ito ay masyadong matigas ang ulo. Sa isang tuwid na likod tulad ng isang string, kahit isang maliit na tiyan ay hindi nakikita, kung ano ang maaari naming sabihin tungkol sa armpits.
Pump namin ang "right" na mga kalamnan
Nabanggit na natin ang malambot na mga bitak, ngayon tungkol sa mga ito, nang mas detalyado. Sa prinsipyo, sa pang-araw-araw na buhay, ang ating trisep ay walang silbi, at kung hindi para sa pagtugis ng kagandahan, hindi natin mapapansin ang mga ito. Ang triseps ay matatagpuan sa underside ng braso, sa itaas ng siko at bahagyang pumasa sa lugar ng kilikili. Ngayon tungkol sa kung paano alisin ang taba sa paligid ng mga armpits sa pamamagitan ng paggamit lakas ng pagsasanay.
- Swimming - alam mo na walang mas mabuti para sa likod at kamay. Lumangoy ng tatlong beses sa isang linggo para sa kalahating oras sa anumang ritmo at sa isang buwan, walang taba underarms ay hindi. Ito ay napaka-simple: lumangoy na may crawl at suhay, ang iyong likod ay yumuko at makakuha ng mas malakas na, nang walang pagpansin ito, ikaw ay mapupuksa ng stoop. Ang iyong mga triseps, biceps at iba pang mga mahahalagang kalamnan ay nakakahuli, at malilimutan mo pa rin kung bakit ka talaga nagsimula na lumangoy, dahil hindi magkakaroon ng anumang taba.
- Dumbbells - kung gusto mong magtrabaho sa lupa, sa pakikibaka para sa mga armpits, tutulungan ka ng iyong dumbbells. Magsagawa ng mga pagsasanay, nakatayo at nakahiga, bumuo ng iyong mga armas at mga balikat hanggang sa maximum, at ang bigat ng dumbbells ay maaaring pumili ng pinakamaliit mula sa 0.5 kg - pa rin para sa iyong mga kamay na hindi pinag-aralan ay sapat na ito.
- Push - up - mayroong isang espesyal na uri ng mga push-up para sa triseps, iyon ang kailangan natin. Mga kamay ilagay sa sahig na balikat at magsimula sa wring out. Gumawa ng tatlong pang-araw-araw na pamamaraang sampung beses sa isang araw. Ay hindi pilay at gumagana. Tandaan, mas maraming mga kamay ang nakatayo, mas marami pa
load sa triseps.
Tungkol sa sirkulasyon ng dugo, ang anumang pisikal na aktibidad ay magtataas ng daloy ng dugo sa lugar na ito. Maaari mong gawin ang mga warm-up na may diin sa pagtatayon kamay, hithit sa gilid, umiikot na mga kamay, elbows at balikat, ngunit pagkatapos, tumutok sa swimming, dumbbells at push-up.
Kung nakaranas ka ng lahat ng nasa itaas, ngunit ang taba mula sa mga armpits ay hindi naiwan, malamang na ang sanhi ay nasa hormones. Ang mga hormonal disorder ay maaaring magsanhi ng mga taba ng deposito sa mga armpits at ang lugar sa itaas ng mga bato, ang lahat ng mga problemang ito ay makakatulong sa iyo na malutas ang doktor, pagkatapos na pag-aralan ang mga hormones.