Paano mawalan ng timbang sa kefir?

Para sa mga nag-aalala tungkol sa pagkakaroon ng dagdag na pounds, ang tanong: "Maaari ba akong mawalan ng timbang sa yogurt?" Ay lubos na may kaugnayan, dahil maraming iba't ibang mga opinyon tungkol sa bagay na ito. Ang ilang mga sinasabi na ang kefir diyeta ay mapanganib, ang iba sabihin na ito ay nagbibigay-daan hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit din upang linisin ang katawan ng toxins.

Maaari mong sabihin sigurado na ang tanong: "Naglaho ka ba ng timbang mula sa kefir?" May isang tiyak na sagot: "Oo." Ang diyeta na ito ay epektibo at nagdudulot ng mahusay na mga resulta sa isang maikling panahon. Ngunit bago mo mawala ang mga sobrang pounds sa ganitong paraan, kailangan mong malaman kung paano mawalan ng timbang sa yogurt upang ang pagkain ay kapaki-pakinabang, at hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Ito ang tutulungan namin sa iyo.

Kaya, lumalaki kami nang tama sa yogurt at ligtas, gamit ang isa sa mga variant sa ibaba.

Pagpipilian 1

Kung kailangan mong mabilis na mawalan ng timbang at ikaw ay handa na para sa mahigpit na paghihigpit, kailangan mo ng kefir mono-diyeta, na kinabibilangan ng paggamit sa buong araw ng lamang kefir at iba pang mga likido, halimbawa, green tea o herbal infusion. Para sa isang araw na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 liters ng kefir, at maaari kang manatili sa naturang pagkain para sa hindi hihigit sa 3 araw. Upang mawala para sa oras na ito posible mula 3 hanggang 5 kg.

Pagpipilian 2

Ang diyeta na ito ay mas matipid kaysa sa nakaraang isa, ngunit walang gaanong epektibo. Sa isang araw, kailangan mong kumonsumo ng 1.5 litro ng kefir at hanggang 1 kilo ng anumang prutas, maliban sa mga saging at mga ubas. Ang paglalagay sa pagkain na ito ay dapat na 5 araw, at maaari kang mawalan ng isang average na 3 kilo sa oras na ito.

Pagpipilian 3

Ang diyeta na ito ay tinatawag na may guhit, sapagkat sa loob nito ang mga araw ng kefir ay kahalili ng mga karaniwan. Ito ay kinakalkula para sa 2 linggo, ngunit binubuo sa ang katunayan na ang isang araw uminom ka lamang taba-free kefir, hanggang sa isa at kalahating liters, at sa iba pang mga araw kumain ka ng mga gulay, prutas , siryal at Sopas sa anumang mga dami. Sa buong programa ay kinakailangan na uminom ng maraming malinis na tubig na walang gas.

Pagpipilian 4

Ito ay isang kefir-cottage cheese diet, na nagpapahintulot hindi lamang upang mapupuksa ang labis na timbang, ngunit din mapabuti ang metabolismo. Ang pag-upo sa diyeta na ito ay nangangailangan ng isang araw upang kumain ng keso: 100 g 5-6 beses sa isang araw, at hugasan ito ng malinis na tubig, sa ikalawang araw - upang uminom ng taba-free kefir (1.5 liters), na naghahati din ng buong bahagi sa 5-6 na reception, at sa ikatlong araw - upang kumain ng 250-300 g ng kubo keso at 750 ML ng kefir. Sa mga tatlong araw na ito maaari kang mawalan ng 2 hanggang 6 kg, depende sa mga katangian ng iyong katawan.

Pagpipilian 5

Ito ay isang alwas sa yogurt. Mahusay ito para sa paglilinis pagkatapos ng mga piyesta ng maligaya at overeating. Isang araw ng naturang pagkain ay ganap na maalis ang mga epekto ng mga pista opisyal at i-save ka mula sa pagnanais na kumain ng maraming at higit pa. Kaya, para sa almusal kailangan mong uminom ng isang baso ng yogurt na may isang toast ng itim na tinapay. Para sa pangalawang almusal - dalawang mansanas at isang baso ng kefir, para sa tanghalian - salad mula sa sauerkraut. Kung maaari mong humawak mula sa hapunan sa hapunan - mabuti, kung hindi, pagkatapos ay uminom ng isang baso ng kefir para sa isang snack sa kalagitnaan ng umaga. Hapunan 50 gramo ng low-fat cottage cheese at 2 mansanas. Bago matulog, uminom ng ibang baso ng kefir.

Pagpipilian 6

Ang pagkain na ito ay masyadong mahaba, kailangan ng 21 araw, ngunit ang pagbaba ng timbang sa panahong ito ay isang average ng 10 kg. Sa panahon ng diyeta mula sa diyeta ay dapat na hindi kasama sa tinapay, pastry, matamis, alak at patatas. Ang mga isda at karne ay dapat lamang pumili ng mga mababang-taba na varieties, at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat din skimmed. Ang mga prutas at gulay ay maaari lamang kumain ng mga hindi naglalaman ng almirol, ngunit sa walang limitasyong dami. Bilang karagdagan, araw-araw sa isang araw na kailangan mong uminom ng 1.5 litro ng likido, kung saan 1 litro - kefir, at ang natitirang tubig o mga herbal na tsaa. Sa araw na dapat kang magkaroon ng 5-6 na pagkain at mas mabuti sa parehong oras.

Natuklasan namin kung paano mawalan ng timbang sa kefir, ngunit kahit na mapupuksa mo ang mga hindi kinakailangang kilo, upang mapanatili ang resulta, isang beses sa isang linggo, gumastos ng isang araw ng pagbaba sa isang kefir.