Maraming tao, sa pagsisikap na pabilisin ang pagkuha ng pagkakaisa, tanggapin ang iba't ibang mga suplemento. Ngayon ay naging popular ang berde na kape . Ang produktong ito ay kapareho ng kape, na kung saan kami ay bihasa, ngunit wala ang frying phase. Ito ay ang paggamot sa init na nagpapahintulot sa mga butil na magkaroon ng isang "kape" na kulay at aroma, kaya maraming mga tao na unang nakakita ng isang mas natural na produkto ay masyadong magulat. Susubukan naming malaman kung posible na mawalan ng timbang na may berdeng kape.
Ay ang berdeng kape na tumutulong sa mawalan ng timbang?
Sa kasalukuyan, ang karamihan sa pananaliksik sa berdeng kape ay isinasagawa ng mga kumpanya na nakikibahagi sa produksyon at marketing nito, kaya mahirap pag-usapan ang pagiging maaasahan ng mga resulta. Bilang karagdagan, ang mga eksperimento ay inilagay ng mga dayuhang siyentipiko at mas gusto nilang bigyan ang kanilang mga ward ng hindi inumin, ngunit isang katas ng berdeng kape.
Gayunpaman, ang mga resulta ng naturang mga pag-aaral ay positibo: walang karagdagang mga panukala, ang timbang ay nababawasan masyadong mabagal, ngunit kapag ang dieting maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 4-5 kg. bawat buwan. Ito ay nilinaw sa panahon ng isang eksperimento sa Japan, kung saan ang mga boluntaryo ay uminom ng kape at kumain alinsunod sa isang diyeta na inireseta ng isang lokal na nutrisyunista.
Kaya, ang tanong kung maaari mong mawalan ng timbang sa berdeng kape, ang sagot ay positibo, ngunit may caveat: kailangan mo pa ring baguhin ang iyong diyeta at ibigay ang matamis, mataba at malambot. Kung kumain ka ng mali, mahirap na asahan ang mga positibong resulta - o ang timbang ay mananatili sa lugar, o ang mga pagbabago ay masyadong maliit. Dahil sa ang katunayan na ang berdeng kape - isang produkto na hindi mura, malamang na hindi ka nalulugod sa bilis ng pagbaba ng timbang kada 1 kg sa loob ng 1-2 buwan.
Paano mabilis na mawalan ng timbang sa berdeng kape?
Kaya, itinatag namin na maaari mong mawalan ng timbang mula sa berdeng kape, at ngayon isaalang-alang kung paano ito dapat gawin. Upang mabilis na mangyari ang mga pagbabago sa timbang, kinakailangang kumonekta at tamang nutrisyon at mag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo. Iminumungkahi namin ang pagkuha ng kape sa isang ligtas na dosis, 3 beses sa isang araw - may almusal, sa pagitan ng almusal at tanghalian at bilang isang hapunan ng hapunan.
Bilang isang isport, maaaring may diskarte ang lahat ng masinsinang opsyon: tumatakbo na may acceleration, tumatakbo sa mga hagdan, tumatalon ng lubid, anumang uri ng aerobics, kabilang ang aqua aerobics, sayawan, pabilog na pagsasanay sa gym. Kung wala kang pagkakataon na pumunta sa fitness club, gawin ito nang tatlong beses sa isang linggo sa loob ng isang oras sa bahay. Para sa mga ito maaari mong i-download sa Internet o bumili ng mga aralin sa video na humuhubog o sumasayaw. Ang pangunahing bagay ay ang regular na pagsasanay!
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa nutrisyon, ang lahat ay simple: kailangan mong ibukod ang mga nakakapinsalang at mataas na calorie na pagkain. Kabilang dito ang lahat ng sweets, pastries, produkto ng harina, fast food, fried and fat foods. Ang lahat ng mga natitira ay naroon. Ang isang mahalagang panuntunan ay hindi kumain nang labis. Kung nakabangon ka mula sa talahanayan na may pakiramdam ng kabigatan sa tiyan, inuunat mo ang mga pader ng organ na ito, at ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng gutom at pagtaas ng halaga ng pagkain na iyong kinakain sa isang pagkakataon.
Isaalang-alang ang isang tinatayang diyeta,
- Almusal - isang ulam ng dalawang itlog, o isang packet ng 1.8% curd a, o isang serving ng sinigang, berdeng kape.
- Ang pangalawang almusal ay isang tasa ng berdeng kape.
- Ang tanghalian ay isang ilaw na salad ng mga sariwang gulay na may lemon juice at mantikilya, isang serving ng sopas, isang piraso ng bran bread.
- Snack - anumang prutas, isang tasa ng berdeng kape.
- Hapunan: karne / manok / isda na may palamuti ng gulay, o isang bahagi ng isang ulam ng beans, o isang bahagi ng keso sa kubo.
Ang diyeta na ito ay maaari ring gamitin pagkatapos ng pagtatapos ng pagkawala ng timbang. Sa kasong ito, 1-2 beses sa isang linggo maaari mong bayaran ang isang maliit na matamis o iba pang mga mapanganib, ngunit paboritong pagkain.