Ito ay hindi lamang prestihiyoso at "naka-istilong" upang masubaybayan ang iyong kalusugan. Ang mas matigas, masiglang katawan ng mga tao ay mas madaling makamit ang isang bagong trabaho at makilala ang taong interesado. Ang magandang figure ay nakalulugod sa mata at nagsasabi na ang isang tao ay may mahusay na kalusugan. Maaari mong makamit ang magagandang resulta sa patlang na ito sa pamamagitan ng pagtakbo sa taglamig sa kalye, bagaman ang pagsasanay na ito ay hindi lamang makikinabang, kundi pati na rin pinsala.
Ang pakinabang ng pagtakbo sa taglamig
Ang pagsasanay na ito ay may positibong epekto sa gawain ng mga kalamnan at ng respiratory system. Alam ng lahat na ang magulong hangin ay mas malinis kaysa sa mainit-init, mayroon itong higit na oxygen, ngunit ang nilalaman ng mga virus, bakterya at iba pang mga elemento ay mas mababa, dahil mamatay sila sa mababang temperatura. Ang pagtanggap ng higit na oxygen sa paghinga, ang mga pagkakataon ng katawan na mapupuksa ang labis na pagtaas ng taba, dahil ang prosesong ito na nagpapalitaw sa prosesong ito. Ang malamig na air charge sa katawan na may kasiglahan, ay nagdaragdag ng sigla, pinatitibay ang balat at pinatigas ang katawan.
Ang pagpapatakbo sa isang madulas na ibabaw ay nagsasangkot ng gawain ng isang mas maraming bilang ng mga kalamnan kumpara sa isang katulad na trabaho sa tag-init. Ang mga kalamnan ng mga binti at pigi, pati na rin ang bukung-bukong gawa sa bukung-bukong sa isang pinalakas na mode, at ang mga hips ay napipilitang umakyat nang napakataas, na partikular na katangian para sa pagsasanay sa nalalatagan ng niyebe na panahon. Ang benepisyo ng pagtakbo sa umaga sa taglamig ay na sa pagitan ng 6 at 8 ng umaga ang katawan ay pinaka madaling kapitan sa pagkuha ng labis na taba. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa umaga ito ay naglalaman ng hindi bababa sa halaga ng glucose. At yamang ito ay natupok sa panahon ng pagsasanay ng una, ang katawan ay gagamit ng mas aktibong taba upang makakuha ng enerhiya.
Ang pinsala ng pagtakbo sa taglamig
Ang benepisyo ng pagtakbo sa taglamig sa kalye ay maaaring mas mababa kaysa sa pinsala kung ito ay hindi wastong kagamitan. Napakahalaga na huwag magsuot ng masyadong maraming, ngunit upang maiwasan ang sobrang pagdaraya habang nagyeyelo dahil sa isang light jacket. Upang mabawasan ang panganib ng mga pinsala at fractures ay makakatulong sa komportableng mataas na bota na may sapatos na soles, at sa espesyal na mga nozzle na na-studded. Ang congenital heart disease, hindi sapat na sirkulasyon ng dugo, hypotension at maraming iba pang mga karamdaman ay isang limitasyon sa naturang pagsasanay. Napakahalaga na makapaghimok ng maayos, kung hindi man ay maaari mong "kumita" ang bronchopulmonary disease. Mahalaga rin ang tagal ng mga klase.