Mantikilya - caloric na nilalaman

Ang mantikilya ay isang kamangha-manghang kapaki-pakinabang na produkto, na kung saan maraming mga hindi makatarungang isaalang-alang ang isang mapagkukunan ng "nakakapinsalang" kolesterol . Sa katotohanan, hindi ito ang kaso. Ang pagkakaroon ng kasama sa iyong langis sa pagkain, mapabuti mo ang iyong kalusugan, dahil ang komposisyon nito ay kasama ang mga bitamina A, E, D, K at maraming mga kapaki-pakinabang na mineral. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung gaano karaming mga calories sa mantikilya, at kung maaari mo itong gamitin kapag nawawala ang timbang.

Caloric na nilalaman ng mantikilya

Depende sa iba't-ibang at taba ng nilalaman, ang calorie na nilalaman ng mantikilya ay maaaring magkakaiba-iba. Isaalang-alang ang pinakasikat na varieties ng mantikilya:

1. Ang tradisyunal na langis ay 82.5% na taba. Ang produktong ito - ang pinaka natural, halos hindi ito nagpapakita ng iba't ibang gulay at iba pang mga taba, na idinisenyo upang mabawasan ang presyo ng produkto. Bilang isang tuntunin, ang presyo para sa naturang langis ay masyadong mataas, ngunit ito ay isang tunay, klasikong bersyon ng isang produkto mula sa whipped cream. Ang calorific value nito ay 748 kcal bawat 100 g, kung saan 0.5 g ng protina, 82.5 g ng taba at 0.8 g ng carbohydrates.
2. Ang langis ng amateur ay 78-80% na taba. Ang produktong ito ay bahagyang mas magaan, at sa parehong oras - bahagyang mas natural kaysa sa tradisyonal na langis, dahil ang caloric na nilalaman ay nabawasan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba pang, mas magaan na mga bahagi. Ang enerhiya na halaga ng naturang produkto ay 709 kcal, kung saan 0.7 g ng protina, 78 g ng taba at 1 g ng carbohydrates.
3. Mantikilya - 72.5% ng taba ng nilalaman. Ito ang pinaka-"tumatakbo" na produkto - maraming binibili ito nang eksakto, sapagkat ito ay iniharap sa isang mayaman na uri at, bilang isang panuntunan, mas mura kaysa sa tradisyonal na langis. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang: ano ang idinagdag sa komposisyon ng langis, dahil sa kung ano ang nabawasan ng taba ng hanggang sa 10 yunit? Kung hindi ka natatakot sa presensya ng mga kemikal na ilaw na gulay na langis sa langis, maaari mong bayaran ang opsyon na ito. Ang halaga ng enerhiya nito ay 661 kcal bawat 100 g, kung saan 0.8 g ng protina, 72.5 g ng taba at 1.3 g ng carbohydrates. Dahil ang produktong ito ay ang pinaka-popular, sa halimbawa nito ay isaalang-alang din namin ang iba't ibang mga hakbang. Halimbawa, ang isang kutsarita ng mantikilya ay may caloric na nilalaman ng 33.1 kcal (sa loob nito ay 5 g), at isang kutsarang may isang maliit na slide - 112.4 kcal (17 g ng produkto ay maaaring magkasya dito).
4. Sandwich oil - 61.5% fat. Ang produktong ito ay ganap na kumakalat sa tinapay, hindi ito gumuho, ito ay maginhawa upang gamitin, gayunpaman sa istraktura nito ay hindi lamang mantikilya, kundi pati na rin ang ilaw na mga taba ng gulay, na nagpapababa ng nakapagpapalusog na nilalaman at huling halaga ng produkto. Ang halaga ng enerhiya nito ay 556 kcal, 1.3 g ng protina, 61.5 g ng taba, at 1.7 g ng carbohydrates.
5. Langis ng tsaa - 50% na taba. Ang produktong ito ay isang pagkalat - isang halo ng mga klasikong mga langis at mga taba ng gulay, na binabawasan din ang caloric na nilalaman . Ang halaga ng enerhiya ng produktong ito ay 546 kcal.

Ang mataas na taba ng mantikilya ay isang tagapagpahiwatig ng natural na pinagmulan nito. Ang pagbili ng anumang bersyon ng langis, maliban sa 82.5% na taba, hindi ka laging tumpak alam mo kung ano talaga ang bahagi nito. Samakatuwid, kung gusto mong kumain ng mantikilya, at hindi kumalat, pagkatapos ay hindi mo magagawang i-save.

Mantikilya na may slimming

Ang mantikilya ay isang mataas na calorie na produkto, ngunit sa mga halaga ng hanggang sa 10 g bawat araw (tungkol sa dalawang teaspoons) maaari pa rin itong kasama sa iyong diyeta. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang kagandahan sa panahon ng isang pagkain, lalo na kung ito ay may isang pinababang nilalaman ng taba.

Dahil sa kakulangan ng taba sa mga mahigpit na diet, maraming kababaihan ang nakaharap sa kalapastanganan ng buhok, malutong na pako, mga bitak sa labi at matitingkad na balat. Ang isang karaniwang sanwits na may mantikilya (ang caloric na nilalaman nito ay 80-100 kcal) para sa almusal ay makapagliligtas sa iyo mula sa problemang ito.