Namin ang lahat ng malaman tungkol sa mga benepisyo ng mga gulay, ngunit ang mga benepisyo ng likas na gulay juice ay madalas na nakalimutan. Sa wastong paggamit, ang tomato juice ay nagbibigay ng kamangha-manghang mga resulta para sa pagbaba ng timbang, para sa parehong figure at kalusugan.
Gaano kapaki-pakinabang ang tomato juice?
Kung isaalang-alang namin ang benepisyo at pinsala ng tomato juice, lumalabas na ang natural na variant nito ay kapaki-pakinabang, ngunit ang tindahan ay maaaring gumawa ng mas maraming pinsala. Paano hindi dapat ikinalulungkot, ang karamihan sa mga tindahan ng tomato juice ay sinipsip ng tubig na tomato paste. Maaari mong makita ito kung ikaw lang matunaw dalawang tablespoons ng kamatis i-paste sa isang baso ng tubig at magdagdag ng isang maliit na asin at paminta. Ang ganitong homemade tomato juice ay halos ganap na nag-tutugma sa lasa ng karaniwang binili juice.
Ngunit ang natural na tomato juice ay hindi kapani-paniwala na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Ang mga pag-aari nito ay maaaring nakalista nang mahaba:
- naglalaman ito ng bitamina A at C, na nagbibigay ng kapaki-pakinabang na epekto para sa balat at kaligtasan sa sakit;
- sa juice may lycopene, na pumipigil sa pagpapaunlad ng kanser;
- Ang juice ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga umaasa sa isang sanggol, pati na rin para sa mga ina ng pag-aalaga;
- kung uminom ka ng tomato juice regular - hindi ka nalulumbay sa depression: ang juice ay naglalaman ng mga sangkap na pasiglahin ang katawan upang lumikha ng isang "hormon ng kagalakan" - serotonin;
- ang mga taong regular na uminom ng juice na ito, pabilisin ang metabolismo, kaya ang kanilang mga rate ng pagbaba ng timbang ay mas mataas kaysa sa mga taong hindi uminom nito.
Ang tomato juice para sa pagbawas ng timbang ay makakatulong sa iyong katawan na madaig ang labis na timbang at bumalik sa isang malusog, maayos na estado.
Kapinsalaan ng juice ng kamatis
Upang mapinsala ang tomato juice ay maaari lamang ang mga taong nagdurusa ng ulser ng tiyan, gastritis, pancreatitis o cholecystitis. Bilang karagdagan, ang contraindication ay ang pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
Paano gumawa ng tomato juice?
Ang pinakasimpleng paraan upang maghanda ng gayong juice na isinasaalang-alang natin sa itaas. Gayunpaman, kung nais mong makakuha ng isang likas na produkto, kailangan mong makakuha ng isang maliit na tapos na.
Patuyuin ang mga kamatis na may tubig na kumukulo, mabutas ang balat sa maraming lugar. Pagkatapos ng tatlong minuto, madali mong alisin ang alisan ng balat at maaaring alisin ang matitigas na bahagi. Pakpak ng pulp sa isang blender - at handa na ang juice! Dito maaari mong idagdag ang mga gulay ng dill, perehil o kintsay, o grated na ugat ng huling dalawang produkto. Para sa sharpness sa juice maaari kang magdagdag ng itim at pulang paminta, luya o pisilin ang bawang. Bigyan ang inumin na ito upang tumayo nang 3-5 minuto - at ito ay hindi pangkaraniwang!
Ang juice ng tomato na walang asin ay walang pinakamahusay na panlasa, ngunit maaari itong iakma sa pagdaragdag ng mga karot, beet o limon.
Ang resultang kamatis na juice ay magkakaroon ng isang medyo mababa ang calorie na nilalaman, mga 30 calories bawat 100 gramo.
Diet sa tomato juice
Maaari kang mawalan ng timbang sa tomato juice sa maraming paraan. Isaalang-alang ang pinakasimpleng at pinaka-epektibo.
Mag-alis ng araw sa tomato juice. Pagkatapos ng bakasyon, o sa isang regular na batayan ng dalawang beses sa isang linggo, maaari mong gawin ang isang araw. Hindi mo maaaring kumain sa panahon nito, ngunit maaari mong malayang uminom ng hanggang sa 1.5 liters ng tomato juice, isang baso sa bawat pag-atake ng gutom. Bilang karagdagan, huwag kalimutan ang tungkol sa tubig - karapat-dapat na uminom ng hindi bababa sa 4 baso.
Tomato juice sa tamang nutrisyon menu. Magdagdag ng tomato juice sa tamang nutrisyon at
- Almusal . Mga pritong itlog mula sa 1-2 itlog, isang slice of bread.
- Ang pangalawang almusal : isang baso ng tomato juice.
- Tanghalian : isang serving ng anumang sopas at isang slice ng tinapay.
- Meryenda : prutas o salad ng mga gulay o prutas.
- Hapunan : karne / manok / isda at gulay na walang patatas.
- Bago pagpunta sa kama - kung gutom, maaari kang uminom ng isang maliit na kamatis juice - kalahati ng isang salamin.
Ang alinman sa paraan ng pagkawala ng timbang sa tulad ng isang juice na iyong pinili, ang mga resulta ay hindi panatilihin mo naghihintay, lalo na kung idagdag mo sa iyong iskedyul ng ilang oras ng sports sa isang linggo.