Sa edad, ang mga problema na natutugunan sa landas ng ating buhay, nadarama ang nadama na nadarama, nagsigaw, hinanakit.
Bakit kailangan ko ng bitamina para sa mga ugat?
Kung bihira kitang kumuha ng mga bitamina upang palakasin ang nervous system, o huwag tanggapin ang mga ito sa lahat, ang ilang mga problema ay lumitaw:
- madalas naming nahulog sa isang estado ng depresyon, kami ay sa ilalim ng stress , at ginagastos namin ang mas maraming oras sa pagpapanumbalik ng kalusugan at normal na mood;
- sa gabi, ang insomnya ay mas madalas sa amin;
- memory ay blunted, pansin ay dispelled;
- mayroong isang unmotivated mood pagbabago;
- Ang malalang pagkapagod, na nagiging sanhi ng pag-aantok o pangangati, ay nagiging mas madalas.
Ang lahat ng mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig na ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina upang palakasin ang nervous system sa mga matatanda.
Anong mga bitamina ang kailangan?
Upang alisin ang mga paglabag sa central nervous system (CNS), bitamina B:
- B1 (thiamin), na nagpapagaan ng pagkabalisa at isang malakas na antidepressant;
- Ang B2 (riboflavin) ay nagpapabuti sa mood at matulog, tumutulong upang madagdagan ang sigla;
- Ang B6 (pyridoxine) ay nakakaapekto sa kalagayan ng ating memorya at antas ng aktibidad ng utak, ay responsable para sa produksyon ng hemoglobin;
- Ang bitamina para sa pagpapanumbalik ng nervous system B9 (folic acid) at B12 (cobalamin) ay tumutulong upang makakuha ng stress, alisin ang mas mataas na kagalingan, tumulong na lumayo sa depresyon .
Bilang karagdagan sa mga B grupo ng bitamina, bitamina A (retinol) ay tumatagal ng bahagi sa pagpapanumbalik ng nervous system, na hindi lamang aktibong gumagana upang gawing normal ang nervous system, ngunit din pinoprotektahan ang katawan mula sa libreng radicals at tumutulong sa mapanatili ang sigla sa isang mataas na antas.
Ang bitamina C ay nagbubuhos ng katawan na may enerhiya, nakikipaglaban sa mga virus, at samakatuwid ay nakakatulong na palakasin ang nervous system. Kaya, ang mga bitamina para sa nervous system ay tumutulong upang maibalik ang mga function nito, ngunit kung ano ang mas mahusay-upang makatulong sa iyo na malutas ang iyong mga indibidwal na kalagayan at ang iyong doktor.