Ang mga taong nagtakda ng isang layunin upang mapupuksa ang labis na timbang, maingat na pumili para sa kanilang mga produkto sa pagkain. Sa katapusan ng tag-init, ang paksa ay pangkasalukuyan, kung ang isang melon ay mabuti para sa gabi at kung ang matamis na makatas na bunga ay maaaring makapinsala sa figure. Ang mga nutrisyonista ay pinahihintulutan na kainin sila, ngunit gawin lamang ito nang tama at sa mga kontroladong dami.
Melon para sa gabi na may pagkawala ng timbang
Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko ang mga katangian ng maling berry na ito, kaya maaari mong ligtas na isama ito sa iyong menu, kahit na sa panahon ng pagkain.
Mga benepisyo ng melon sa gabi:
- Una sa lahat, dapat sabihin na ang mga bunga ay mababa ang calorie, kaya sa 100 g lamang 34 kcal ang kinakailangan. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng pulp ay isang malaking halaga ng bitamina, mineral, hibla at iba pang mga nutrients.
- Kasama sa komposisyon ang mga flavonoid, na nakikipaglaban sa mga libreng radikal, sa gayon pinoprotektahan ang katawan mula sa pag-unlad ng iba't ibang sakit.
- Salamat sa pagkakaroon ng antioxidants melon ay maaaring mapabuti ang balat at mauhog lamad, at sila pagbawalan ang proseso ng pag-iipon.
- Ang laman ng prutas ay sapat na mayaman na nakakatulong ito upang makayanan ang gutom at hindi magdusa mula dito bago matulog.
- Naglalaman ng maraming pulp fiber, na sumisipsip ng mga mapanganib na sangkap at inaalis ito mula sa katawan, na may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw. Bilang karagdagan, ang hibla ay nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo.
- Kinakailangang tandaan ang positibong epekto sa aktibidad ng nervous system, na nagpapahintulot sa pagharap sa isang masamang kondisyon, stress at hindi pagkakatulog . Iyon ang dahilan kung bakit ang melon ay magiging mabuti para sa gabi.
Ang tanging sagabal na maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng isang melon sa gabi ay ang pagnanais na pumunta sa banyo, dahil ang pulp ay may diuretikong epekto. Upang maiwasan ito, ito ay sapat na hindi kumain kaagad ang laman bago matulog, ni hindi ito dapat isama sa mga produktong gatas ng gatas.