Hindi lahat ng nagnanais na mawalan ng timbang ay magsasaka upang bumili ng orbitrek. Una, hindi ito masyadong murang pagkuha, at pangalawa, palaging may takot na hindi magkakaroon ng sapat na paghahangad na magsanay sa orbitrek para sa pagbaba ng timbang sa araw-araw o maraming beses sa isang linggo. Gayunpaman, para sa mga may malakas na espiritu, ang pagganyak ay ang mga mabilis na resulta na natamo ng simulator na ito.
Maaari ba akong mawalan ng timbang sa orbitreka?
Kung naniniwala ka sa mga eksperto, ang orbitrek ay nakakatulong na mawala ang timbang nang mas mabisa kaysa sa iba pang mga simulator. Sa ngayon, ito ay itinuturing na pinaka-epektibo, dahil sa paggawa nito, ibubuod mo ang mga pakinabang ng tatlong simulators: isang gilingang pinepedalan, isang ehersisyo bike at isang stepper . At pinahihintulutan ng mataas na mga kamay ang pantay na pamamahagi ng pagkarga sa katawan, na kinasasangkutan ng mga kalamnan ng itaas na bahagi ng katawan sa trabaho.
Iyon ang dahilan kung bakit para sa mga taong nagsimula ng mga klase, wala nang tanong kung ang orbitrek ay tumutulong sa pagkawala ng timbang, dahil dahil sa pag-load ng uniporme, ang unang resulta ay maaaring mapalitan na sa pagtatapos ng unang linggo ng mga regular na klase - ang mga kalamnan ay bahagyang masigpit at mapapansin. Bilang karagdagan, ang pagkarga na ito ay maaaring magsunog ng 400-600 calories bawat oras, na, siyempre, nag-aambag sa pagbaba ng timbang.
Mga klase sa orbitrek para sa pagbaba ng timbang
Para sa slimming exercise machine upang matulungan kang mapupuksa ang labis na timbang, hindi sapat na bilhin ito. Ito ay kinakailangan upang bumuo ng isang mahigpit na iskedyul ng mga klase at sundin ito rigorously. Inirerekumenda na gawin nang hindi bababa sa 3-4 beses sa isang linggo para sa 30-60 minuto (depende sa antas ng pisikal na fitness).
Ang katotohanan ay ang katawan ay may sariling mekanismo ng taba na nasusunog, ngunit nagsisimula lamang ito
Ang pinakamahusay na mga resulta ay makamit mo kung huminto ka sa pagkain ng isang oras bago ang iyong pag-eehersisyo at 1.5-2 oras pagkatapos nito (maaari mong gamitin ang mga protina-libre, mababang taba pagkain). Kung ang mga resulta na kailangan mo ay mabilis, ibukod mula sa diyeta simpleng carbohydrates: white bread, pasta, dumplings, pastries, sweets. Kadalasan ito ay sapat na upang madagdagan ang timbang (1-1.5 kg bawat linggo) nang walang pinsala sa kalusugan. At kung ang batayan ng iyong diyeta ay mababang-taba na karne, gulay at mababang taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang bilis ng pagbaba ng timbang ay maaaring maging mas matinding.