Kung ikaw ay laging nagmadali at madalas ay wala kang panahon upang maghanda ng buong almusal, maghanda ng isang bahagi ng mga bar ng muesli sa bahay at masiyahan ang mga ito tuwing ikaw ay nahuhuli sa gutom.
Mga bar-muesli na may sariling mga kamay - recipe
Mga sangkap:
- oat flakes - 2 items;
- harina - 115 g;
- cashew nuts - 1 item;
- Pinatuyong blueberries - ¾ st;
- nut butter - 1 item;
- honey - 115 ml;
- langis ng gulay - 115 ML;
- isang maliit na bilang ng mga petsa.
Paghahanda
Random na crumble cashew nuts at ihalo ang mga ito sa harina at mga natuklap na oat. Idagdag ang tuyo blueberries. I-on ang mga petsa sa isang i-paste gamit ang isang blender at ilagay ang i-paste ito sa isang tuyo na pinaghalong mga sangkap, pagkatapos ay iwiwisik ang isang pakurot ng asin.
Sa isang hiwalay na mangkok, pagsamahin ang nut oil na may honey at vegetable oil, at pagkatapos ay idagdag ang likido na pinaghalong sa dry one. Well masahin ang masa gamit ang iyong mga kamay, pantay na pamamahagi ng langis sa mga natuklap at mani. Sa pamamagitan ng paraan, sa kawalan ng honey maaari kang gumawa ng muesli bar sa syrup sa iyong sariling mga kamay. Pinapayagan ang paggamit ng agave syrup o regular na syrup ng asukal kung hindi ka nag-aalala tungkol sa calories.
Patigasin ang masa sa isang baking dish at lutuin sa 180 degrees para sa 20-25 minuto.
Muesli bar na may apple - recipe
Mga sangkap:
- oat flakes - 2 items;
- Pag-ahit ng niyog - ½ st;
- mani - ½ st;
- isang maliit na petsa;
- langis ng gulay - 60 ML;
- honey - 85 ML;
- Pinatuyong mansanas - 1 item;
- kanela - 1 kutsarita;
- pakurot ng nutmeg.
Paghahanda
Puksa ang mga natuklap na oat na may blender para sa 10-15 segundo. Paghaluin ang oatmeal na may mga tinadtad na mani, pampalasa at mga sarsa ng niyog. Sa isang sauter para sa isang mahina na apoy, ilagay ang langis ng halaman na may pulot. Finiki na matalo sa isang i-paste. Kapag ang langis at pulot ay nagiging emulsyon, ibuhos ito sa ibabaw ng halo batay sa mga natuklap at ihalo kasama ang pasta paste. Ipamahagi ang isang halo ng mga sangkap sa isang kawali, pakain at maghurno ng bahay-ginawa muesli bar para sa 15-20 minuto.
Paano gumawa ng mga muesli bar nang walang baking sa bahay?
Mga sangkap:
- Oat flakes - 1 ½ st .;
- kanela - 1 kutsarita;
- isang pakurot ng asin;
- mga petsa - 7 pcs .;
- honey - 45 ML;
- nut oil - ¼ ng isang siglo;
- sa isang maliit na bilang ng mga almendras, mga mumo ng tsokolate, pinatuyong cranberry.
Paghahanda
Para sa gabi bago pagluluto, magbabad ang mga petsa sa maligamgam na tubig, at sa susunod na araw, talunin ang sapal na may blender sa mga niligis na patatas. Magdagdag ng honey at nut oil sa resultang katas, pagkatapos ay ulitin ang paghagupit. Hiwalay na paghaluin ang natitirang dry ingredients, magdagdag ng isang likido halo ng mga sangkap sa kanila at mas mahusay na knead. Patigasin ang masa sa amag at umalis sa lamig para sa 8 oras bago pagputol.