Ang atay ay gumaganap bilang isang uri ng filter na pinoprotektahan ang katawan mula sa mga mapaminsalang sangkap na pumapasok dito. Ang mga inuming alkohol, mga pagkain na mataba, mga gamot ay isang maliit na listahan lamang ng mga kaaway ng katawan na ito. Ngunit, sa kabutihang palad, mayroon ding mga kaibigan sa atay.
Anong pagkain ang ibalik ang atay?
Kabilang sa mga produkto para sa pagpapanumbalik ng atay, ang pinaka-epektibong ay:
- Kalabasa . Ang kalabasa ay naglalaman ng isang bihirang bitamina T, na nakakatulong sa pagsipsip ng mabibigat na pagkain, at dahil dito ang pag-alsa sa atay. Ang maliwanag na pulang gulay na ito ay isang mahusay na bahagi ng pinggan sa mga pagkaing karne. Bukod pa rito, nalaman ng mga siyentipiko mula sa Seoul na ang kalabasa ay kapaki-pakinabang hindi lamang bilang isang produkto na nagbabalik sa atay, kundi nakababawas din ng timbang.
- Laminaria . Ang komposisyon ng kelp o sea repolyo ay kinabibilangan ng mga asing-gamot ng alginic acid, na kung saan ay kilala bilang isang "natural na utilizer ng mapanganib na mga sangkap." Ang mga alginate ay tumutulong sa kumbinasyon ng ilang mga proseso ng chemically active, at sa gayon ay tumutulong sa atay na linisin ang katawan ng mga mapaminsalang sangkap. Bilang karagdagan, ang kale ng dagat ay ang ganap na rekord para sa nilalaman ng yodo, na pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit sa thyroid at binabawasan ang panganib ng kanser.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas . Para sa mga produkto na tumutulong sa pagpapanumbalik ng atay, maaari mong isama ang defatted kefir , fermented baked milk at yogurt. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay kumikilos bilang isang "espongha" na sumisipsip ng mga toxin, at inaalis ito mula sa katawan. Bilang karagdagan, ang kefir ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na tumutulong sa paghalal ng pagkain.
- Pinatuyong mga aprikot . Ang atay adores matamis, at pinatuyong prutas ay isang mahusay na alternatibo sa matamis at mataba cake. Sa regular na paggamit ng mga tuyo na aprikot, ang panganib ng kanser sa atay ay nabawasan. Bilang karagdagan, ang mga tuyo na aprikot ay mayaman sa phenolic components na nagbabawas sa dami ng nakakapinsalang kolesterol sa katawan, na nakakaapekto sa atay at cardiovascular system.
- Langis ng oliba . Ang atay ay patuloy na nakikipaglaban sa mapanganib na mga sangkap, at bitamina E , na mayaman sa langis ng oliba, ay tumutulong sa kanya sa paglaban na ito. Salamat sa kanya, ang atay ay mas madaling makitungo sa mga libreng radikal na nakapasok sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng radiation, maruming hangin at radiation.
Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga kapaki-pakinabang na pagkain sa pagkain, maaari mong ibalik ang atay at maiwasan ang iba't ibang mga sakit.