Ang paggamit ng kefir para sa katawan ay kilala sa loob ng mahabang panahon. Ang maiinit na gatas na ito ay tumutulong hindi lamang upang mapabuti ang kalusugan at kagalingan, kundi pati na rin upang mapupuksa ang labis na timbang. Nasa Kefir ang listahan ng mga pinahihintulutang produkto ng maraming diet. Kapag pinagsama mo ang inumin na may wastong nutrisyon at may regular na pisikal na aktibidad, maaari mong alisin ang labis na timbang sa loob ng maikling panahon.
Ano ang paggamit ng kefir?
Ang komposisyon ng inuming gatas ng gatas ay nagsasama ng isang malaking bilang ng mga sangkap na nagbibigay ng isang bilang ng mga katangian:
- Pinipabuti ni Kefir ang microflora ng mga bituka, na may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw.
- Ang paggamit ng kefir para sa pagbaba ng timbang ay ang kakayahang linisin ang mga bituka ng toxins at toxins.
- Nagpapabuti ito ng metabolismo, na tumutulong upang mawalan ng timbang.
- Ang Kefir ay tumutukoy sa mga pagkaing mababa ang calorie, kaya maaari mo itong inumin sa anumang dami.
Dapat itong isipin na para sa ilang mga taong kefir hindi lamang makikinabang, kundi pati na rin ang pinsala. Ang pagtanggi sa paggamit ng isang inuming gatas na inumin ay may indibidwal na hindi pagpaparaan, pati na rin ang mga taong may kabag at mga ulser.
Mga benepisyo ng isang araw ng pagbaba sa kefir
Ang pagpipiliang ito ng pagkawala ng timbang ay maaaring mapabuti ang sistema ng pagtunaw, linisin ang mga bituka at pakiramdam liwanag sa tiyan. Para sa isang araw kailangan mong uminom ng 1.5 litro ng kefir. Ang kabuuang halaga ay inirerekomenda na hatiin sa mga bahagi at natupok ng 0.5 st. bawat 3 oras. Ang pagpapanatili ng ganitong mga paghihigpit ay hindi mahirap, dahil ang komposisyon ng inumin ay may kasamang iba't-ibang bitamina at mineral. Inirerekomenda na piliin ang kefir na may 2.5% na taba ng nilalaman.
Slimming sa buckwheat at yogurt
Kung nahihirapan kang makaligtas lamang sa isang uminom ng inuming gatas, pumili para sa iyong mga pagkain na nagpapahintulot sa paggamit ng iba pang mga pagkain. Ang benepisyo para sa katawan ay ang bakwit, ibinabad sa kefir. Salamat sa gayong diyeta, maaari mong linisin ang mga bituka, mapabuti ang metabolismo at mapupuksa ang ilang kilo. Sa loob ng 3 araw (isang maximum ng isang linggo) kailangan mong kumuha ng 0.5 liters ng fermented milk at isang walang limitasyong halaga ng bakwit, na maaaring ibabad, parehong sa kefir at sa tubig. Kaya kinakailangan upang uminom ng maraming likido tungkol sa 2 litro. Inirerekomenda rin na dagdagan ang isang komplikadong bitamina.
Kefir Cocktails
Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay batay sa paggamit ng mga espesyal na inumin bilang meryenda o sa oras ng pagtulog. Sa kasong ito, kailangan mong sumunod sa tamang nutrisyon. Mayroong ilang mga recipe para sa paggawa ng kefir cocktail.
Opsyon numero 1
Mga sangkap:
- Kefir 1% - 1 item;
- likido honey - 1 kutsarita;
- Oat bran - 1 tbsp. kutsara;
- kanela - 0,5 tsp.
Paghahanda
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at ihalo nang husto. Kung ninanais, ang honey ay maaaring mapalitan ng rose syrup syrup.
Opsyon numero 2
Mga sangkap:
- kefir low-fat - 1 item;
- saging - 0,5 piraso;
- berries - 200 g.
Paghahanda
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at ihalo nang husto. Maaari mong gamitin ang berries, parehong sariwa at frozen.
Numero ng Pagpipilian 3
Mga sangkap:
- kefir low-fat - 1 item;
- kape - 1 kutsarita;
- kakaw - 0,5 tsp.
- saging - 1 pc.
Paghahanda
Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at ihalo nang husto. Ang inumin na ito ay hindi inirerekumenda na gamitin bago matulog, mas mainam na uminom ito mula mismo sa umaga.
Lingguhang Diet
Batay sa pamamaraan na ito
- araw na bilang 1 - 5 patatas na pinakuluan sa mga balat nang walang paggamit ng asin;
- araw na bilang 2 - 100 g pinakuluang manok dibdib na walang asin;
- Araw # 3 - mababang-taba ng pinakuluang karne na walang asin;
- araw na numero 4 - walang isda ng isda, pinatuyong o pinakuluang;
- araw # 5 - prutas at gulay , parehong sariwa at nilaga;
- araw na numero 6 - tanging kefir;
- araw na bilang 7 - kefir at tubig.