Calorie nilalaman ng muesli

Ang kasaysayan ng paglitaw ng muesli ay bumalik sa malayong 1900. Pagkatapos ay ang sikat na doktor na si Max Birkher-Benner, natuklasan para sa kanyang sarili tulad ng isang hindi pangkaraniwang, sa oras na iyon, ulam, na natutunan ito mula sa isang matatandang pastol sa Alps.

Ang muesli, na inihanda ng lumang matagal na atay, ay binubuo ng mga butil ng lupa ng trigo, honey, strawberry at blueberry berries at gatas. Pagkatapos ng miting ng doktor sa pastol, ang kuwento ng pagsilang ng mga bagong recipe sa pagluluto ay nagsimula, dahil ito ay naging isang malusog at malusog na ulam, na ngayon ay minamahal ng mga bata at mga matatanda. Dahil marami sa atin, lalo na ang mga nais na mawala ang isang pares ng mga dagdag na pounds, ay lalo na interesado sa caloric nilalaman ng muesli , itinalaga namin ang aming artikulo sa pagsasaalang-alang nito.


Komposisyon at calorie nilalaman ng muesli

Ang mga pangunahing sangkap para sa paghahanda ng sapat na pagkain na ito ay ang mga durog at pinatuyong butil ng trigo, rye, bigas, oats, dawa o barley, kung saan maaari kang magdagdag ng mga prutas, berries, nuts, tuyo na prutas, buto, at tsokolate o crispy flakes. Ibuhos ang halo na ito ay maaaring gatas, juice, tubig, yogurt o kefir.

Ang caloric content ng muesli ay medyo mataas, sa 100 gramo ng dry mix (karaniwan ay cereal, prutas at mani) ay naglalaman ng 365 kcal. Samakatuwid, kung sinusunod mo ang pigura, at ayaw mong mamaya makipaglaban sa dagdag na pounds, mas mainam na kumain ng muesli na may mga prutas, kung ang pinatuyong prutas o tsokolate.

Ang caloric na nilalaman ng muesli na may gatas ay higit pa sa tubig o juice. Sa 100 gramo ng naghanda na ulam ay naglalaman ng mga 290-295 kcal. Paggamit sa halip ng refueling yogurt maaari ka ring makakuha ng napakataas na calorie product, sa 100 gramo na naglalaman ng mga 322 kcal.

Caloric content of muffins with yogurt 0.1% fat content ay medyo maliit, sa rate ng 1 tasa kefir + 1 tbsp. Ang isang kutsarang muesli ay nakuha sa karaniwan sa pamamagitan ng 100 gramo ng produkto mula 123 hanggang 167 kcal.

Kung ikaw ay mananatili sa isang diyeta at nais na mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon, pagkatapos ito ay pinakamahusay na ibuhos muesli sa plain tubig. Ang epekto ay makakamit dahil sa mababang caloric na nilalaman ng muesli at isang malaking halaga ng hibla, na normalizes ang gawain ng bituka at tumutulong upang alisin ang mga toxins mula sa katawan.

Ang pinakamahusay na calorie na nilalaman ng muesli bars. Ang kapaki-pakinabang na tamis na ito ay naglalaman ng hanggang sa 416 kcal kada 100 gramo, kasama ang maraming carbohydrates dito. Samakatuwid mas kapaki-pakinabang ang kumain ng mga bar sa umaga, para sa almusal. Dahil sa magkakaibang komposisyon ng mineral, nakakaapekto ito sa pagganap ng nervous system at puso, nagpapabuti sa kagalingan, nagpapataas ng sigla, nagbibigay ng enerhiya at lakas para sa buong araw.