Ang mga aprikot ay isang pana-panahong gamutin, ngunit mahal ng halos lahat. Kung ikaw ay mapalad, at nakuha mo ang isang hinog na, natapos na aprikot, maaari mong pinahahalagahan hindi lamang ang masarap, matamis na panlasa, kundi pati na rin ang masarap na aroma. Ang aprikot ay puno ng mga benepisyo at pinsala, tulad ng anumang iba pang produkto, at mahalaga na malaman kung sino ang makakain nito at kung sino ang hindi dapat.
Mga mineral at bitamina sa mga aprikot
Ang mga aprikot ay sagana lamang na may kapaki-pakinabang na mga sangkap, na ang listahan ay hindi limitado sa mga bitamina. Halimbawa, ang napakasarap na pagkain na ito ay sobrang sobra sa beta-carotene, isang sangkap na nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng mata, at isang mahusay na antioxidant. Sa pamamagitan ng pagkain apricots para sa buong panahon, hindi mo lamang itama ang iyong paningin, ngunit din makabuluhang mapabuti ang atay at teroydeo glandula.
Ang bitamina base ng prutas na ito ay mga bitamina A at C. Ang unang pinoprotektahan ang balat mula sa pag-iipon, bukod pa sa natitirang mga merito nito, at ang pangalawang, bilang ito ay kilala, ay matapang na pinoprotektahan ang kaligtasan sa tao, na nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang mga virus at halos alisin ang panganib ng sipon.
Ang aprikot ay naglalaman ng isang malaking halaga ng yodo, potasa, magnesiyo at bakal. Mahalaga ang mga mineral na ito para sa mga cardiovascular at circulatory system ng katawan, dahil sa kung ano ang prutas na ito ay mahalaga upang regular na kumain ng mga taong magdusa mula sa anemia.
Ang isa pang halatang plus ng mga aprikot ay isang malaking halaga ng hibla na hindi matutunaw sa gastrointestinal tract, ngunit ang mga swells, napanatili ang higpit ng mga fibers, at linisin ito. Salamat sa mga ito, maaari mong malutas ang problema ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pati na rin ang libreng iyong katawan mula sa toxins at toxins.
Ano ang kapansin-pansin, pinatuyong mga aprikot (pinatuyong mga aprikot) ay walang gaanong benepisyo - napanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas na ito, ngunit ang antas ng caloric at antas ng asukal ay lubhang nadagdagan.
Apricot - mga benepisyo at contraindications
Mahalagang maunawaan na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot ay umaabot sa mga taong ang katawan ay nangangailangan ng isang sangkap ng mga sangkap mula sa komposisyon nito. Ngunit mayroon ding mga kaso kung saan ang paggamit ng mga aprikot ay kontraindikado. Halimbawa, ang isang ina na nag-aaruga na nag-aabuso sa mga aprikot ay maaaring mapansin ang napinsala na tiyan sa kanyang sanggol.
Hindi inirerekumenda na gamitin ang mga aprikot para sa mga sakit tulad ng hepatitis, diabetes at hypothyroidism. Sa kasong ito ang ilang mga sangkap mula sa mga aprikot ay hindi mapapahina.
Mga aprikot para sa pagbaba ng timbang
Sa kabila ng katunayan na ang caloric na nilalaman ng mga aprikot ay masyadong mababa, 41kcal lamang sa bawat 100 g, dapat na sila ay natupok lamang sa unang kalahati ng araw. Sa isang aktibong araw, ang iyong katawan ay sa anumang kaso ubusin ang enerhiya na natanggap mula sa carbohydrates. Ngunit may mga ito sa gabi sa harap ng TV, at kahit na sa walang limitasyong dami, hindi inirerekomenda - ang mga calories natanggap ay mabilis na tumira sa mga lugar ng problema. Maaaring ipasok ang mga aprikot sa menu ng pagkain para sa pagbaba ng timbang. Isaalang-alang ang isa sa mga opsyon ng menu na maaari mong sundin
- Ang almusal - lutong oat na walang asukal at gatas, isang pares ng mga aprikot, tsaa.
- Ang pangalawang almusal ay 2-3 aprikot.
- Ang tanghalian ay isang madaling sopas na may mga gulay.
- Snack - tsaa o mineral na tubig, isang piraso ng keso.
- Hapunan - mababang-taba karne, manok o isda at gulay palamuti.
Kapag gumagamit ng mga aprikot sa panahon ng diyeta, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran, sapagkat ito ay isang matamis na prutas, na naglalaman ng maraming carbohydrates (10.8 gramo). Hindi lihim na ang kasaganaan ng asukal at carbohydrates sa pagkain ay nagiging sanhi ng matalim na jumps sa antas ng asukal sa dugo, na nagpapalaki ng mabilis na pagtaas ng gana at isang pangalawang "gutom". Ito ay isa sa mga dahilan kung bakit ang paggamit ng mga ito ay limitado.