Gaano kadalas gusto mong kumain ng isang bagay "para sa pagkawala ng timbang"! Ngunit, lohikal, walang higit sa karaniwan tungkol dito: may mga produkto para sa pag-iimprenta kung saan ang ating katawan ay gumugugol ng higit pang mga calorie kaysa sa natanggap. Ito ang kategoryang ito ng pagkain na tinatawag na mga produkto na nagpapabilis sa metabolismo . Tungkol sa kanila at makipag-usap.
Tubig
Humihingi kami ng paumanhin, ngunit ang unang lugar sa listahan ng mga produkto para sa pagpabilis ng metabolismo ay dapat na kunin ng tubig. Binubuo kami ng 70% ng tubig, at samakatuwid walang proseso ng palitan nangyayari nang walang H2O. Sa bawat oras na makaramdam ka ng gutom, uminom ng isang baso ng tubig muna. Marahil ay nalilito ka nang nauuhaw sa gutom. Pang-araw-araw na pagkonsumo ng 1.5-2 litro ng tubig ay mapabilis ang metabolismo sa pamamagitan ng 30%.
Mainit na paminta
Ang sili ay ang kahanga-hanga na pampalasa na magpapataas ng metabolismo sa pamamagitan ng 25%. Idagdag lamang ito sa mga pinggan at ito ay pasiglahin ang metabolismo para sa ilang oras pagkatapos kumain.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Para sa mga produkto na nagpapalabas ng pagsunog ng pagkain sa katawan ay imposibleng hindi i-ranggo ang "gatas". Nagulat ka ba? Ang lahat ng produksyon ng lactic acid ay isang kamalig ng kaltsyum, at walang kaltsyum, gaya ng nalalaman, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay hindi nagsisimula. Upang itaas ang metabolismo sa pamamagitan ng 70% kailangan mo lamang ng tatlong beses sa isang araw upang isama sa iyong menu ang isang pagawaan ng gatas.
Buong butil
Ganap na sagutin at, pinaka-mahalaga, para sa isang mahabang panahon, dahil ang lahat ng mga ito ay mabagal carbohydrates . Kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng insulin sa pamantayan, para sa isang pakiramdam ng pagkabusog, magandang kalagayan. Ang mga produkto na ginawa mula sa buong butil (hindi cereal, at hindi nakatanim na siryal), panatilihin ang lahat ng mga microelement at bitamina. Hanapin ang mga ito sa istante ay napaka-simple - matutong basahin ang komposisyon! Sa unang lugar sa "buong butil tinapay" ay dapat na lumitaw eksaktong siryal.
Ang aming nakalista ay isang drop sa karagatan. Sa katunayan, mayroong maraming mga produkto upang mapabilis metabolismo, kaya magkano na ang iyong diyeta maaari at dapat binubuo ng eksklusibo sa kanila.