Gusto nating lahat na kumain ng isang bagay upang mawalan ng timbang mula dito. Sa kasamaang palad, ang mga produkto na nagsasagawa ng taba sa tiyan ay walang iba kundi isang gawa-gawa. Walang ganoong pagkain na kung saan ay dumadaluhong nang nakapag-iisa sa pakikibaka laban sa labis na timbang. Gayunpaman, may mga produkto na nag-aambag sa pinabilis na paghahati ng matatabang deposito, isasaalang-alang namin ang mga ito.
Anong pagkain ang tumutulong sa paso taba?
Maraming ng mga ito! Ang bawat isa sa kanila ay may sariling epekto sa katawan at isang mahusay na katulong sa pagkawala ng timbang. At kung isulat mo lamang ang iyong menu mula sa mga naturang produkto, mababantaw ka sa mga resulta!
Ang mga produktong kilala bilang taba ng pagkasunog sa katawan, sa katunayan, ay makabuluhang mapabilis ang metabolismo, at dahil dito ay tumutulong sa pagkawala ng timbang, o may mababang calorie, na ang kanilang pagtunaw sa katawan ay gumugol ng mas maraming enerhiya kaysa sa natatanggap nito mula sa kanila. Kaya, isaalang-alang ang listahan ng mga produkto na tumutulong sa pagsunog ng taba:
- Kiwi . Ang Kiwi ay may natatanging komposisyon na nagbibigay-daan sa aktibong lumahok sa proseso ng pagsunog ng taba. Pinakamainam na kainin ang eksotikong prutas araw-araw.
- Kahel at iba pang mga bunga ng sitrus . Ang grupong ito ng mga produkto ay aktibong nagpapabilis sa metabolismo. Kung kumain ka ng kalahati ng kahel o ng kahel sa bawat oras bago kumain, hindi ka lamang kakain ng pagkain, kundi tulungan mo rin ang katawan na mas mahusay na sumipsip ng pagkain.
- Leaf salad, spinach, repolyo, brokuli . Ang mga gulay na ito ay napakababa sa calories na ang katawan ay gumugol ng sobrang enerhiya sa pagtunaw sa kanila. Bilang karagdagan, tulad ng iba pang mga gulay, sila ay mayaman sa hibla, na nakakatulong upang linisin ang mga bituka. Samakatuwid, maaari silang maiugnay sa isang grupo ng mga produkto na nagsasagawa ng calories.
- Oatmeal sinigang . Ang produktong ito ay tumutulong sa mas mataas na metabolismo, at mayaman din sa hibla. Kung sinimulan mo ang umaga na may plato ng lugaw oatmeal, at kahit na may mansanas, honey at nuts, hindi ka lang maghintay ng hapunan, kundi kumain ka ng mas kaunting mga calorie para sa buong araw!
- Green tea . Maaari kang makipag-usap endlessly tungkol sa mga benepisyo ng mga kamangha-manghang inumin. Ganap na walang calories, siya sa parehong oras aktibong apoy up metabolic proseso at invigorates mas mahusay kaysa sa kape! Ang pag-inom ng 3-4 tasa ng tsaang ito sa isang araw, tinutulungan mo ang taba ng proseso ng katawan. Mahalagang uminom ng tsaang ito na walang honey o asukal.
- Ang salmon, trout, keta, salmon, sockeye - lahat ng ito ay hindi kapani-paniwala na masarap, mataba na isda, na nagpapalakas sa ating katawan ng pinakamahalagang omega-3 fatty acids. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kalusugan, ang paggamit ng naturang isda ay nagpapakalat ng metabolismo.
- Turkey . Ang ibon na ito ay ang pinaka-pandiyeta karne, na kung saan ay mahusay na hinihigop ng katawan, napaka-kapaki-pakinabang at din ay nagbibigay-daan sa iyo upang ikalat metabolismo.
- Almonds . Ang kulay ng nuwes na ito, tulad ng iba pang mga, ay may isang medyo mataas na nilalaman ng calorie, ngunit maaari pa itong mauri bilang isang taba ng nasusunog na produkto, dahil ang paggamit ng isa lamang maliit sa bawat araw ay maaaring makabuluhang mapabilis ang metabolismo.
Kung ang bawat araw ay kasama sa iyong pagkain ng hindi bababa sa 5 mga pagkain na nagsasagawa ng taba, at hindi kumain ng masyadong mataas na calorie at mataba na pagkain, pagkatapos ay walang anumang mga diets maaari mong lubos na makabuluhang ayusin ang timbang sa loob lamang ng 2-4 na linggo.
Ano ang pagkain ng mga calories?
Ang lahat ng mga pagkain na may mababang calorie na nilalaman (halimbawa, sa ibaba 40 calories bawat 100 gramo) ay lubhang kapaki-pakinabang: pagkatapos ng lahat, ang katawan ay gumugol ng higit pang mga calorie kaysa sa natanggap nila mula sa kanila!
Magbayad ng pansin sa mga mababang-taba ng mga produkto ng gatas, mga gulay (lalo na malabay) at di-pormal na prutas. Dapat silang maisama sa iyong diyeta hanggang sa maximum, upang itaguyod ang pagbaba ng timbang - dapat silang maging pangalawang almusal, afternoon tea at late dinner.