Bawat ngayon at pagkatapos, mula sa walang pinanggalingan lumitaw at ang tanong ng kung posible na uminom ng gatas para sa gabi ay aktibong tinalakay. Karaniwan ito ay nagmumula sa mga neophytes ng isang malusog na pamumuhay , na tila mas mabuti na bigyan ang halos lahat ng bagay, at ito ang magiging pinaka malusog. Ngunit ito ba?
Mga epekto sa pagbaba ng timbang
Ang nauna sa anti-dairy party ay nawalan ng timbang. Naniniwala sila na ang gatas, lalo na sa gabi, ay tumutulong sa isang hanay ng labis na timbang. Ito ay maaaring maging totoo - kung ang isang tao ay umiinom ng isang litro ng gatas para sa gabi, sa pamamagitan ng mataba na papalapit na isang magandang cream. Dito, sa katunayan, ang resulta ay maaaring hindi mahalaga: pamamaga, maraming calories, taba, lactose, atbp. Ngunit kung ang isang nagsasalita tungkol sa gatas walang kinikilingan para sa gabi, pagkatapos ay sa normal na dami, ang mga benepisyo at pinsala ay dapat pa rin na isinasaalang-alang mula sa ibang anggulo. Sa isang baso ng hindi masyadong mataba gatas, ang mga benepisyo ay mas malaki kaysa sa isang tasa ng tsaa na may mga biskwit.
Impluwensiya sa pagtulog
At sa isyung ito, nang kakaiba, may mga madalas na hindi pagkakasundo. Tila na ang lahat ay kilala para sa isang mahabang panahon: gatas na may pulot para sa gabi ay isang benepisyo para sa mga may problema sa pagtulog. Ang isang mainit na maasim na inumin ay naglalaman ng tryptophan at dahan-dahang nag-aalis ng pag-igting, mabilis ang pagtulog, at mas matutulog. Para sa maraming tao, ang mainit na gatas para sa gabi ay ang solusyon sa problema ng insomnya .
Subalit, gaya ng karaniwang nangyayari, walang mga panuntunan na walang eksepsiyon: may mga tao kung saan ang mainit na gatas ay nakakaimpluwensya bilang isang diuretiko, sa halip na isang kalmado at malusog na pagtulog kinakailangan, madalas na tumatakbo sa paligid ng pangangailangan. Sa pamamagitan ng paraan, honey para sa epekto na ito ay lubos na kaya. Kaya ang tanong na ito ay dapat lutasin nang paisa-isa.
Dapat ko bang uminom ng gatas sa gabi?
May isa pang bersyon na ang lactose na nasa gatas, sabi nila, ay hindi natutunaw sa mga matatanda. Ang tanong ay kontrobersyal, maraming naniniwala ang mga nutrisyonista na ang gayong panghuhula ay hindi tumutugma sa katotohanan. Sa anumang kaso, kung ang isang tao ay hindi gumagawa ng mabuti mula sa gatas, ang taong ito, indisputably, ay hindi dapat uminom ng gatas sa gabi. Mayroong, halimbawa, hindi kanais-nais na mga sensasyon sa mga tao na nagpababa ng kaasiman ng gastric juice. Iyon ay, ang tanong kung ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng gatas sa gabi ay walang pangkalahatang solusyon, at dapat mahanap ng lahat ang sagot dito, ginagabayan ng kanilang sariling estado ng kalusugan at kanilang sariling mga kagustuhan.