Maraming kababaihan ang managinip ng magagandang cheekbones, halimbawa, tulad ni Kira Knightley o Sophie Ellis Bextor. Huwag maging malungkot kung ang kalikasan ay hindi naka-iron sa iyo, tulad ng isang dekorasyon, dahil ang pagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay para sa mga cheeks at cheekbones ay maaaring makamit ang magagandang resulta. Sa mukha, masyadong, may mga kalamnan at kung binibigyan mo sila ng isang load, sila ay mabilis na dumating sa tono.
Kung paano alisin ang mga pisngi at gumawa ng cheekbones - Mga ehersisyo
Upang makamit ang ninanais na resulta, kailangan mong sanayin araw-araw, gumagasta lamang ng 15 minuto. Isaalang-alang natin ang ilang simpleng, ngunit epektibong pagsasanay:
- Upang magsimula, kailangan mong i-tono ang iyong mukha. Sa isang malalim na paghinga, paliitin ang iyong mga pisngi, at pagkatapos ay isara ang iyong mga labi nang mahigpit at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga pisngi upang ang iyong mga daliri ay nasa iyong mga tainga. Itulak ang iyong mga kamay laban sa iyong mukha, habang nilalabanan ang iyong mga pisngi. Maghintay ng 6 segundo, at pagkatapos ay mamahinga. Ulitin ang lahat ng 10 beses.
- Knead iyong mga labi at pull ang mga ito pasulong bilang kung para sa isang halik. Ang gawain ay upang gumuhit ng isang haka-haka bilog sa iyong mga labi sa hangin. Pumunta muna ng isang paraan para sa kalahati ng isang minuto, at pagkatapos ay sa parehong oras sa kabaligtaran direksyon.
- Ang isa pang epektibong ehersisyo ay ang gawin ang mga cheekbones, habang kinukuha nito ang mas mababang mga kalamnan ng mga pisngi. Ang hinlalaki ay dapat na mai-push sa likod ng pisngi sa mga gilagid. Kailangan nilang hilahin ang pisngi mula sa loob, habang pinapansin ang mga kalamnan ng mukha at itinulak ang daliri pabalik. Ulitin nang maraming beses sa bawat pisngi.
- Upang bigyan ang malinaw na balangkas ng cheekbones, dapat mong gawin ang gayong ehersisyo para sa mga cheekbones: umupo sa isang upuan at ikiling ang iyong ulo pabalik, clenching ng iyong mga ngipin. Subukan na hilahin ang iyong mga balikat pababa upang "tanggalin" ang ulo mula sa iyong mga balikat. Mahalagang pakiramdam ang pag-igting sa mga kalamnan ng mga pisngi.
- Ang susunod na pag-eehersisyo ay gagawa ng manipis na manipis na mukha ng mukha, na nagdadala nito sa isang tonelada. Buksan mo ang iyong bibig at ilabas ang iyong mga labi sa loob upang takpan ang iyong mga ngipin. Pagkatapos, hangga't maaari, pilitin ang mga kalamnan ng mga labi at pisngi. Ang mga kamay ay hawakang mahigpit ang mga gilid ng iyong mukha at humahantong sa kanila. Ulitin ang kilos hanggang sa lumabas ang pagkasunog at pagkapagod.
- Kumuha ng panulat o lapis at kurutin ito sa pagitan ng itaas na labi at ilong. Subukan na panatilihin siya doon hangga't maaari. Ang bilang ng mga repetitions ay 5 beses.
- Ang susunod na ehersisyo para sa mga cheekbones sa mukha ay: itulak ang mas mababang panga sa pasulong, at pagkatapos ay dahan-dahan ikiling ang ulo pabalik, habang nadarama ang tensyon sa pisngi na lugar. Ibalik ang ulo sa normal na posisyon nito at mamahinga ang panga. Gumawa ng 20 repetitions. Araw-araw inirerekomenda upang taasan ang bilang ng mga repetitions sa pamamagitan ng 3 beses.
Ang lahat ng pagsasanay ay simple, ngunit ang pinaka-mahalaga, sa panahon ng kanilang pagpapatupad pakiramdam ng isang pare-pareho ang pag-igting, kung hindi man ay hindi magkakaroon ng resulta.